Питание Напитки и добавки Витамины

()

Работают ли спортивные добавки?

Спортивные добавки это любые продукты, которые используются для улучшения мышечной деятельности. Спортивные добавки могут включать в себя все, что угодно, от витаминных добавок до протеиновых добавок и предтренировочных добавок. Спортивные добавки относятся к категории диетических добавок. Вы можете купить спортивные добавки в Elite , Powerbar , 226ERS , Torq , Nutrisport .

Эффективность спортивных добавок

Добавки к спортивному питанию улучшают ваши спортивные результаты только за счет огромного количества кофеина. Существует четкое подтверждение того, что смешанное использование компонентов улучшит показатели в показателях, которые улучшают ваше физическое состояние или физическую форму. В дополнение, исследование показывает, что продукты имеют четкое доказательство того, что при использовании спортивных добавок ваши результаты улучшатся. Но есть риски для людей с высоким кровяным давлением, сердечными нарушениями, диабетом или преддиабетом. На этапах завершения упражнений многие анализы показывают, что добавки к спортивному питанию могут улучшить кровоток в тканях и дать вам энергию во время занятий высокоинтенсивными видами спорта. Во время тренировки подумайте о спортивной добавке для повышения умственных способностей. Чтобы избежать обезвоживания, не забывайте пить в течение дня. Вода также является наиболее подходящим вариантом. Лучше приберечь спортивные добавки для более продолжительных упражнений продолжительностью более одного часа, поскольку они содержат углеводы, натрий и другие минералы.

Преимущества спортивных добавок

• Позволяет тренироваться усерднее и дольше.
• Задерживает наступление усталости.
• Улучшает состав и силу тела.
• Повышает концентрацию внимания.
• Подготавливает тело к тренировкам следующего дня.
• Помогает поддерживать здоровую иммунную функцию.
• Снижает вероятность получения травм.
• Снижает риск тепловых спазмов и желудочно кишечного расстройства.