Como escolher equipamentos de yoga e pilates?
Escolher
equipamentos de ioga e pilates requer considerar suas necessidades individuais, preferências e os tipos de exercícios que você planeja fazer. Aqui está um guia para ajudá lo a escolher o
equipamento certo para sua prática de ioga e pilates:
Rolo de massagem de espuma : Um
rolo de massagem de espuma é uma técnica que ajuda a aliviar os músculos. O
rolo de massagem de espuma ajuda você a aquecer e esfriar antes e depois do exercício.
Pilates de meio cilindro: As placas de meio cilindro são usadas para melhorar o equilíbrio e a posição do seu corpo.
Rolo para abdominais : Um
rolo para abdominais é um pequeno equipamento que ativa os músculos centrais e a parte superior do corpo. O
rolo para abdominais possui uma roda, presa com uma alça em ambos os lados.
Rodas de ioga : a
roda de ioga é uma forma circular oca projetada para liberar a tensão e melhorar a flexibilidade do seu corpo. Você pode comprar
rodas de ioga em
Fitfiu Fitness ,
Softee ,
Gymstick ,
Born Living Yoga e
TheraBand .
Bola de massagem : uma
bola de massagem pode ser pequena ou grande, lisa ou pontiaguda e uma ferramenta maravilhosa. Uma
bola de massagem é usada em casa para liberar a tensão e melhorar a mobilidade.
Bloco de ioga : um
bloco de ioga é usado para estender os braços e apoiar as costas. Um
bloco de ioga suporta a amplitude de movimento.
Tapete de ioga : procure um tapete acolchoado antiderrapante que forneça suporte e estabilidade durante as poses de ioga. Considere espessura, material como PVC, borracha ou opções ecológicas e tamanho.
Adereços de ioga : dependendo da sua prática, considere acessórios como blocos de ioga, tiras e almofadas. Essas ajudas ajudam no alinhamento, flexibilidade e relaxamento.
Toalha de yoga : Se você costuma suar muito, uma toalha de yoga antiderrapante pode ser colocada em cima do tapete para proporcionar melhor aderência e higiene.
Bolsa para tapete de ioga : uma bolsa para carregar seu tapete é útil para sua conveniência. Procure um com alças ajustáveis e bolsos extras para guardar itens pequenos.
Roupas para ioga : escolha roupas confortáveis, respiráveis e elásticas que permitam uma amplitude total de movimento.
Equipamentos de pilates :
Tapete de pilates : semelhante a um tapete de ioga, um tapete mais grosso com amortecimento suporta a coluna e as articulações durante os exercícios de pilates.
Anel de Pilates Magic Circle : Este anel flexível adiciona resistência e ajuda a envolver vários grupos musculares durante os treinos de Pilates.
Bola de pilates : uma bola pequena e macia aumenta a instabilidade e desafia os músculos centrais durante os exercícios.
Pilates reformer : Se você é avançado e tem espaço, uma máquina
Pilates Reformer oferece exercícios de resistência versáteis.
Barril de Pilates Spine Corrector : Este equipamento ajuda a melhorar a postura e a flexibilidade, tornando o particularmente útil para praticantes avançados.
Meias de pilates: meias antiderrapantes podem proporcionar melhor aderência e estabilidade durante os exercícios de pilates.
Dicas gerais :
Qualidade : Invista em equipamentos de alta qualidade, duráveis e construídos para durar.
Tamanho e espaço : Considere o espaço disponível em sua casa para guardar e usar o equipamento.
Conforto : Priorize conforto e suporte ao escolher tapetes, almofadas e roupas.
Objetivos pessoais : Escolha o equipamento que se alinhe com seus objetivos de condicionamento físico e os exercícios específicos que você gosta.