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Máquinas de exercício fitness

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Como escolher a melhor máquina de exercícios para você?

Elípticos

Incluir os aparelhos elípticos em seu treinamento físico pode ajudar a fortalecer o núcleo, os pulmões e os músculos, ao mesmo tempo que aumenta sua resistência, melhora seu equilíbrio e queima muitas calorias. Também é uma escolha fantástica se você tiver problemas nas articulações.

Bicicletas ergométricas e ciclismo indoor

Bicicletas ergométricas e ciclismo indoor referem se a equipamentos de exercício estacionários projetados para simular a experiência de andar de bicicleta enquanto você permanece no mesmo lugar. Eles fornecem uma maneira conveniente de praticar exercícios cardiovasculares e melhorar a força e a resistência da parte inferior do corpo em ambientes fechados. Existem diferentes tipos de bicicletas ergométricas e configurações de ciclismo indoor , cada uma oferecendo recursos e benefícios exclusivos:

Bicicleta ergométrica vertical : Este tipo de bicicleta ergométrica se assemelha a uma bicicleta tradicional com posição de pilotagem vertical. O assento está posicionado acima dos pedais e o guidão está localizado mais acima. As bicicletas verticais são adequadas para usuários que procuram uma experiência de pilotagem mais relaxada e um treino que se concentra principalmente na parte inferior do corpo.
Bicicleta ergométrica reclinada : As bicicletas reclinadas possuem assento mais reclinado e com encosto, colocando o ciclista em uma posição mais confortável e apoiada. Os pedais estão localizados na frente do usuário e não abaixo dele. As bicicletas reclinadas são frequentemente escolhidas por indivíduos que procuram um treino de baixo impacto e suave para as articulações. Bicicletas Spin : As bicicletas Spin são projetadas para imitar de perto a sensação do ciclismo ao ar livre e são comumente usadas em aulas de ciclismo indoor. Eles normalmente apresentam um volante pesado que proporciona um movimento de pedalada suave e consistente. As bicicletas Spin geralmente têm guidões e assentos ajustáveis, permitindo que os ciclistas encontrem sua posição ideal de pilotagem.

Multiginásios

As multi ginásias são máquinas de exercícios de levantamento de peso que, como o termo indica, são multifuncionais. Um único equipamento que pode exercitar braços, costas, pernas, peito e muito mais. Ainda que agradável, as multi ginásticas chegam com uma variedade de pesos, então à medida que você melhora, você pode melhorar o desafio do seu exercício.

Rolos

Os rolos de ciclismo são um tipo de equipamento de treinamento de ciclismo indoor usado por ciclistas para simular andar de bicicleta em ambientes fechados. Eles consistem em um conjunto de três tambores cilíndricos montados em uma estrutura. Os dois tambores traseiros são conectados ao tambor dianteiro por uma correia ou rolos parabólicos. A roda dianteira da bicicleta repousa sobre o tambor dianteiro, enquanto a roda traseira assenta sobre os dois tambores traseiros.
Os ciclistas usam rolos de ciclismo como forma de treinar em ambientes fechados quando o ciclismo ao ar livre não é possível ou conveniente. Andar sobre rolos requer um pouco mais de equilíbrio e controle em comparação com o uso de rolos estacionários, pois a bicicleta não está fixa no lugar. Isso pode ajudar a melhorar o equilíbrio, a estabilidade central e a técnica de pedalada.
Andar sobre rolos envolve mais músculos, pois o ciclista precisa equilibrar ativamente a bicicleta fazendo ajustes constantes na direção. Também pode ajudar os ciclistas a desenvolver uma pedalada mais suave, pois qualquer movimento repentino ou brusco pode causar instabilidade nos rolos.
No entanto, o uso de rolos pode ser um desafio, especialmente para iniciantes, pois requer bom equilíbrio e coordenação. Alguns ciclistas usam um suporte ou parede para ajudá los a subir e descer dos rolos e a se estabilizar na partida.

Esteiras

As esteiras oferecem diversas vantagens:

Conveniência: As esteiras oferecem uma maneira de se exercitar em ambientes fechados, independentemente do clima ou da hora do dia.
Ambiente controlado : você pode controlar variáveis como velocidade e inclinação para adaptar seu treino ao seu nível de condicionamento físico e objetivos.
Treino cardiovascular: As esteiras oferecem exercícios cardiovasculares eficazes, ajudando a melhorar a saúde do coração e a queimar calorias.
Amortecimento da superfície de corrida : muitas esteiras têm superfícies almofadadas que podem ser mais suaves para as articulações em comparação com a corrida em superfícies externas duras.
Acompanhamento de treino : muitas esteiras vêm com programas de treino integrados e a capacidade de monitorar seu progresso ao longo do tempo.
As esteiras vêm em uma variedade de modelos com diferentes recursos e faixas de preço. Alguns modelos avançados oferecem recursos interativos, como telas integradas para streaming de treinos ou conexão com aplicativos de fitness. Antes de comprar uma esteira, é importante considerar seus objetivos de condicionamento físico, espaço disponível e orçamento para encontrar a que melhor se adapta às suas necessidades.

Mais sobre máquinas de exercício
Mais máquinas de exercício incluem acessórios para múltiplas estações, acessórios para treinadores e máquinas de remo. Você pode comprar essas máquinas de exercício destas marcas: Tacx , Zycle , Stages Cycling , Gymstick , RDX Sports , Fitfiu Fitness , Bodytone e Tunturi .

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