Como escolher o melhor suporte para joelho ou tornozelo?
A escolha do melhor
suporte para joelho ou tornozelo depende de vários fatores, incluindo o tipo de lesão ou condição que você possui, seu nível de atividade e preferências pessoais. Aqui estão algumas etapas para ajudá lo a escolher o suporte certo:
Consulte um profissional de saúde: Antes de tomar qualquer decisão, é fundamental consultar um profissional de saúde, como médico ou fisioterapeuta. Eles podem avaliar sua condição, recomendar o nível apropriado de suporte e oferecer orientação específica adaptada às suas necessidades.
Identifique sua condição: Determine se você tem uma lesão específica, como entorse, distensão ou ruptura de ligamento, ou se precisa de suporte para uma condição crônica como artrite. O tipo e a gravidade da sua condição influenciarão o tipo de suporte de que você necessita.
Entenda os diferentes tipos de suportes: Existem vários tipos de joelheiras e tornozelos disponíveis, cada um projetado para finalidades específicas:
Apoios de joelho: As joelheiras proporcionam compressão e suporte leve, ideais para dores gerais nos joelhos ou lesões leves.
As joelheiras oferecem vários níveis de suporte, incluindo cintas articuladas para estabilidade e tiras patelares para suporte da rótula.
Joelheiras fornecem compressão ajustável e são comumente usadas em levantamento de peso e powerlifting.
Apoios de tornozelo: As mangas no tornozelo oferecem compressão e suporte leve para dores e inchaços gerais no tornozelo.
As tornozeleiras fornecem estabilidade e podem variar de designs básicos com cadarços até órteses rígidas e articuladas para lesões graves.
Considere o nível de atividade: Seu nível de atividade e o tipo de atividades que você realiza afetarão sua escolha de suporte. Por exemplo, se você é atleta, pode precisar de uma cinta que ofereça mais estabilidade e durabilidade. Se você procura apenas suporte diário, uma manga ou envoltório pode ser suficiente.
Escolha o tamanho certo: Certifique se de selecionar o tamanho correto para o seu
joelho ou
tornozelo . Leia o guia de tamanhos do fabricante e meça a parte do seu corpo com precisão para evitar desconforto e garantir suporte adequado.
Avalie conforto e material: Procure suportes feitos de materiais respiráveis e que absorvem a umidade para mantê lo confortável durante o uso prolongado. O conforto é crucial para garantir que você use o suporte de forma consistente.
Verifique a ajustabilidade: Alguns suportes oferecem ajuste por meio de tiras, atacadores ou fechos de velcro. Eles podem fornecer um ajuste personalizado e um nível de suporte, o que é especialmente útil para
tornozeleiras e
joelheiras .
Teste de ajuste e amplitude de movimento: Sempre que possível, experimente o suporte para avaliar seu ajuste e como ele afeta sua amplitude de movimento. Certifique se de que não restringe muito os movimentos nem causa desconforto. Lembre se de que os apoios
para joelhos e
tornozelos não substituem o tratamento médico adequado e os exercícios de reabilitação. Destinam se a complementar o seu plano de tratamento e ajudar na recuperação ou no controle dos sintomas. Sempre procure aconselhamento profissional para garantir que você faça a melhor escolha para suas necessidades individuais. Você pode comprar
joelheiras em
Under Armour ,
Adidas ,
Puma ,
Gymstick e
Hummel .