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Comment choisir les cordes pour l´entrainement ?

La corde à sauter améliore la santé cardiaque, augmente la vitesse de course, améliore la coordination et maintient la densité osseuse. C´est un entraînement complet du corps. La corde à sauter aide à brûler la graisse du ventre.
La corde à sauter améliore la forme cardio, renforce les muscles, renforce les os et c´est aussi amusant. La corde à sauter vous permet de sauter constamment pendant une période plus longue.
Les cordes de combat sont idéales pour développer la force musculaire et améliorer également les performances sportives. Vous pouvez acheter une corde de combat chez Leone1947 , Everlast , Gymstick , Fitfiu Fitness et Benlee .
Choisir des cordes pour l´entraînement , telles que des cordes de combat ou des cordes d´escalade, implique de prendre en compte des facteurs tels que le matériau, le diamètre, la longueur et le type d´entraînement que vous prévoyez de faire. Voici un guide pour vous aider à faire le bon choix :

Matériau : les cordes d´entraînement sont généralement fabriquées à partir de matériaux tels que le polypropylène, le nylon, le manille ou le polyester. Chaque matériau a ses propres avantages et considérations :
Polypropylène : Léger, résistant à l´humidité et aux rayons UV, idéal pour une utilisation en extérieur.
Nylon : Solide, durable et offre une bonne adhérence. Il convient à un usage intensif mais peut absorber l´eau.
Manille : Fibre naturelle avec une texture rugueuse pour une excellente adhérence, adaptée à une utilisation en intérieur, peut perdre des fibres au départ.
Polyester : Solide, résistant aux rayons UV et à l´humidité, moins susceptible de perdre des fibres que le manille.

Diamètre : Le diamètre de la corde affecte votre prise et l´intensité globale de l´entraînement. Des cordes plus épaisses nécessitent plus de force de préhension et engagent plus de muscles. Les cordes plus fines sont plus faciles à manipuler. Les diamètres courants des cordes d´entraînement vont de 3,8 à 5 cm.
Longueur : La longueur de la corde détermine les exercices que vous pouvez effectuer. Les cordes plus longues sont meilleures pour se balancer et créer des vagues, tandis que les cordes plus courtes sont meilleures pour les exercices qui impliquent des mouvements plus contrôlés. Pour les cordes de combat, les longueurs courantes sont de 30 à 50 pieds 9 à 15 mètres ou plus.
Construction : Les cordes peuvent être tressées ou torsadées. Les cordes tressées sont généralement plus durables et résistantes à l´effilochage, ce qui les rend adaptées à un entraînement de haute intensité. Les cordes torsadées peuvent offrir un peu plus de flexibilité mais peuvent s´effilocher avec le temps.
Poids : les cordes plus lourdes offrent plus de résistance et un entraînement plus difficile, tandis que les cordes plus légères sont plus faciles à manipuler. Choisissez un poids qui correspond à votre niveau de condition physique et à vos objectifs d´entraînement.
Poignées ou nœuds : Certaines cordes d´entraînement sont munies de poignées ou de nœuds aux extrémités. Les poignées peuvent faciliter la prise de la corde, en particulier lors d´exercices qui impliquent beaucoup de balancement. Les nœuds peuvent servir de points de préhension pour divers exercices.
Objectifs d´entraînement : Considérez le type d´entraînement que vous avez l´intention de faire avec la corde. Si vous vous concentrez sur les entraînements cardio et complets, une corde plus longue et plus épaisse peut convenir. Si vous cherchez à cibler des muscles spécifiques ou à effectuer des mouvements plus contrôlés, une corde plus courte ou plus fine pourrait être préférable.
Environnement : Réfléchissez à l´endroit où vous utiliserez la corde. Les cordes d´extérieur doivent être résistantes aux rayons UV et à l´humidité. Les cordes d´intérieur doivent être durables sans endommager votre espace d´entraînement.

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