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Comment choisir la bonne taille de fitball ?

Un fitball est utile pour développer vos muscles et votre persévérance, renforcer votre tronc et créer de la flexibilité et de la compensation. L´utilisation de ces fitballs pendant l´exercice peut offrir de grands avantages tels que la forme physique de l´arrière et de la colonne vertébrale, la résilience du tronc, une meilleure pose et une proportion musculaire.
Choisir le bon fitball également connu sous le nom de ballon d’exercice, ballon de stabilité ou ballon suisse implique de prendre en compte divers facteurs pour s’assurer qu’il répond à vos besoins et préférences. Voici un guide pour vous aider à choisir un fitball :

La taille compte : les Fitballs sont disponibles en différentes tailles, généralement indiquées par leur diamètre en centimètres. La taille que vous choisissez doit être basée sur votre taille. Voici une ligne directrice générale :

Ballon 45 cm : Pour les personnes mesurant jusqu´à 150 cm
Ballon de 55 cm : Pour les personnes mesurant entre 155 et 170 cm
Ballon de 65 cm : Pour les personnes mesurant entre 173 et 188 cm
Ballon de 75 cm : Pour les personnes de 191 cm et plus
Gardez à l’esprit qu’il s’agit de recommandations générales. Si possible, essayez de vous asseoir sur plusieurs tailles différentes pour voir laquelle offre l´ajustement le plus confortable.
Qualité et matériau : les Fitballs sont généralement fabriqués en PVC anti éclatement, ce qui signifie qu´ils se dégonflent lentement s´ils sont percés plutôt que d´éclater soudainement. Assurez vous que le ballon que vous choisissez est fabriqué à partir de matériaux de haute qualité, durables et sûrs.
Capacité de poids : Vérifiez la capacité de poids du fitball . Il doit supporter confortablement votre poids corporel et tout poids supplémentaire que vous pourriez utiliser pendant les exercices par exemple, des haltères. Des capacités de poids plus élevées indiquent généralement des balles plus solides et plus durables.
Gonflage et fermeté : Le ballon doit être facile à gonfler et conserver sa fermeté. La plupart des fitballs sont livrés avec une pompe. Vous pouvez régler la fermeté en ajoutant ou en libérant de l´air. Un ballon légèrement dégonflé peut offrir une meilleure stabilité pour certains exercices, tandis qu´un ballon entièrement gonflé peut être meilleur pour d´autres.
Texture et adhérence : Certains fitballs ont des surfaces texturées qui offrent une meilleure adhérence et empêchent le glissement, en particulier lorsque vous effectuez des exercices nécessitant un contact avec le ballon.
Utilisation prévue : Considérez le type d´exercices que vous ferez avec le fitball. Si vous prévoyez de l´utiliser principalement pour des exercices de base et un entraînement de stabilité, un fitball standard devrait suffire. Si vous recherchez des fonctionnalités supplémentaires, certains fitballs sont livrés avec des bandes de résistance, des poignées ou d´autres accessoires. Vous pouvez acheter ces ballons de gymnastique auprès de ces marques : Fitfiu Fitness , Softee , Gymstick , Olive et Tunturi .

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