Etixx Nutritionnelle 12 Cola Cola Boîte Gels Énergétiques

Gel énergétique riche en glucides pour les sportifs d’endurance.

Mélange unique de sucres à effet triple pour un coup de fouet immédiat (au bout de 10 minutes), mais également un effet prolongé.

La quantité d’hydrates de carbone disponibles dans l’organisme est un facteur déterminant les performances au cours de longues périodes d’exercice physique de plusieurs heures.

À cet effet, il importe de reconstituer des réserves d’hydrates de carbone avant et au cours de l’exercice.

Les hydrates de carbone permettront de maintenir le taux de glycémie au cours de l’exercice et de reconstituer des réserves de glycogène musculaire (sucres stockés dans les muscles).

En l’absence de consommation d’hydrates de carbone (puisés dans les boissons, les barres ou les gels énergétiques) au cours de ce type d’exercice, le glycogène musculaire s’épuisera au bout d’environ 90 minutes.

Les sportifs ont la possibilité de consommer des boissons ou des barres ou gels énergétiques.

Quelle quantité d´hydrates de carbone faut-il consommer au cours de l´exercice?.

Exercices < 1 h (15):inutile de consommer des hydrates de carbone pendant l´exercice.

Exercices de 1 à 2 h:30gd´hydrates de carbone par heure d’exercice.

(environ 1 gel énergétique).

Exercices de 2 à 3 h:60gd´hydrates de carbone par heure d’exercice.

(environ 2 gels énergétiques).

Exercices >2,5 à 3 h:jusqu’à 90g d’hydrates de carbone par heure d’exercice.

(jusqu´à 3 gels énergétiques environ).

L’avantage du gel énergétique par rapport à une boisson riche en hydrates de carbone réside dans le fait qu´il constitue une source extrêmement concentrée d’hydrates de carbone (Boisson isotonique:4 à 8 % d’hydrates de carbone

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