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Comment choisir une barre d´exercice ?

Une barre d´haltères est indispensable pour vos exercices de musculation à la maison. Que vous utilisiez des barres d´haltères ou des barres de curl avec une séquence d´haltères et des plaques de poids, vous pouvez entraîner presque tous les groupes musculaires essentiels.
La plaque de poids recouverte de caoutchouc est une excellente option pour les plaques d´acier. Ils sont dotés de poignées confortables qui prolongent encore plus de routines d´exercice.
Une barre olympique fait partie d´un kit d´exercice utilisé pour empiler des plaques de poids, pour les entraînements qui impliquent de soulever. Vous pouvez acheter ces haltères olympiques de ces marques : RDX Sports , Bodytone , Softee , Gymstick et Olive .
Une plaque de pare chocs d´entraînement est un type de plat de poids conçu pour être utilisé avec des haltères olympiques. Ils attribuent un noyau métallique entouré d´une couche de caoutchouc de protection.
Une plaque de poids en fonte est un objet plat et lourd, généralement en fonte, qui est utilisé dans un assortiment avec des haltères ou des haltères pour créer une barre avec un poids total préféré.
Le choix de la bonne barre d´exercice dépend de plusieurs facteurs, notamment vos objectifs de mise en forme, votre niveau d´expérience, votre budget et le type d´exercices que vous prévoyez d´effectuer. Voici quelques considérations clés pour vous aider à choisir la bonne barre d´exercice :

Type de barre :
Barre standard : Les barres standard sont généralement plus courtes et plus légères, adaptées aux exercices de base et aux gymnases à domicile.
Barre olympique : Les barres olympiques sont plus lourdes et plus longues, construites selon les normes olympiques. Ils sont conçus pour soulever des charges lourdes et sont couramment utilisés dans les compétitions d´haltérophilie et les entraînements de force sérieux.

Capacité de poids de la barre :
Vérifiez la capacité de poids de la barre. Les haltères olympiques ont généralement une capacité de poids plus élevée que les haltères standard, ce qui les rend adaptées à l´ajout de plaques de poids plus lourdes.

Longueur et diamètre de la barre :
Les haltères olympiques ont un diamètre de 50 mm pour les hommes et légèrement plus léger et plus fin pour les femmes.
Les haltères standard sont plus courtes et peuvent avoir un diamètre plus petit, généralement autour de 25 mm.

Rotation des manches : recherchez des haltères avec des manches rotatives. Cette fonctionnalité réduit le stress sur vos poignets pendant les exercices et permet des mouvements plus fluides, en particulier pendant les ascenseurs olympiques.

Moletage : Le moletage fait référence à la zone de préhension texturée sur la barre . Différentes barres ont différents niveaux d´agressivité de moletage. Choisissez celui qui convient à votre niveau de confort et à vos préférences d´adhérence.

Matériau et durabilité : Les haltères de haute qualité sont généralement fabriquées à partir de matériaux durables comme l´acier inoxydable ou l´acier de haute qualité. Ces matériaux garantissent que la barre peut supporter de lourdes charges et résister à la rouille et à la corrosion.

Colliers et mécanismes de verrouillage : Les colliers ou mécanismes de verrouillage maintiennent les plaques de poids bien en place sur la barre. Certaines barres sont livrées avec des colliers à ressort traditionnels, tandis que d´autres ont des mécanismes de verrouillage plus avancés pour des changements de plaque plus rapides et plus sûrs.

Modèle de prise et moletage central : Certaines barres ont un moletage central, ce qui peut être bénéfique pour la prise en main pendant les squats. Déterminez si vous ferez des exercices nécessitant cette fonctionnalité.

Barres spéciales : Il existe également des barres spéciales conçues pour des exercices ou des styles d´entraînement spécifiques. Par exemple, les haltères de dynamophilie peuvent avoir un moletage plus agressif et aucun moletage central, tandis que les haltères polyvalentes sont conçues pour gérer une variété d´ascenseurs.

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