Comment choisir le bon kettlebell ?
Un
kettlebell est en acier moulé avec une poignée attachée à son sommet et est utilisé pour effectuer de nombreux types d´exercices d´entraînement. Comme l´entraînement de force et de flexibilité.
Les kettlebells sont utilisés en haltérophilie.
Les séances d´entraînement Kettlebell offrent d´excellentes séances d´entraînement cardio et d´entraînement. Les mouvements impliquent tout le corps et travaillent sur l´équilibre, la puissance et le développement de la coordination que vous n´obtenez pas avec un haltère. L´entraînement
avec Kettlebell fait perdre du poids.
Les kettlebells de compétition peuvent être petits ou grands et avoir une poignée plus carrée. La taille de ce
kettlebell reste la même. La poignée du
kettlebell de compétition est plus petite, ce qui aide à éviter de glisser. Vous pouvez acheter ces
kettlebells chez
Fitfiu Fitness ,
Benlee ,
Softee ,
Gymstick et
Olive .
Choisir le bon
kettlebell implique de prendre en compte plusieurs facteurs pour correspondre à vos objectifs et capacités de mise en forme. Voici un guide pour vous aider à prendre une décision éclairée :
Sélection du poids : Les Kettlebells sont disponibles en différents poids. Choisissez un poids qui est difficile mais gérable pour votre niveau de forme physique actuel. Il est recommandé de commencer avec un poids plus léger si vous débutez dans l´entraînement
avec kettlebell .
Niveau de compétence : Tenez compte de votre expérience avec
les kettlebells . Si vous êtes débutant, concentrez vous sur la maîtrise de la bonne forme avec des poids plus légers avant de passer à des poids plus lourds.
Objectifs de remise en forme : Musculation : Optez pour
des kettlebells plus lourds pour défier vos muscles.
Cardio et endurance : Des kettlebells plus légers avec des répétitions plus élevées peuvent améliorer la forme cardiovasculaire.
Taille et prise en main de la poignée : Assurez vous que la poignée du
kettlebell est suffisamment large pour une prise confortable avec les deux mains, mais pas trop large pour ne pas fatiguer vos poignets.
Texture de la poignée : Une poignée plus rugueuse peut offrir une meilleure prise en main, surtout lorsque vos mains deviennent moites.
Matériau : Les kettlebells sont souvent en fonte ou en acier. Les deux matériaux sont durables, mais les kettlebells en acier ont tendance à être plus compacts en raison de leur petite taille.
Base plate : Choisissez
des kettlebells avec une base plate et stable pour éviter les oscillations pendant les exercices.
Single ou Set : Décidez si vous voulez commencer avec un
seul kettlebell ou un
set . Les ensembles sont utiles pour les entraînements progressifs.
Espace : Tenez compte de l´espace dont vous disposez pour le stockage.
Les kettlebells avec un profil plus petit sont plus faciles à ranger.
Qualité : Investissez dans
des kettlebells de haute qualité, bien faits et avec une finition lisse pour éviter les arêtes vives.
Forme de la poignée : Certains
kettlebells ont une poignée ronde traditionnelle, tandis que d´autres ont une poignée carrée. Choisissez la forme la plus confortable pour votre prise en main.
Sécurité : Assurez vous que le
kettlebell est bien équilibré et ne présente aucun défaut pouvant entraîner des blessures.