up

Option `Se souvenir de moi sur cet ordinateur`

Veuillez sélectionner l´option `Se souvenir de moi sur cet ordinateur` si vous souhaitez vous connecter automatiquement sur cet ordinateur la prochaine fois. Votre compte restera actif pendant 45 jours. Il est conseillé d´utiliser cette option uniquement si vous vous connectez depuis votre ordinateur personnel et non depuis un ordinateur public.

top

Comment choisir la meilleure poudre de protéine pour vous ?

Poudre de cacao:
La poudre de cacao est un produit en poudre de chocolat non sucré composé de plaques de particules de fèves de cacao torréfiées. La poudre de cacao ajoute une saveur de chocolat à vos boissons protéinées.

Aliments protéinés :
Les protéines sont un macronutriment essentiel à la forme physique et jouent un rôle crucial dans la croissance, la réparation et la santé globale des muscles. Les aliments riches en protéines vous aident à atteindre vos objectifs de remise en forme. Les aliments protéinés constituent un élément très important d’une alimentation saine. Certains aliments protéinés contiennent des protéines essentielles que l´on trouve dans le poisson, les œufs, la viande, etc. Vous pouvez acheter des aliments en poudre auprès de 226ERS , Gold Nutrition , Nutrisport , Weider , et Otso .

Choisir la poudre de protéines la mieux adaptée à vos besoins peut être une décision cruciale, surtout si vous cherchez à compléter votre alimentation pour la forme physique, la croissance musculaire, la gestion du poids ou la santé globale. Voici les étapes pour vous aider à choisir la bonne protéine en poudre :

Identifiez vos objectifs : Déterminez vos objectifs spécifiques de remise en forme ou de santé. Cherchez vous à développer vos muscles, à perdre du poids, à maintenir votre poids actuel ou à améliorer votre alimentation globale ? Vos objectifs influenceront le type de poudre de protéine que vous devrez choisir.

Comprendre les différents types de poudres de protéines :
Protéine de lactosérum : Idéale pour le développement et la récupération musculaire. Il est rapidement absorbé et contient tous les acides aminés essentiels. Il en existe deux types : le concentré de lactosérum et l´isolat de lactosérum plus riche en protéines et plus faible en lactose.
Protéine de caséine : Protéine à digestion lente qui est souvent prise avant le coucher pour favoriser la récupération musculaire pendant la nuit.
Protéines végétales : Convient aux végétariens et végétaliens. Les options incluent les pois, le riz, le chanvre, le soja et autres. Assurez vous qu’ils fournissent un profil complet d’acides aminés.
Protéine de blanc d´œuf : Une source complète de protéines facilement digestible.
Protéine de collagène : Favorise la santé des articulations et de la peau. Ce n´est pas une source complète de protéines car il lui manque certains acides aminés essentiels.
Mélanges : Certains produits combinent plusieurs sources de protéines pour un profil d´acides aminés équilibré et des taux de digestion variés.

Vérifier la teneur en protéines : Regardez la teneur en protéines par portion. La plupart des poudres de protéines offrent environ 20 à 25 grammes de protéines par portion, mais cela peut varier considérablement. Assurez vous que la teneur en protéines correspond à vos objectifs d’apport quotidien en protéines.
Pensez aux glucides et aux lipides : En fonction de vos objectifs, vous souhaiterez peut être une poudre de protéines contenant un minimum de glucides et de lipides. Les isolats de lactosérum et certaines protéines végétales ont tendance à contenir moins de ces macronutriments.
Vérifiez les additifs et les charges : Lisez attentivement la liste des ingrédients. Certaines poudres de protéines contiennent des additifs, des édulcorants ou des charges inutiles. Choisissez des produits avec des ingrédients minimes et reconnaissables.
Vérifiez les allergènes et les restrictions alimentaires : Si vous avez des allergies ou des restrictions alimentaires, assurez vous que la poudre de protéine est exempte d´allergènes courants comme le soja, les produits laitiers, le gluten ou les noix. Les options à base de plantes conviennent à de nombreuses préférences alimentaires.
Goût et texture : Les poudres de protéines se déclinent en différentes saveurs, et le goût et la texture peuvent varier.
Vérifiez les tests tiers : recherchez les produits qui sont soumis à des tests tiers pour la qualité et la pureté. Les certifications d´organisations comme NSF ou Informed Sport peuvent garantir la qualité des produits.
Consulter une diététiste : Si vous avez des problèmes alimentaires ou des problèmes de santé spécifiques, consultez une diététiste ou un professionnel de la santé pour obtenir des recommandations personnalisées.

pedidos

WhatsApp

+34 663 922 716

clouse menu Fermer