up

`Kom ihåg mig på denna dator` alternativ

Välj `Kom ihåg mig på denna dator` alternativ om du vill logga in automatiskt på denna dator i framtiden. Ditt konto kommer att vara aktivt i 45 dagar. Vänligen använd inte `Kom ihåg mig` alternativet på en allmänt tillgänglig dator eller en dator som används av mer än en person.

top
load

Hur väljer man rätt kettlebell?

En kettlebell är gjutet stål med ett handtag fäst på toppen och används för att utföra många typer av träningsövningar. Som styrke och spänstträning. Kettlebells används vid tyngdlyftning.
Kettlebell träning ger bra konditionsträning och träningspass. Rörelserna involverar hela kroppen och jobbar med balans, kraft och koordinationsutveckling du inte får med en hantel. Kettlebell träning går ner i vikt.
Tävlingskettlebells kan vara små eller stora och ha ett fyrkantigare handtag. Storleken på denna kettlebell förblir densamma. Handtaget på konkurrens kettlebell är mindre vilket hjälper till att undvika glidning. Du kan köpa dessa kettlebells från Fitfiu Fitness , Benlee , Softee , Gymstick och Olive .
Att välja rätt kettlebell innebär att man överväger flera faktorer för att matcha dina träningsmål och förmågor. Här är en guide som hjälper dig att fatta ett välgrundat beslut:

Viktval: Kettlebells finns i olika vikter. Välj en vikt som är utmanande men hanterbar för din nuvarande konditionsnivå. Det rekommenderas att börja med en lättare vikt om du är ny på kettlebellträning .
Skicklighetsnivå : Tänk på din erfarenhet av kettlebells . Om du är nybörjare, fokusera på att bemästra rätt form med lättare vikter innan du går vidare till tyngre.

Konditionsmål:
Styrketräning : Välj tyngre kettlebells för att utmana dina muskler.
Konditionsträning och uthållighet: Lättare kettlebells med högre reps kan förbättra kardiovaskulär kondition.

Handtagsstorlek och grepp : Se till att kettlebellens handtag är tillräckligt brett för att bekvämt greppa med båda händerna, men inte för brett att det belastar dina handleder.
Handtagsstruktur : Ett grövre handtag kan ge bättre grepp, speciellt när dina händer blir svettiga.
Material: Kettlebells är ofta gjorda av gjutjärn eller stål. Båda materialen är hållbara, men stålkettlebells tenderar att vara mer kompakta på grund av deras mindre storlek.
Flat Base : Välj kettlebells med en platt, stabil bas för att förhindra vingling under träning.
Singel eller Set : Bestäm om du vill börja med en enda kettlebell eller ett set . Set är användbara för progressiva träningspass.
Utrymme : Tänk på vilket utrymme du har tillgängligt för förvaring. Kettlebells med mindre profil är lättare att förvara.
Kvalitet : Investera i högkvalitativa kettlebells som är välgjorda och har en slät finish för att undvika vassa kanter.
Handtagsform : Vissa kettlebells har ett traditionellt runt handtag, medan andra har ett fyrkantigt handtag. Välj den form som känns mer bekväm för ditt grepp.
Säkerhet : Se till att kettlebellen är välbalanserad och inte har några defekter som kan leda till skada.

pedidos

WhatsApp

+34 663 922 716

clouse menu Stänga