up

`Kom ihåg mig på denna dator` alternativ

Välj `Kom ihåg mig på denna dator` alternativ om du vill logga in automatiskt på denna dator i framtiden. Ditt konto kommer att vara aktivt i 45 dagar. Vänligen använd inte `Kom ihåg mig` alternativet på en allmänt tillgänglig dator eller en dator som används av mer än en person.

top
Startsida

Näring

Energikakor

()
load

Hur väljer man energibars?

Energibars är stångformad mat som ökar fysisk energi. Energibaren innehåller fetter, proteiner och kolhydrater och är berikad med mineraler och vitaminer. Energibaren är ett bra val för ett mellanmål.
Energigummien är lika med energidrycken utan en överdriven mängd socker. Du kan köpa energigummi från SIS , 226ERS , Victory Endurance , Gold Nutrition och Powerbar .
Tips för att välja en energibar är följande:
Att välja rätt energibarer kan vara viktigt för att ge energi till din kropp under träning, utomhusaktiviteter eller som ett bekvämt mellanmål.
Syfte : Bestäm det primära syftet med energibaren. Använder du det som ett mellanmål före träning, ett alternativ för återhämtning efter träning, en måltidsersättning eller bara en snabb energikick? Olika barer är formulerade för olika ändamål.
Ingredienser : Läs ingredienslistan noggrant. Leta efter barer med enkla, hela livsmedelsingredienser. Undvik barer med överdrivna konstgjorda tillsatser, konserveringsmedel eller höga mängder socker. Helst bör ingredienslistan vara kort och lätt att känna igen.
Näringsinnehåll : Bedöm näringsinnehållet, inklusive antalet kalorier, protein, kolhydrater, fibrer och fetter. Rätt balans beror på din aktivitetsnivå och mål. Till exempel, om du använder det som ett mellanmål före träning, kan du vilja ha fler kolhydrater för snabb energi. Om det är för återhämtning kanske du vill ha mer protein.
Protein : Om du letar efter en bar som hjälper till att återhämta musklerna, välj en med en måttlig till hög proteinhalt cirka 10 20 gram per bar. Protein kan hjälpa till att reparera och bygga muskelvävnad.
Kolhydrater : Om du behöver snabb energi, välj barer med högre kolhydratinnehåll. Dessa är bra för uthållighetsaktiviteter eller tankning under träning. Var dock försiktig med barer med för högt sockerinnehåll, eftersom de kan leda till energikraschar.
Fiber : Leta efter barer med lagom mängd fibrer runt 3 5 gram. Fiber kan hjälpa till med matsmältningen och hjälpa dig att känna dig mätt och nöjd.
Fetter : Hälsosamma fetter, som de från nötter och frön, kan ge hållbar energi. Barer med måttliga mängder hälsosamt fett kan vara ett bra val för långvarigt bränsle.
Allergener : Kolla efter vanliga allergener som nötter, gluten, soja, mejeriprodukter och ägg om du har allergier eller dietrestriktioner. Många energibarer finns tillgängliga för att tillgodose olika kostbehov.


pedidos

WhatsApp

+34 663 922 716

clouse menu Stänga