up

`Kom ihåg mig på denna dator` alternativ

Välj `Kom ihåg mig på denna dator` alternativ om du vill logga in automatiskt på denna dator i framtiden. Ditt konto kommer att vara aktivt i 45 dagar. Vänligen använd inte `Kom ihåg mig` alternativet på en allmänt tillgänglig dator eller en dator som används av mer än en person.

top
load

Hur väljer man rep för träning?

Hopprep ökar hjärthälsa, ökar löphastigheten, förbättrar koordinationen och upprätthåller bentätheten. Det är ett träningspass för hela kroppen. Hopprep hjälper till att bränna magfett.
Hopprep förbättrar konditionen, stärker musklerna, bygger starkare ben och det är också roligt. Hopprep gör att du kan hoppa under en längre period konstant.
Battle ropes är bra för att bygga muskelstyrka och förbättrar även atletisk prestation. Du kan köpa stridsrep från Leone1947 , Everlast , Gymstick , Fitfiu Fitness och Benlee .
Att välja rep för träning , som stridsrep eller klätterrep, innebär att man överväger faktorer som material, diameter, längd och vilken typ av träning du planerar att göra. Här är en guide som hjälper dig att göra rätt val:

Material: Rep för träning är vanligtvis gjorda av material som polypropen, nylon, manila eller polyester. Varje material har sina egna fördelar och överväganden:
Polypropen : Lätt, resistent mot fukt och UV strålar, perfekt för utomhusbruk.
Nylon : Stark, hållbar och ger bra grepp. Den är lämplig för tung användning men kan absorbera vatten.
Manila : Naturfiber med en grov textur för utmärkt grepp, lämplig för inomhusbruk, kan förstöra fibrer.
Polyester : Stark, resistent mot UV strålar och fukt, mindre benägna att släppa fibrer än manila.

Diameter : Diametern på repet påverkar ditt grepp och träningens totala intensitet. Tjockare rep kräver mer greppstyrka och engagerar fler muskler. Tunnare linor är lättare att hantera. Vanliga diametrar för träningslinor varierar från 3,8 till 5 cm.
Längd: Längden på repet avgör vilka övningar du kan utföra. Längre rep är bättre för att svänga och skapa vågor, medan kortare rep är bättre för övningar som involverar mer kontrollerade rörelser. För stridsrep är vanliga längder 30 till 50 fot 9 till 15 meter eller längre.
Konstruktion: Rep kan flätas eller tvinnas. Flätade rep är generellt mer hållbara och motståndskraftiga mot fransning, vilket gör dem lämpliga för högintensiv träning. Vridna rep kan erbjuda lite mer flexibilitet men kan slita med tiden.
Vikt: Tyngre rep ger mer motstånd och en mer utmanande träning, medan lättare rep är lättare att manipulera. Välj en vikt som matchar din konditionsnivå och träningsmål.
Handtag eller knutar : Vissa träningsrep har handtag eller knutar i ändarna. Handtag kan göra det lättare att greppa repet, speciellt vid övningar som innebär mycket svängningar. Knutar kan fungera som grepppunkter för olika övningar.
Träningsmål : Tänk på vilken typ av träning du tänker göra med repet. Om du är fokuserad på konditionsträning och helkroppsträning kan ett längre och tjockare rep vara lämpligt. Om du vill rikta in dig på specifika muskler eller utföra mer kontrollerade rörelser, kan ett kortare eller tunnare rep vara bättre.
Miljö : Tänk på var du ska använda repet. Utomhuslinor ska vara resistenta mot UV strålar och fukt. Inomhusrep ska vara hållbara utan att skada ditt träningsutrymme.

pedidos

WhatsApp

+34 663 922 716

clouse menu Stänga