Polar Toiminta Bändi A370

A370 on aktiivisuuden seuranta , jonka voit synkronoida Polar Flow -sovelluksen kanssa Bluetooth Smartin avulla harjoittelurutiinin luomiseksi. Tämän laitteen avulla voit seurata päivittäistä aktiivisuuttasi ja jopa nukkumistuntejasi, jolloin voit tietää fyysisen terveytesi.

Tämän urheilukellon etuna on, että se mukautuu mihin tahansa ranteeseen. Siinä on lukitusjärjestelmä, joka estää painikkeiden vahingossa soittamisen. Päivittäisen, viikoittaisen tai kuukausittaisen näkymän kautta tiedät harjoitustesi tiedot, jolloin voit jakaa nämä tiedot yhteisölle tai valmentajalle. Loppujen lopuksi tiedät poltetut kalorit ottaen huomioon paino, pituus, ikä ja sukupuoli

Tämä malli on yhteensopiva Polar Flow -verkkopalvelun kanssa, jossa on Mac OS X 10.6 tai uudempi, ja tietokoneiden kanssa, joissa on Windows XP, 7 tai 8. Sen ohjelmisto muodostaa yhteyden älypuhelimeesi ja antaa sinun tietää ilmoitukset puheluista, viesteistä, sähköposteista ja kalentereista mobiililaitteellasi.

Polar A370 on tyylikäs ja urheilullinen vesitiivis kuntokeskus, joka auttaa sinua pitämään pulssi 24/7 jatkuvalla sykemittarilla, edistyneellä unen seurannalla ja Polarin ainutlaatuisilla harjoitteluominaisuuksilla.

Tutustu sydämeesi:

Opi kuinka sydämesi käyttäytyy jokapäiväisessä elämässäsi. Polar A370: n rannepohjainen sykemittari seuraa sykettä 24 tuntia vuorokaudessa, joten saat täydellisen yleiskuvan päivittäisestä toiminnasta. Polar A370 näyttää kuinka monta kaloria olet poltanut, paljastaa alhaisimman ja korkeimman sykevyyden ja näyttää, kuinka sykkeesi vaihtelee päivän aikana.

Kun olet työskennellyt, Polar A370: n sykeohjaus auttaa sinua kouluttamaan oikealla intensiteetillä ja ajaa sinut kohti kuntoasi tavoitteita.

Polar Sleep Plus: llä nukkua ?:

Nukkuminen hyvin on elintärkeää terveydelle ja hyvinvoinnillesi. Polarin uusi edistyksellinen Sleep Plus sleep -analyysi tekee sinusta asiantuntijan omasta unissasi ja auttaa sinua tasapainottamaan elämäntapaan.

Sleep Plus antaa sinulle arvokasta tietoa unissasi. Se seuraa unen ajoitusta, määrää ja laatua ja havaitsee automaattisesti, milloin uni on keskeytynyt. Voit asettaa haluamasi uniajan ja arvioida nukkumisesi, ja saat univastukseesi. Tutustu nukkumalleihin ja mieti, mitä voit tehdä, jotta voit hyödyntää suurimman osan yöstä.

Luo yhteys:

Polar A370 on BFFs puhelimellasi.

Kun harjoittelet ulkona, Polar A370 käyttää puhelimen GPS-signaalia, jonka avulla voit seurata vauhtia ja matkaa sekä kartoittaa reittisi.

Polar A370: n älykkäät ilmoitukset pitävät sinut silmukassa, vaikka sinulla ei ole aikaa tarkistaa puhelinta. Saat ilmoitukset saapuvista puheluista, viesteistä, sosiaalisesta mediasta ja kalenterimerkinnöistä suoraan Polar A370: n näytöllä.

Pidä liikkeellä:

Polar A370 on sinun perimmäinen koulutuskaverisi. Se tekee harjoittelusta helppoa ja kätevää rannepohjaisella syke-seurannalla ja auttaa sinua kouluttamaan oikealla intensiteetillä sykevyöhykkeillä. Polarin ainutlaatuiset ja tieteellisesti validoidut Smart Coaching -ominaisuudet ohjaavat sinut harjoitustesi läpi ja antavat sinulle motivoivaa palautetta.

Aktiivinen elämäntapa on terveellisiä valintoja myös kuntosalin ulkopuolella. Polar A370 pitää sinut liikkeellä jokapäiväisessä elämässäsi? se antaa sinulle päivittäisen toiminnan tavoitteen ja muistuttaa sinua nousemaan ja liikuttamaan, jos pysyt liian kauan.

Polar Flow? saavuttaa enemmän:

Seuraa toimintaa, analysoi edistymistäsi ja saavuta enemmän Polar Flowin avulla? Polar A370: n täydellinen kunto- ja koulutusosa, joka on saatavilla työpöydällä ja mobiililaitteella.

aktiivisuus:

Seuraa päivittäistä toimintaa ja nukkua, katso päivittäisiä, viikoittaisia ​​ja kuukausittaisia ​​yhteenvetoja ja tutustu päivittäisten valintojenne terveysvaikutuksiin.

koulutus:

Katso kaikki harjoittelutietosi, analysoi suorituksesi ja seuraa edistymistäsi. Analysoi nopeasti sovelluksessa ja syvällisessä verkkopalvelussa. Suunnittele harjoittelujasi tai aseta harjoitusohjelma juoksutapahtumaan.

Luo yhteys:

Hanki sosiaalisia: seuraa kavereitasi, jakaa saavutuksesi tai liittyä ryhmiin löytää muita, jotka nauttivat aktiivisesta elämäntavoista. Voit liittää Polar Flow -tilisi kolmansien osapuolten palveluihin, kuten MyFitnessPaliin tai jakaa harjoittelutietosi PT: n kanssa Polar Coachilla, Polarin ilmainen online-työkalu valmentajille.

Ominaisuudet:

Jatkuva syke:

Seuraa sykettä ympäri vuorokauden Polarin jatkuvaan ranteeseen perustuvassa sykkeessä.

Jatkuva syke täydentää Polarin 24/7-aktiivisuuden seurantaa. Jatkuvan sykkeenmittauksen ja 24/7-aktiivisuuden seurannan yhdistelmä ottaa aktiivisen toiminnan intensiteetin kattavammin huomioon? jopa aktiviteetit, joissa on hyvin vähän kädenliikkeitä (kuten pyöräily tai kävely ruokakauppakasseineen) voidaan laskea päivittäiseen aktiviteettitietoosi ja kalori polttaa tarkemmin. Polar Flow -sovelluksen ja verkkopalvelun sykearkkitehtuuri näyttää, kuinka sykkeesi vaihtelee päivän aikana, ja voit myös oppia tuntemaan korkeimman ja pienimmän päiväkohtaisen sykkeen sekä matalimman yöaikasi sykkeen.

Polarin jatkuva sykejärjestelmä on älykäs, dynaaminen ja optimoitu täydentämään vuorokauden ympäri vuorovaikutteista toimintaa seurannalla parhaalla mahdollisella tavalla. Rannesi tarkistaa sykkeesi säännöllisin väliajoin ja jos havaitsee, että syke on kohonnut, se alkaa automaattisesti tallentaa sen. Kun syke laskee, tallennus pysähtyy automaattisesti. Automaattinen sykkeen tallennus alkaa myös, kun rannelaitteen kiihtyvyysmittari havaitsee korkean aktiviteetin. Tällä tavoin Polar-laite varmistaa, että saat luoton kaikille niille tärkeille aktiivisille hetkille päivässäsi.

24/7 toiminnan seuranta:

Se seuraa päivittäistä toimintaa viidellä voimakkuustasolla 24 tuntia vuorokaudessa, seitsemän päivää viikossa, ja antaa täydellisen kuvan kaikista aktiviteeteistasi. Se laskee aktiivista aikaa, päivittäin poltettuja kaloreita, askeleita, etäisyyttä askeleista ja nukkumista.

Se perustuu analysointiin harjoitustesi taajuuden, voimakkuuden ja säännöllisyyden suhteen fyysisen tiedon mukana.

Intensiteettitasot ovat:

Lepo (nukkuminen ja lepo, makuulla)

Istuminen (istuminen tai muu passiivinen käyttäytyminen)

Matala (seisova työ, kevyt kotityö)

Keskitaso (kävely ja muu kohtalainen toiminta)

Korkea (lenkkeily, juoksu ja muu intensiivinen toiminta)

Voit myös nähdä, kuinka erilaiset aktiivisuusintensiteetit kertyvät päivittäiseen toimintaan: sitä korkeampi intensiteetti, sitä nopeammin tavoitat tavoitteenne. Löydä lisää esimerkkejä matala-, keski- ja suuritehoisista toimista Polar Flow -sovelluksessa ja verkkopalvelussa.

Sleep Plus:

Useimmat aikuiset tekevät hyvin kahdeksan tunnin uneen, mutta nukkumistarpeet voivat vaihdella henkilöstä toiseen. On suositeltavaa, että aikuiset pääsevät 7 - 9 tunnin nukkumaan. Nukkumistarpeisiin vaikuttavat monet tekijät, kuten yksilölliset ominaisuudet, harjoittelun kuormitus, psyykkinen stressi, kehon tila ja mahdollinen unen velka.

Polar Sleep Plus tunnistaa automaattisesti uniajan ajoituksen, määrän ja laadun ranteesi liikkeistä riippuen.

Uniajalla näkyy kokonaisaika, kun unessa unohdat ja kun heräsit.

Todellinen nukkuminen näyttää, kuinka paljon uniajasi todella nukuttiin.

Keskeytykset kertovat kuinka paljon aikaa olet viettänyt hereillä yön aikana.

Unen jatkuvuus kertoo kuinka jatkuva unia on asteikolla 1 5, missä 5 heijastaa keskeytymätöntä unta. Mitä alhaisempi arvo, sitä enemmän pirstaloitua unelmasi oli.

Voit asettaa haluamasi uniajan määrittämällä, kuinka kauan sinä yrität nukkua joka yö. Voit myös arvioida unelmasi. Saat palautetta siitä, miten olet nukkunut unessa tiedot, haluamasi uniajastasi ja lepotilastasi.

Seuraa pitkän aikavälin nukkumalleja Polar Flowissa. Seuraamalla nukkumallesi voit nähdä, ovatko ne muuttuneet päivittäisessä elämässäsi ja löytäneet oikean tasapainon lepoa, päivittäistä toimintaa ja koulutusta.

Toiminnan tavoite:

Tarvitsemme liikuntaa, jotta pysyisimme terveinä. Toimintojen tavoite auttaa ja motivoi sinua pysymään aktiivisena koko päivän. Laite kertoo päivittäisen toiminnan tavoitteen ja ohjaa sinut siihen, miten voit tavoittaa sen. Se perustuu henkilökohtaisiin yksityiskohtiin, valittu toiminta-aste ja yleiset terveyttä koskevat suositukset. Laitteen aktiviteettipalkki täyttyy päivän aikana toiminnanne keston ja voimakkuuden perusteella.

Voit pysyä aktiivisena keskipitkällä vauhdilla koko päivän ajan tai tavata tavoitteesi nopeammin tehokkaammin. Laitteesi auttaa sinua saavuttamaan päivittäisen toiminnan tavoitteen antamalla käytännön ohjeita, kuten "kävellä 50 minuuttia tai jog 20 minuuttia". Löydät lisää vinkkejä Polar Flow -sovelluksen ja verkkopalvelun tavoitteen tavoittamiseen.

Polaarisen toiminnan tavoitteen perustana on todisteisiin perustuva fyysisen toiminnan suuntaviivat, jotka määrittävät vähäisen määrän liikuntaa, joka tarvitaan tärkeiden terveyshyötyjen saavuttamiseen. Terveysetuihin kuuluvat terveellinen paino, terveet luut, lihakset ja nivelet, psykologinen hyvinvointi ja tiettyjen sairauksien riskin väheneminen.

Aktiivinen aika:

Sisältää kumulatiivisen ajan, jonka käytät jaloille ja liikkeelle. Toisin sanoen matala, keskisuuri ja voimakas toiminta katsotaan aktiiviseksi ajaksi. Jotta saisit enemmän aikaa, älä istu tai riko säännöllisesti lyhyillä kävelylenkillä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että sekä vähäinen käyttämättömyys että käyttämättömyyden keskeytykset ovat terveydenhuoltojärjestöt. Kahden tunnin istunnon vaihtaminen päivässä alhaisen intensiteetin avulla kuluttaa kaloreita, jotka vastaavat reipasta kävelyä 30 minuutin ajan.

Polar Flow -sovelluksessa ja verkkopalvelussa näkyy eri intensiteettitasoihin kuluva aika.

Vaiheet ja etäisyys:

Laite laskee vaiheitasi ja etäisyytesi päivän aikana. Vaiheesi arvioidaan ranteen liikkeiden taajuuden, voimakkuuden ja säännöllisyyden perusteella.

Aktiviteetin yhteenveto:

Säilyttää kaikki päivittäiset liikuntaasi. Voit helposti seurata päivittäistä ja pitkäaikaista liikuntaa Polar Flow -sovelluksessa ja verkkopalvelussa. Kokonaisvaltainen aika on kehon liikkeiden kumulatiivinen aika, joka on hyvä keholle ja terveydelle.

Löydät yksityiskohtaiset tiedot Polar Flow -sovelluksesta ja verkkopalvelusta, kuten eri aktiviteettiintensiteeteissä käytetyn ajan, keskimääräisen päivittäisen tavoitteen täyttymisen, poltettujen kalorien ja toteutettujen toimenpiteiden määrän, toimettomuusilmoitusten määrän sekä nukkumisajan ja laadun.

Toimintaedut:

Ohjaa kaikki aktiiviset valintasi päivän aikana ja näyttää, miten ne auttavat sinua pysymään terveinä. Voimakkaita tieteellisiä todisteita on fyysisen aktiivisuuden lukuisista eduista. Toiminnallisiin hyötyihin kuuluvat mm. Sydänterveys, lihasten ja luuston terveys, stressin vähentäminen ja unen laatu.

Toimintoetu palkitsee sinut antamalla sinulle päivittäin, viikoittain ja kuukausittain palautetta, koska mitä säännöllisemmin liikut, sitä suuremmat terveysetuja. Voit tarkistaa, miten olet tekemässä joko Polar Flow -sovelluksesta tai verkkopalvelusta.

Inaktiviteettihälytys:

Muistuttaa sinua nousemaan ylös ja välttämään istumista ja seisomista liian kauan? jopa niinä päivinä, kun saat tarpeeksi päivittäistä toimintaa. Ei-aktiivinen vaikuttaa negatiivisesti verenkiertoon, aineenvaihduntaan ja energiankulutukseen.

55 minuutin kuluttua käyttämättömyydestä laite antaa Inaktiviteetin hälytyksen, joka muistuttaa sinua lisäämään aktiivisia taukoja päivittäisiin rutiineihisi. Jos jatkat toimettomuutta useamman kuin yhden tunnin ajan, näet päivittäisen aktiviteettitiedostonsiivettimesi.

Et saa mitään Inactivity-hälytyksiä yöaikaan.

Lepotilan kesto ja laatu:

Harjoitustietokone seuraa automaattisesti uniaikan kestoa ja näyttää Polar Flow -sovelluksessa ja verkkopalvelussa kuinka rauhallinen lepotila on ollut.

Useimmat aikuiset tekevät hyvin kahdeksan tunnin unta, mutta nukkumistarpeet voivat vaihdella noin 6-9 tuntia. Nukkumistarpeisiin vaikuttavat monet tekijät, kuten yksilölliset ominaisuudet, harjoittelun kuormitus, psyykkinen stressi, kehon tila ja mahdollinen unen velka.

Seuraamalla nukkumallesi voit nähdä, ovatko ne muuttuneet päivittäisessä elämässäsi ja löytäneet oikean tasapainon lepoa, päivittäistä toimintaa ja koulutusta.

Äänenlaadun arviointi perustuu ranteesi liikkeisiin. Ajanjaksoja, kun nukut rauhallisesti ja eivät liiku paljon, lasketaan rauhalliseksi uneksi. Ajanjakso, kun siirrät ja muutat asentoasi, lasketaan levottomalta nukkumiselta.

koulutus:

Juoksuohjelma:

Harjoittele juoksutapahtumaa, jossa on yksilöllinen ja mukautuva ajosuunnitelma Polar Flowissa. Valitse yksi neljästä tapahtumasta, 5K, 10K, puoli maratonista ja maratonista ja saat kattavan harjoittelusuunnitelman, joka sopii sinulle ja tavoitteisiisi.

Riippuen valinnoistasi ja aktiviteettitasoistasi, saat henkilökohtaisen käynnissä olevan ohjelman, joka voi vaihdella 9-15 viikon pituiseksi. Juoksuohjelma tarjoaa myös perusrakennusvaihetta, joka voi toimia kuukausia ennen varsinaisen juoksuohjelman aloittamista.

Juoksu-ohjelman avulla voit helposti seurata ohjeita, motivaatiota ohjaavia ohjeita ja tukea harjoittavia video-ohjeita, jotka ansaitsevat arvailun harjoittelusta.

Yksittäisten harjoittelujen aikana yhteensopivat Polar-tuotteet ohjaavat sinut reaaliaikaisesti. Näet tavoitesykealueen ja kohteen keston ja säätävät harjoittelua optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.

Nopeus ja etäisyys ranteesta:

Mittaa nopeus ja etäisyys ranteesi liikkeestä. Käytä käynnissä olevia urheiluprofiileja tai kävelyä ja anna kiihtyvyysmittarin seurata matkaa ja nopeutta? sisällä ja ulkona.

Tarkat lukemat huomioi kätesi ja muut fyysiset asetukset.

Juoksu poljinnopeus ranteesta:

Juokseva poljinnopeus on suorittamiesi ohjeiden määrä minuutteina jaettuna kahdella. Rannekellon käyrätaajuus mitataan ranneyksikön kiihtyvyysmittarilla, joten lisävarusteita, kuten jalkatuet, ei tarvita.

Huomiota kiinnittämällä juoksevan poljinnopeuden voit parantaa juoksutehokkuutta ja välttää vammoja. Esimerkiksi alhainen poljinnopeus voi tarkoittaa sitä, että ymmärrät ylipäänsä ja aiheuttaisit liiallista stressiä kehoon.

Rannepohjainen sykkeenmittaus:

Polar-rannepohjaisessa sykemittauksessa sykemittaus on integroitu laitteeseen, jota voi käyttää ranteessa. Sen avulla voit tarkistaa sykkeesi nopeasti ja helposti kirjautumalla laitteesi harjoitusmoodiin. Se mittaa sykkeesi tarkasti ja helposti, ja antaa harjoittelua siitä, miten kouluttaa oikealla intensiteetillä. Polar-rannepohjainen sykemittaus perustuu Polar-optiseen sykemoduuliin, joka antaa parhaan mahdollisen tuloksen, painottaen sekä suunnittelua että toiminnallisuutta.

Yksi rannepohjaisen sykemittauksen tärkeimmistä tekijöistä, joka takaa tarkan lukemisen rannelaitteelta, varmistaa oikean sovituksen. Kellon pitää istua ranteen luun taakse. Kellon takaosa sopii tiukasti ranteesi kanssa, mutta ei tietenkään ole niin tiukka, että se estää verenkiertoa tai tuntuu epämukavalta.

Syke:

Syke (HR) on hyvä harjoittelun ja harjoittelun voimakkuus. Ihmiskehossa sydämen lyöntitiheyttä säännellään vastaamaan ruumiin ja ympäristön vaatimuksia. Kun liikunnan intensiteetti kasvaa, syketiheys kasvaa myös energian kulutuksen lisääntymisen ja hapenottokyvyn mukaan.

Syke voi ilmaista absoluuttisena lukumääränä lyöntiä minuutissa (bpm) tai prosentteina maksimisykkeestä (% HRmax) tai sykevarastosta (% HRR). Absoluuttinen syke harjoittelun aikana ei ole itsessään hyvin informatiivinen, mutta kun se ilmaistaan ​​ja tulkitaan suhteessa HRmax- tai HRR-arvoihin, se määrittää yksilöllisen liikunnan intensiteetin.

Sykearvosi lyönteinä minuutissa (esim. 125 lyöntiä minuutissa) on yksilöllinen eikä sitä voida verrata toiseen henkilön arvoon. Prosentti maksimisykearvosta on toisaalta verrattavissa. Esimerkiksi ystäväsi saattaa olla suurempi sydämen lyöntitiheys, mutta yksittäisen HRmax-arvon prosenttiosuus voi olla sama. Tämä tarkoittaa, että sinulla on sama suhteellinen harjoitteluteho.

HRmax:

Maksimisyke (HRmax) on suurin sydämen lyöntiä minuutissa (bpm) fyysisen rasituksen aikana. HRmax on yksilöllinen ja voi jonkin verran vähentyä, kun ikäsi. Se määrittää yksilöllisen viitearvon harjoitteluintensiteetillesi ja sitä käytetään laskettaessa oletusarvoisia sykealueita ja monia Polar Smart Coaching -ominaisuuksia.

Ikäperusteinen HRmax on karkea estimaatti maksimisykkeestäsi ja sitä käytetään oletuksena useimmissa Polar-harjoitustietokoneissa. Luotettavin ja turvallisin tapa määrittää HRmax-arvo on, että se mitataan maksimaalisessa laboratoriotestissä.

Sykealueet:

Antaa helpon tavan säätää ja valvoa harjoittelun voimakkuutta. Kuuluvyöhykkeiden avulla voit myös seurata sykkeeseen perustuvia harjoitusohjelmia. Oletusvyöhykkeet perustuvat HRmax-arvoosi.

Eri koulutus-intensiteeteillä on erilaiset koulutusedut, esimerkiksi valon voimakkuus lisää perus aerobista kestävyyttä ja kovalla intensiteetillä parantavat kehosi kykyä ylläpitää voimakasta liikuntaa ja maksimaalista hapenottoa.

Oletusarvot sykealueet on jaettu viiteen voimakkuusalueeseen, jotka perustuvat maksimisykkeesi prosentteihin:

Erittäin kevyt (50 - 60% HRmax)

Valo (60 - 70% HRmax)

Kohtuullinen (70 - 80% HRmax)

Kova (80 - 90% HRmax)

Enimmäismäärä (90 - 100% HRmax)

Voit määrittää vyöhykkeen rajat itse, kuten haluat. Yksityiskohtaisempaa tietoa tästä löytyy Polar Flow -verkkopalvelusta.

ZonePointer:

Harjoitustietokoneessa näkyy liikkuva symboli vyöhykemittarissa, joka osoittaa, onko olet esiasetus tai haluttu tavoitealue. Tämä ominaisuus auttaa sinua saavuttamaan haluamasi intensiteetin / tahdistuksen / nopeuden tavoitteet.

Polar-kuntotesti:

Arvioi aerobisen kuntoasi levossa ilman rasitusta viidessä minuutissa. Tulos, Polar OwnIndex, arvioi maksimaalisen hapenottokyvyn (VO2max) ja kertoo, mitä aerobista kuntotasoa verrataan samaan iän ja sukupuolen ihmisiin.

Testi perustuu lepovaiheeseen, sydämen sykkeen vaihteluun, sukupuoleen, ikään, korkeuteen, ruumiinpainoon ja itsearviointiin pitkän aikavälin liikunnan tasosta. Voit verrata arvoasi väestön normeihin, samanikäisten ja sukupuolen keskimääräisiin arvoihin.

Polar-kuntotesti voi motivoida sinua aloittamaan, ylläpitämään tai lisäämään liikuntaa. Tarvitset vain harjoitustietokoneesi ja sykemittarin.

Jotta voidaan seurata edistymistä, testi olisi aina suoritettava samoissa olosuhteissa eli samanaikaisesti rauhallisessa ympäristössä ja kevyen harjoittelun tai lepopäivän jälkeen.

Älykkäät kalorit:

Laskee yksittäisten tietojen perusteella poltettujen kaloreiden määrän: painosi, korkeus, ikä, sukupuoli, HRmax, HRrest, VO2max ja harjoittelun / toiminnanne intensiteetti.

Sykepohjaista kalorilaskennusta käytetään, kun syke mitataan ja se mittaa polttuneita kaloreita tarkasti myös olosuhteissa, kuten pyöräily tai nosto painot. Aktiivisuuspohjaista kalorilaskennusta käytetään tietokoneiden ja aktiviteetin seurantaan, kun syke ei ole käytettävissä.

Näet kumulatiiviset energiankulutukset (kilokaloreissa, kcal) harjoittelun aikana ja istunnon harjoittelun kokonaiskaloriarien jälkeen. Voit seurata myös päivittäisiä kokonaismääriäsi.

Koulutusetu:

Auttaa sinua ymmärtämään, miten kukin harjoittelu edustaa kuntoa. Se antaa myös motivoivaa palautetta heti harjoituksen jälkeen. Koulutusetu -ominaisuuden avulla voit tehdä harjoittelusta entistä vaihtelevamman muuttamalla harjoittelua ja kestoa.

Koulutusetu-palautetta käytetään harjoituksen intensiteetillä ja kestoajalla. Se lukee kuinka paljon aikaa kulutat ja kuinka paljon kaloreita poltat kussakin intensiteettivyöhykkeessä. Saat nopean yleiskuvan jokaisen istunnon jälkeen ja yksityiskohtaisemmasta palautteesta, voit tarkistaa harjoitustiedoston harjoitustietokoneelta tai myöhemmin Polar Flow -sovelluksesta tai verkkopalvelusta.

Auttaa sinua ymmärtämään, miten kukin harjoittelu edustaa kuntoa. Se antaa myös motivoivaa palautetta heti harjoituksen jälkeen. Koulutusetu -ominaisuuden avulla voit tehdä harjoittelusta entistä vaihtelevamman muuttamalla harjoittelua ja kestoa.

Koulutusetu-palautetta käytetään harjoituksen intensiteetillä ja kestoajalla. Se lukee kuinka paljon aikaa kulutat ja kuinka paljon kaloreita poltat kussakin intensiteettivyöhykkeessä. Saat nopean yleiskuvan jokaisen istunnon jälkeen ja yksityiskohtaisemmasta palautteesta, voit tarkistaa harjoitustiedoston harjoitustietokoneelta tai myöhemmin Polar Flow -sovelluksesta tai verkkopalvelusta.

Urheiluprofiilit:

Voit valita urheilullesi liittyvän urheilun yli sadasta Polar-urheilusta urheilukohtaisten raporttien avulla. Voit saada arvokkaimmat tiedot valitsemastasi urheilulajista.

Kaikki urheiluprofiilit perustuvat tiettyihin logiikkaan, ja tavallisimmat (kestävyys) urheilulajit parantavat Polar-spesifisiä kertoimia, jotka vaikuttavat kaloreihin ja harjoittelun kuormituslaskentaan.

Voit valita ja säätää omia suosikkiurheilusi ja määritellä tiettyjä asetuksia Polar Flow -ohjelmassa. Kehittyneemmissä harjoittelutietokoneissa saat räätälöityjä näkymiä harjoittelun aikana ja valitse, mitä tietoja haluat seurata harjoittelun aikana, esimerkiksi syke tai vain nopeus ja etäisyys.

GPS matkapuhelimella:

Kun harjoittelet ulkona ja tuo puhelimesi mukanasi, nopeutesi, matkansa ja reitin seurataan puhelimen GPS: n avulla. Jotta tämä ominaisuus toimisi, varmista, että puhelimesi saa GPS-signaalin ja että puhelimen ja rannelaitteen välinen Bluetooth-yhteys toimii.

Koulutushistoria:

Tallentaa viimeiset harjoitustiedostot. Muistikapasiteetti ja tallennettujen harjoitustiedostojen määrä vaihtelee harjoitustietokoneen mukaan ja mitä tietoja ja kuinka paljon tietoja tiedostoihin sisältyy (esim. Syke, GPS). Jotkin kielet vaikuttavat myös muistikapasiteettiin.

Sykeanturien tila:

Sykkeenmittaustilassa voit käyttää rannelaitettasi seuraamaan sykkeesi ja siirtämään elävät syketietoja muille Polar-tuotteille, kuten pyöräilytietokoneille tai yhteensopiville kuntosalilaitteille, sovelluksille ja muille laitteille Bluetoothin kautta.

Laite:

mittaus:

Paino: 31,7 g (S), 37,3 g (M / L)

Näyttö:

Resoluutio: 80 x 160

Vedenkestävyys:

WR30

Uudelleenladattava akku

USB kaapeli:

mikro-USB

Näytä tekstit kielillä:

15

Bluetooth Smart:

Yhdistää Polar-laitteen ja mahdolliset anturit toisiinsa ja mahdollistaa tietojen synkronoinnin mobiililaitteella. Se on standardoitu langaton tietoliikennetekniikka, joka on optimoitu pieneen virrankulutukseen ja joka perustuu avoimeen alustaan.

Bluetooth-älykäs tunnistin lukittuu automaattisesti, jotta tiedot lähetettäisiin harjoitustietokoneellesi. Harjoitustietokone ottaa vain tietosi lähettimeltäsi.

Älykkäät ilmoitukset:

Voit pysyä ajan tasalla harjoittelutietokoneesi käyttämisessä jokapäiväisessä elämässäsi. Saat kuuluvia tulevia puheluja, viestejä ja push-ilmoituksia sosiaalisen median sovelluksista ja näet ne harjoitustietokoneesi näytöllä.

Harjoittelun aikana näet, kuka soittaa ja päättää, haluatko poimia tai pitää nauttia harjoittelusta.

Voit määrittää, mitä ilmoituksia haluat vastaanottaa puhelimesi asetuksissa tai sulkea ilmoitukset kokonaan harjoitustietokoneelta.

Tärinähälytys

Hälytys

Näppäinlukko:

Pidä harjoitustietokoneen lukituksen lukittuja painikkeita välttämällä mahdolliset vahingossa tapahtuvat vahingossa tapahtuvat puristimet.

Päivämäärä ja viikonpäivä

Aika (12 / 24h)

Laiteohjelmiston päivitys:

Saat ohjelmistopäivitykset laitteellesi Flowin kautta.

Virtaus:

Päiväkirja:

Helppo tapa seurata harjoittelua, toimintaa ja edistystä Polar Flow -verkkopalvelussa. Näet tiedot päivittäin, kuukausittain tai viikoittain.

Päiväkirjatiedot sisältävät mm. Valmiit harjoitukset ja suunnitelmat, testitulokset ja päivittäiset aktiviteetit.

Sosiaalinen rehu:

Osallistu Polar-harjoitteluyhteisöön ja tavata muita Polar-kouluttajia siellä. Voit jakaa omat saavutuksesi, kuten harjoituskerrat tai toimintaselvitykset tai voit seurata ja kommentoida muita kouluttajien koulutustilaisuuksia tai toiminnan tiivistelmää.

Välitön toiminta ja harjoitteluanalyysi:

Antaa sinulle välittömän, visuaalisen yhteenvedon yhdestä harjoittelusta tai toiminnasta Polar Flow -sovelluksessa. Voit seurata toimintaa päivittäin, viikoittain tai kuukausittain.

Kehittynyt aktiivisuus- ja koulutusanalyysi:

Voit helposti analysoida harjoittelun ja pitkäaikaisen liikunnan yksityiskohdat Flow-verkkopalvelussa. Voit myös saada syvällisempiä näkemyksiä harjoitusanalyyseistasi, esimerkiksi verrata sykettäsi nopeuteen, tarkastella yksityiskohtaisia ​​kierrostietoja tai analysoida reitillesi liittyvää suorituskykyäsi.

Moniin yksityiskohtiin liittyvistä yksityiskohdista ja kaikista sen mukana tulevista terveydellisistä hyödyistä saat myös käytännön ohjeita siitä, miten voit tavoittaa aktiviteettitavoitteesi ja nähdä käyttämättömät kausiasi.

Koulutussuunnittelu:

Luo yksityiskohtaiset koulutuskohdat Flow-verkkopalvelussa. Voit tallentaa ne päiväkirjaan tai suosikkeiksi myöhempää käyttöä varten ja synkronoida ne harjoitustietokoneeseesi.

Voit asettaa esim. Kalori-, aika- tai etäpohjaiset tavoitteet tai asteittaiset sykerajat tai nopeus / vauhtiin perustuvat kohteet. Koulutustavoitteidesi avulla voit varmistaa, että saavutat halutun harjoittelutehon.

Harjoittelun aikana voit helposti seurata harjoitustietokoneesi ohjeita ja saada ilmoituksen näyttöön liittyvistä tärkeistä tiedoista ääni- tai tärinähälytyksellä.

Harjoittelun jälkeen voit tehdä perusteellisemman analyysin Polar Flow -verkkopalvelusta, kuinka onnistut verrattuna tavoitteeseen

Urheilun profiiliasetukset:

Voit valita urheilullesi liittyvän urheilun yli sadasta Polar-urheilusta urheilukohtaisten raporttien avulla. Voit saada arvokkaimmat tiedot valitsemastasi urheilulajista.

Kaikki urheiluprofiilit perustuvat tiettyihin logiikkaan, ja tavallisimmat (kestävyys) urheilulajit parantavat Polar-spesifisiä kertoimia, jotka vaikuttavat kaloreihin ja harjoittelun kuormituslaskentaan.

Voit valita ja säätää omia suosikkiurheilusi ja määritellä tiettyjä asetuksia Polar Flow -ohjelmassa. Kehittyneemmissä harjoittelutietokoneissa saat räätälöityjä näkymiä harjoittelun aikana ja valitse, mitä tietoja haluat seurata harjoittelun aikana, esimerkiksi syke tai vain nopeus ja etäisyys.

Edistymisen seuranta:

Tarjoaa sinulle käytännöllisen keinon seurata kehitystä raporttien ja kaavioiden avulla pidempään. Viikko-, kuukausi- ja vuosiraportissa voit valita urheilun, jonka haluat sisällyttää raporttiin. Mukautetussa jaksossa voit valita sekä ajan että urheilun.

Tiedonsiirto:

yhteensopivuus:

Yhteensopiva PC Windows XP, Windows 7, Windows 8 ja uudempi

Yhteensopiva Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 ja uudemmat versiot

Yhteensopiva Polar Flow -verkkopalvelun kanssa

Yhteensopiva Polar Flow -mobiilisovelluksen kanssa Bluetooth Smartin kautta

Tietojen vienti:

Voit siirtää harjoitustesi tietoja manuaalisesti kolmannen osapuolen sovelluksiin ja palveluihin TCX-, GPX- tai CSV-tiedostoina. Voit myös vetää tiedostoja nopeammin.

Esim. Voit viedä tiettyä reittiä GPX-muodossa tai harjoitustilaa sisältäen keskeiset harjoitustiedot kuten reitti, syke, kalorit ja kadenssi TCX-muodossa.

Voit siirtää harjoitustesi tietoja manuaalisesti kolmannen osapuolen sovelluksiin ja palveluihin TCX-, GPX- tai CSV-tiedostoina. Voit myös vetää tiedostoja nopeammin.

Esim. Voit viedä tiettyä reittiä GPX-muodossa tai harjoitustilaa sisältäen keskeiset harjoitustiedot kuten reitti, syke, kalorit ja kadenssi TCX-muodossa.

Koulutushistorian vienti (polarpersonaltrainer.com: stä Polar Flowiin):

Voit siirtää harjoitustulokset ja kuntotestin tulokset polarpersonaltrainer.com:sta Polar Flow -levylle seuraavilla Polar-tuotteilla: RCX3, RCX5, RC3 GPS, CS500, CS500 +, RS300X, RS800CX, CS600X, FT80, FT60, FT40 ja FT7. On mahdollista siirtää joko yhtä harjoittelua tai kuntotestin tulos tai jopa 25 tulosta kerrallaan.

Kirjaudu Polar Flow -palveluun polarpersonaltrainer.com-käyttäjätunnuksella ja -salasanallasi. Koulutus- ja kuntotestitulokset siirretään polarpersonaltrainer.com-tililtäsi vastaaviin Polar Flow -tilille (tili, jolla on sama käyttäjätunnus ja salasana). Huomaa, että et voi valita tilisi, johon tulokset siirretään.

Kolmannen osapuolen yhteensopivuus:

Helppo tapa liittää Polar-harjoittelulaitteen kolmansien osapuolien palveluihin.

Koulutuksesi ja päivittäiset aktiviteettitietosi lähetetään automaattisesti ja niitä käytetään käytettäviksi palveluissa, joissa sallit sen. Nyt voit yhdistää esimerkiksi Strava, TrainingPeaks, Apple Health Kit, Google Fit, MyFitnessPal ja MapMyFitness,

Polar kehittää aktiivisesti uusia kolmannen osapuolen yhteensopivia palveluja ja päivittää tiedot jatkuvasti.

Tekniset tiedot:

mittaus:

Paino: 31,7 g (S), 37,3 g (M / L)

Rannekepaksuus: 13,5 mm

Ranteen leveys: 23,5 mm

Ranneke materiaali: silikoni

Rannekkeen koot: S, M / L

Tech:

Vesitiivis (WR30)

Laaja katselukulma värillinen TFT-näyttö kapasitiivisellä kosketusnäytöllä

Näytön resoluutio 80 x 160 pikseliä (RGB)

Näytön koko 13mm x 27mm

Polar-optinen sykemoduuli (2 vihreää LEDiä, 1 valodiodi, analoginen etupää)

Ladattava 110 mAh akku

Akun käyttöaika jopa 4 vuorokautta, 24 tuntia vuorokaudessa toimivaa seurantaa, mukaan lukien 1 tunti päivässä (ilman äly-ilmoituksia käytössä) jatkuvalla HR-toiminnolla

Yhteydet:

Helppo langaton synkronointi Bluetooth® Smartin avulla Polar Flow -sovelluksella

Micro USB -liitin lataamiseen ja tietojen synkronointiin PC: n tai Macin kanssa Polar FlowSyncin kautta

Yhteensopiva:

Tietokone, jolla on Mac OS X10.6 tai uudempi ja Windows XP, 7, 8, 10

IOS7 tai uudempi ja Android 4.3 tai uudempi

Polar Balance älykäs asteikko

Polar H10 sykeanturi

Apple Health Kit, Google Fit, MyFitnessPal ja MapMyFitness

Lisätietoja puhelimen yhteensopivuudesta on saatavilla täältä

Päivitettävä ohjelmisto:

UI-kielet: englanti, saksa, ranska, espanja, italia, portugali, suomi, ruotsi, norja, tanska, hollanti, japani, kiina (yksinkertaistettu), puola, venäjä, turkki, tsekki, indonesia

Jos etsit korkealaatuisia Älyrannekkeet tuotteita, siinä tapauksessa Älyrannekkeet täyttää odotuksesi. Suosittelemme sinulle Polar Toiminta Bändi A370:a, jonka tämänhetkinen hinta on 0 $ ja tuotetta löytyy runsaasti varastostamme. traininn on paras vaihtoehto sinulle, joka etsit korkealaatuisia fitness varusteita edulliseen hintaan. Jos löydät halvemman hinnan Polar Toiminta Bändi A370:lle toiselta taholta, kerro siitä meille ja tarjoamme sinulle vieläkin paremman hinnan!