up

`Onthoud mijn gegevens op deze computer` optie

Als u kiest voor de optie `Onthoud mijn gegevens op deze computer`, zult u automatisch ingeloggt blijven in de toekomst. Uw account wordt voor 45 aktief gehouden. Maak geen gebruik van deze optie, als u aan een openbaar computer of netwerk bent, dat van meerde gebruikers gebruikt wordt.

top
load

Wat is een balansbord?

Een balansbord , ook wel wiebelbord of rockerboard genoemd, is een fitness en revalidatiehulpmiddel dat is ontworpen om de balans, stabiliteit, coördinatie en kernkracht te verbeteren. Het bestaat uit een plat of licht gebogen platform dat op een steunpunt is gemonteerd, waardoor het kan draaien en een onstabiel oppervlak kan creëren. De gebruiker staat op het platform terwijl hij verschillende oefeningen uitvoert, waarbij de spieren worden ingeschakeld en het vermogen van het lichaam om het evenwicht te bewaren wordt uitgedaagd.
De belangrijkste kenmerken en voordelen van het gebruik van een balansbord zijn onder meer:

Evenwichts en stabiliteitstraining : Het primaire doel van een balansbord is om je gevoel voor evenwicht en stabiliteit uit te dagen. Door op het onstabiele oppervlak te staan, activeert uw lichaam de kernspieren en kleinere stabiliserende spieren om een rechtopstaande houding te behouden.
Kernversterking : De voortdurende aanpassingen die uw lichaam maakt om in balans te blijven, activeren de spieren van uw kern, inclusief de buik , onderrug en bekkenspieren. Dit helpt de kernsterkte en stabiliteit te verbeteren.
Coördinatieverbetering : Balanceren op een wiebelbord vereist gecoördineerde bewegingen en fijne motoriek. Regelmatig gebruik kan uw algehele coördinatie en proprioceptie bewustzijn van de lichaamspositie verbeteren.
Rehabilitatie: Balansborden worden vaak gebruikt in fysiotherapie en revalidatieomgevingen om individuen te helpen herstellen van blessures, de gewrichtsstabiliteit te verbeteren en functionele bewegingspatronen terug te krijgen.
Blessurepreventie : Door de spieren te trainen die bijdragen aan de stabiliteit, kunnen balansborden het risico op vallen en blessures helpen verminderen, vooral voor atleten en oudere volwassenen.
Veelzijdigheid: Balansborden kunnen worden gebruikt voor verschillende oefeningen, waaronder squats, lunges, planken, push ups en meer. Ze kunnen worden opgenomen in verschillende fitnessroutines om een extra uitdaging toe te voegen.
Verscheidenheid aan ontwerpen: Balansborden zijn er in verschillende ontwerpen, waaronder platte platforms, gebogen platforms en ronde schijven. Sommige boards hebben een instelbare moeilijkheidsgraad door de hoek van het steunpunt te veranderen.
Betrokkenheid van verschillende spieren : Afhankelijk van het ontwerp en de uitgevoerde oefeningen kunnen balansborden spieren in de benen, kern, rug en zelfs het bovenlichaam inschakelen.
Balansborden zijn geschikt voor mensen met verschillende fitnessniveaus, van beginners tot gevorderde atleten. Ze kunnen thuis, in fitnesscentra of zelfs op kantoor worden gebruikt voor korte pauzes om de houding te verbeteren en de stijfheid te verminderen. Wanneer u een balansbord gebruikt, begin dan met eenvoudige oefeningen en ga geleidelijk over naar meer uitdagende bewegingen naarmate uw evenwicht en kracht verbeteren. Je kunt deze balanstrainerballen kopen van de volgende merken: Gymstick , Softee , Tunturi , Salter en Olive .

pedidos

WhatsApp

+34 663 922 716

clouse menu Afronden