up

`Onthoud mijn gegevens op deze computer` optie

Als u kiest voor de optie `Onthoud mijn gegevens op deze computer`, zult u automatisch ingeloggt blijven in de toekomst. Uw account wordt voor 45 aktief gehouden. Maak geen gebruik van deze optie, als u aan een openbaar computer of netwerk bent, dat van meerde gebruikers gebruikt wordt.

top
load

Hoe kies je de juiste maat fitball?

Een fitball is handig voor het opbouwen van spieren en doorzettingsvermogen, het stimuleren van je core en het creëren van flexibiliteit en compensatie. Het gebruik van deze fitballs tijdens het sporten kan een aantal geweldige voordelen opleveren, zoals conditie van de rug en de wervelkolom, veerkracht van de kern, een betere houding en spieraandeel.
Bij het kiezen van de juiste fitball ook wel oefenbal, stabiliteitsbal of Zwitserse bal genoemd moet je rekening houden met verschillende factoren om er zeker van te zijn dat deze bij jouw behoeften en voorkeuren past. Hier is een gids om u te helpen bij het kiezen van een fitball :

Grootte is belangrijk: Fitballs zijn er in verschillende maten, meestal aangegeven door hun diameter in centimeters. De maat die u kiest, moet gebaseerd zijn op uw lengte. Hier is een algemene richtlijn:

Bal van 45 cm : voor mensen tot 150 cm lang
Bal van 55 cm : voor mensen van 155 170 cm lang
Bal van 65 cm : voor mensen van 173 188 cm lang
Bal van 75 cm : voor mensen van 191 cm en groter
Houd er rekening mee dat dit algemene aanbevelingen zijn. Probeer indien mogelijk op een paar verschillende maten te zitten om te zien welke de meest comfortabele pasvorm biedt.
Kwaliteit en materiaal: Fitballs zijn meestal gemaakt van anti burst PVC materiaal, wat betekent dat ze langzaam leeglopen als ze worden doorboord in plaats van plotseling te barsten. Zorg ervoor dat de bal die je kiest is gemaakt van hoogwaardige materialen die duurzaam en veilig zijn.
Gewichtscapaciteit : Controleer de gewichtscapaciteit van de fitball . Het moet uw lichaamsgewicht en eventueel extra gewicht dat u tijdens de oefeningen gebruikt bijvoorbeeld halters comfortabel ondersteunen. Hogere gewichtscapaciteiten duiden over het algemeen op sterkere en duurzamere ballen.
Opblazen en stevigheid : De bal moet gemakkelijk op te blazen zijn en zijn stevigheid behouden. De meeste fitballs worden geleverd met een pompje. Je kunt de stevigheid aanpassen door lucht toe te voegen of te laten ontsnappen. Een enigszins leeggelopen bal kan voor sommige oefeningen betere stabiliteit bieden, terwijl een volledig opgeblazen bal voor andere oefeningen beter kan zijn.
Textuur en grip : Sommige fitballs hebben gestructureerde oppervlakken die voor betere grip zorgen en uitglijden voorkomen, vooral als je oefeningen uitvoert waarbij contact met de bal vereist is.
Beoogd gebruik : Denk na over het soort oefeningen dat u met de fitball gaat doen. Als je van plan bent hem voornamelijk te gebruiken voor core oefeningen en stabiliteitstraining, zou een standaard fitball voldoende moeten zijn. Als u op zoek bent naar extra functies: sommige fitballs worden geleverd met weerstandsbanden, handvatten of andere hulpstukken. Deze gymballen kun je kopen van de volgende merken: Fitfiu Fitness , Softee , Gymstick , Olive en Tunturi .

pedidos

WhatsApp

+34 663 922 716

clouse menu Afronden