up

`Onthoud mijn gegevens op deze computer` optie

Als u kiest voor de optie `Onthoud mijn gegevens op deze computer`, zult u automatisch ingeloggt blijven in de toekomst. Uw account wordt voor 45 aktief gehouden. Maak geen gebruik van deze optie, als u aan een openbaar computer of netwerk bent, dat van meerde gebruikers gebruikt wordt.

top
load

Hoe touwen kiezen voor training?

Touwtjespringen verbetert de gezondheid van het hart, verhoogt de loopsnelheid, verbetert de coördinatie en behoudt de botdichtheid. Het is een training van het hele lichaam. Touwtjespringen helpt bij het verbranden van buikvet.
Touwtjespringen verbetert de cardiofitness, versterkt de spieren, bouwt sterkere botten op en het is ook leuk. Touwtjespringen stelt je in staat om constant voor een langere periode te springen.
Battle ropes zijn geweldig voor het opbouwen van spierkracht en verbeteren ook de atletische prestaties. Je kunt battle rope kopen bij Leone1947 , Everlast , Gymstick , Fitfiu Fitness en Benlee .
Bij het kiezen van touwen voor training , zoals gevechtstouwen of klimtouwen, moet je rekening houden met factoren als materiaal, diameter, lengte en het type training dat je van plan bent te doen. Hier is een gids om u te helpen de juiste keuze te maken:

Materiaal: Touwen voor training zijn meestal gemaakt van materialen zoals polypropyleen, nylon, manilla of polyester. Elk materiaal heeft zijn eigen voordelen en overwegingen:
Polypropyleen : lichtgewicht, bestand tegen vocht en UV stralen, ideaal voor gebruik buitenshuis.
Nylon : sterk, duurzaam en biedt goede grip. Het is geschikt voor intensief gebruik maar kan wel water opnemen.
Manilla : Natuurlijke vezel met een ruwe textuur voor een uitstekende grip, geschikt voor gebruik binnenshuis, kan in het begin vezels afstoten.
Polyester : sterk, bestand tegen UV stralen en vocht, minder snel vezels dan manilla.

Diameter : De diameter van het touw is van invloed op uw grip en de algehele intensiteit van de training. Dikkere touwen vereisen meer grijpkracht en betrekken meer spieren. Dunnere touwen zijn gemakkelijker te hanteren. Gangbare diameters voor trainingstouwen variëren van 3,8 tot 5 cm.
Lengte: De lengte van het touw bepaalt de oefeningen die je kunt uitvoeren. Langere touwen zijn beter voor slingeren en het creëren van golven, terwijl kortere touwen beter zijn voor oefeningen waarbij meer gecontroleerde bewegingen nodig zijn. Voor gevechtskabels zijn de gangbare lengtes 30 tot 50 voet 9 tot 15 meter of langer.
Constructie: Touwen kunnen gevlochten of gedraaid zijn. Gevlochten touwen zijn over het algemeen duurzamer en beter bestand tegen rafelen, waardoor ze geschikt zijn voor intensieve training. Gedraaide touwen bieden misschien wat meer flexibiliteit, maar kunnen na verloop van tijd gaan rafelen.
Gewicht: Zwaardere touwen bieden meer weerstand en een meer uitdagende training, terwijl lichtere touwen gemakkelijker te manipuleren zijn. Kies een gewicht dat past bij je conditie en trainingsdoelen.
Handvatten of knopen : Sommige trainingstouwen hebben handvatten of knopen aan de uiteinden. Handgrepen kunnen het gemakkelijker maken om het touw vast te pakken, vooral tijdens oefeningen waarbij veel wordt gezwaaid. Knopen kunnen dienen als aangrijpingspunten voor verschillende oefeningen.
Trainingsdoelen : denk na over het type training dat u met het touw wilt doen. Als je gefocust bent op cardio en full body workouts, kan een langer en dikker touw geschikt zijn. Als u zich op specifieke spieren wilt richten of meer gecontroleerde bewegingen wilt uitvoeren, kan een korter of dunner touw beter zijn.
Omgeving : Bedenk waar u het touw gaat gebruiken. Touwen voor buiten moeten bestand zijn tegen UV stralen en vocht. Touwen voor binnen moeten duurzaam zijn zonder schade toe te brengen aan uw trainingsruimte.

pedidos

WhatsApp

+34 663 922 716

clouse menu Afronden