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Polar

Polar A370

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Polar A370

Produktinformation Polar A370

A370 ist ein Aktivitäts-Tracker , den Sie über Bluetooth Smart mit der Polar Flow-App synchronisieren können, um eine Trainingsroutine zu erstellen . Mit diesem Gerät können Sie Ihre täglichen Aktivitäten und sogar Schlafstunden verfolgen und so feststellen, wie Ihre körperliche Gesundheit ist.

Zu den Vorteilen dieser Sportuhr gehört, dass sie sich jedem Handgelenk anpasst. Es verfügt über ein Schließsystem, das verhindert, dass Tasten versehentlich gewählt werden. Durch die tägliche, wöchentliche oder monatliche Ansicht erhalten Sie Informationen zu Ihren Trainingseinheiten, sodass Sie diese Informationen mit der Community oder dem Coach teilen können. Am Ende kennen Sie die verbrannten Kalorien unter Berücksichtigung von Gewicht, Größe, Alter und Geschlecht

Dieses Modell ist mit dem Polar Flow-Webdienst mit Mac OS X 10.6 oder höher und mit PCs mit Windows XP, 7 oder 8 kompatibel. Die Software stellt eine Verbindung zu Ihrem Smartphone her und ermöglicht es Ihnen, Benachrichtigungen über Anrufe, Nachrichten, E-Mails und Benachrichtigungen über Kalender zu erhalten Sie haben auf Ihrem mobilen Gerät.

Activity Guide:

Bleib täglich in Bewegung. Der Polar A370 Fitnesstracker legt ein individuelles Ziel für deine tägliche Aktivität fest und motiviert dich, den Tag aktiv zu gestalten und in Bewegung zu bleiben. Der Polar Activity Guide zeigt dir, wie aktiv du gewesen bist und gibt dir praktische Tipps, wie du 100 % erreichst. Weiter lesen ?



Activity Benefit

- Für einen gesunden Lebensstil kommt es auch auf die kleinen Dinge an. Finde heraus, wie deine Gesundheit und dein Wohlbefinden profitieren, wenn du im Alltag aktiv bist. Weiter lesen ?



Smart Calories:

- Mit dem Polar A370 Fitnessarmband kannst du deinen Kalorienverbrauch verfolgen. Du siehst, wie viele Kalorien du während einer Trainingseinheit und im Laufe des gesamten Tages verbraucht hast. Die kontinuierliche Pulsmessung in Kombination mit 24/7 Activity Tracking berechnet präzise und zuverlässig deinen Kalorienverbrauch. So werden nun auch Aktivitäten, bei denen das Handgelenk ruhig ist, über die kontinuierliche Pulsmessung von deiner Fitnessuhr erfasst. Weiter lesen ?



Fitness Test (H10 Herzfrequenz-Sensor erforderlich)

- Kopple den Polar A370 Fitnesstracker mit dem Polar H10 Herzfrequenz-Sensor und teste dein aerobes Fitnesslevel in nur fünf Minuten, ohne ins Schwitzen zu geraten. Der Polar Fitness Test misst anhand deines Ruhepulses, der Herzfrequenz-Variabilität und deiner persönlichen Daten deine aerobe Fitness. Weiter lesen ?



Sleep Plus

- Mit der neuen Polar Technologie für erweitertes Schlaftracking erhältst du tiefere und genauere Einblicke in deinen Schlaf. Deine Bewegungen werden vom Activity Tracker mit äußerster Genauigkeit überwacht. So bekommst du einen umfassenden Überblick über deinen Schlaf, deine Schlafunterbrechungen und deine Schlafkontinuität.



Kontinuierliche Pulsmessung

- Immer am Puls mit der Messung rund um die Uhr. Du erhältst einen umfassenden Einblick, wie dein Herz im Laufe des Tages reagiert. Kontinuierliche Pulsmessung ist ein hilfreiches Feature deines Fitnessarmbands.



Training Benefit

- Erfahre mehr darüber, wie sich dein Training auf deine Fitness auswirkt. Der Polar A370 Fitnesstracker gibt dir direkt nach jeder Trainingseinheit Rückmeldung, welche positiven Effekte dein Training auf deinen Körper hat. Weiter lesen ?



Laufprogramme

- Trainiere für ein Laufevent mit deinem persönlichen und adaptiven Polar Flow Trainingsplan. Wähle eines von vier Zielen aus 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon und lass dir einen Trainingsplan erstellen, der zu dir und deinen Zielen passt. Weiter lesen ?



Polar A370 ivory

- Training mit Pulsmessung am Handgelenk

- Mit dem Polar A370 ist Pulsmessung einfacher denn je. Mit dieser Pulsuhr ohne störenden Brustgurt kannst du deinen Puls einfach, genau und bequem mit der eigens von Polar entwickelten Technologie mit 2 LEDs direkt am Handgelenk messen.



GPS via Smartphone

- Kopple dein Smartphone mit deinem A370 Fitnesstracker und erhalte alle GPS-Daten, die du benötigst. Bei Outdoor-Aktivitäten verwendet die Polar A370 Fitnessuhr das GPS-Signal deines Smartphones, um Geschwindigkeit und Distanz zu messen und deine Strecke zu erfassen.



Geschwindigkeit und Distanz über das Handgelenk

- Du läufst am liebsten ohne Smartphone? Wenn du ohne dein Smartphone laufen gehst oder auf dem Laufband trainierst, erfasst das Polar A370 Fitnessarmband dein Tempo und die zurückgelegte Distanz anhand der Bewegungen deines Handgelenks.



Trainingsziele

- Du kannst dein Training in Polar Flow planen und direkt mit deiner Polar A370 Fitnessuhr synchronisieren, um während des Trainings angeleitet zu werden. Deine Lieblingstrainingseinheiten kannst du auf deinem Polar A370 Fitnesstracker als Favoriten speichern und jederzeit wiederholen.



Sportprofile

- Du bestimmst, wie du dich bewegst. Wähle deine Lieblingssportprofile aus einer Liste von über 100 Sportarten aus und füge sie deinem Polar A370 hinzu. Während des Trainings werden dir die entsprechenden Daten auf dem Display deines Polar A370 Activity Trackers angezeigt. Mithilfe der Sportprofile kannst du außerdem dein Trainingsprotokoll in Polar Flow im Blick behalten.



Smart Notifications

- Mit Benachrichtigungen von deinem Smartphone hält dich deine Polar A370 Fitnessuhr immer auf dem Laufenden. Du bekommst Benachrichtigungen, wenn Anrufe, Nachrichten oder E-Mails eingehen und Termine im Kalender anstehen.



Inaktivitätsalarme

- Zu langes Sitzen ist schlecht für die Gesundheit. Wenn du zu lange inaktiv bleibst, erinnert dich dein Polar A370 Activity Tracker mit einem Vibrationsalarm daran, eine wichtige aktive Pause einzulegen.





Polar A370 Wasserdichter Fitnesstracker mit intelligenter 24/7 Pulsmessung

Activity Tracker für Fitness- und Crosstraining

Polar A370: Wasserdichter Fitnesstracker mit intelligenter 24/7 Pulsmessung



Der Polar A370 ist ein eleganter, sportlicher Fitnesstracker mit intelligenter 24/7 Pulsmessung am Handgelenk. Dieses Fitnessarmband bietet ein erweitertes Schlaftracking und die einzigartigen Polar Trainingsfunktionen.



Finde deine Balance: Sei aktiv, erhol dich und genieße dein Leben!

Jetzt kaufen - 199.95 EUR

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Beim Kauf eines Polar A370 schenken wir dir ein Wechselarmband in deiner Lieblingsfarbe.

Die Aktion ist gültig vom 4. September bis einschließlich 12. November 2017.

Lerne deinen Puls kennen mit der Polar A370 Pulsuhr ohne Brustgurt



Entdecke den Polar A370, den Fitnesstracker, mit dem du rund um die Uhr am Puls bleibst.

Lerne dein Herz kennen



Erfahre, wie dein Herz im Auf und Ab deines Alltags reagiert. Das Polar A370 Fitnessarmband mit Pulsmessung am Handgelenk verfolgt deinen Puls rund um die Uhr. So erhältst du eine vollständige Übersicht über deine tägliche Aktivität. Der Polar A370 Fitnesstracker zeigt dir, wie viele Kalorien du verbraucht hast, wie hoch dein niedrigster und höchster Puls war und wie der Puls im Laufe des Tages variiert.



Mit der Pulsmessung des Polar A370 Activity Trackers kannst du mit der richtigen Intensität trainieren und erreichst so schneller deine Fitnessziele.

Guter Schlaf mit Polar Sleep Plus



Guter Schlaf ist für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sehr wichtig. Mit Sleep Plus, der neuen erweiterten Schlafanalyse von Polar, wirst du zum Experten für deinen eigenen Schlaf und kannst so einen ausgewogeneren Lebensstil erreichen.



Sleep Plus gibt dir wertvolle Einblicke in deinen Schlaf. Zeit, Dauer und Qualität deines Schlafs werden verfolgt und Schlafunterbrechungen werden automatisch erkannt. Du kannst deine bevorzugte Schlafdauer festlegen und deinen Schlaf bewerten. Du erhältst dann Feedback zu deinem Schlaf. Erfahre mehr über deine Schlafmuster und überleg dir, was du tun kannst, um die Nacht optimal zu nutzen.

Stay connected



Die Polar A370 Fitnessuhr ist perfekt auf dein Smartphone abgestimmt.



Wenn du draußen trainierst, verwendet der Polar A370 Fitnesstracker über eine aktivierte Bluetooth-Verbindung das GPS-Signal deines gekoppelten Smartphones, um Geschwindigkeit und Distanz zu messen und deine Strecke zu erfassen.



Mit den Smart Notifications der Polar A370 Fitnessuhr bleibst du auf dem Laufenden, auch wenn du keine Zeit hast, dein Smartphone im Auge zu behalten. Du erhältst direkt auf dem Display deines Polar A370 Benachrichtigungen, wenn Anrufe, Mitteilungen oder Nachrichten aus sozialen Netzwerken eingehen oder Termine in deinem Kalender anstehen.

Bleib in Bewegung



Der Polar A370 Fitnesstracker ist dein ultimativer Trainingspartner. Trainieren ist dank Pulsmessung am Handgelenk einfach und angenehm. Die Herzfrequenz-Zonen helfen dir dabei, mit der richtigen Intensität zu trainieren. Die einmaligen und wissenschaftlich validierten Smart Coaching Funktionen von Polar führen dich durch deine Trainingseinheiten und geben dir motivierendes Feedback.



Ein aktiver Lebensstil heißt, sich auch außerhalb des Fitnessstudios gesundheitsbewusst zu entscheiden. Die Polar A370 Fitnessuhr sorgt dafür, dass du im Alltag in Bewegung bleibst sie legt ein Ziel für deine tägliche Aktivität fest und erinnert dich daran, aufzustehen und dich zu bewegen, wenn du zu lange inaktiv bist.

Lerne den Polar A370 Fitnesstracker kennen

Immer am Puls



Spezifikations:



- Smart CoachingFunktionenTECHNISCHE ANGABEN

- Abmessungen

- Gewicht 31,7 g (S), 37,3 g (M/L)

- Dicke des Armbands 13,5 mm

- Breite des Armbands 23,5 mm

- Material des Armbands Silikon





Technologies:



- Wasserdicht (bis 30 Meter, zum Schwimmen geeignet)

- Farbiges TFT-Touchdisplay mit weitem Betrachtungswinkel

- Displayauflösung 80 x 160 Pixel (RGB)

- Displaygröße 13 mm x 27 mm

- Eigens von Polar entwickeltes Modul zur optischen Pulsmessung (2 grüne LEDs, 1 Fotodiode, analoges Front-End)

- Wiederaufladbarer 110 mAh-Akku

- Akkulaufzeit bis zu 4 Tage bei 24/7 Activity Tracking mit 1 Stunde Training pro Tag (ohne Verwendung von Smart Notifications) mit - kontinuierlicher Pulsmessung





ALLE FUNKTIONEN:

Aktivität

24/7-Aktivitätstracking

- Diese Funktion erfasst deine täglichen Aktivitäten in 5 Intensitätsstufen 24 Stunden am Tag, sieben Tage pro Woche und erstellt ein vollständiges Bild aller deiner Aktivitäten. Sie misst die Dauer deiner Aktivitäten, die Anzahl deiner Schritte sowie die Länge deines Schlafs und berechnet aus den Aktivitäten deinen täglichen Kalorienverbrauch und aus den Schritten die zurückgelegte Strecke.

- Die Werte basieren auf der Analyse der Frequenz, Intensität und Regelmäßigkeit deiner Bewegungen in Verbindung mit deinen Körperdaten.



Die Intensitätsstufen sind:



- Ruhen (Schlafen und Ruhen, Liegen)

- Sitzen (Sitzen oder anderes passives Verhalten)

- Gering (stehendes Arbeiten, leichte Hausarbeiten)

- Mittelstark (Gehen und andere moderate Aktivitäten)

- Hoch (Joggen, Laufen und andere intensive Aktivitäten)- - -



Du kannst auch erkennen, wie sich die verschiedenen Intensitäten auf das Erreichen deines Aktivitätsziels auswirken: je höher die Intensität ist, desto schneller erreichst du dein Aktivitätsziel. In der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice findest du weitere Beispiele für Aktivitäten mit niedriger, mittlerer und hoher Intensität.

Sleep Plus



Die meisten Erwachsenen kommen mit acht Stunden Schlaf gut zurecht, aber der Schlafbedarf variiert von Person zu Person. Erwachsenen werden zwischen sieben und neun Stunden Schlaf empfohlen. Dein Schlafbedarf wird durch mehrere Faktoren beeinflusst, z. B. durch individuelle Bedürfnisse, Trainingsbelastung, mentalen Stress, den körperlichen Zustand und ein mögliches Schlafdefizit.



Polar Sleep Plus erkennt anhand der Bewegungen deines Handgelenks automatisch deine Einschlaf- und Aufwachzeiten, die Dauer und die Qualität deines Schlafes.



- Die Schlafdauer zeigt die gesamte Zeitspanne zwischen dem Zeitpunkt, an dem du eingeschlafen bist und dem Zeitpunkt, an dem du aufgewacht bist.

- Der tatsächliche Schlaf gibt an, wie lange du wirklich geschlafen hast.

- Die Unterbrechungen zeigen dir, wie lange du während der Nacht wach oder unruhig warst.

- Die Schlaf-Kontinuität teilt dir mit, wie konstant und regelmäßig dein Schlaf auf einer Skala von 1 bis 5 war. Eine 5 ist dabei ein Schlaf ohne Unterbrechungen. Je niedriger der Wert, desto mehr Unterbrechungen gab es während deines Schlafs.



- Du kannst deine bevorzugte Schlafdauer festlegen, um zu bestimmen, wie lange du nachts schlafen möchtest. Du kannst deinen Schlaf auch bewerten. Deine Schlafdaten, deine bevorzugte Schlafdauer und deine Schlafbewertung geben dir Feedback darüber, wie du geschlafen hast.



- Kontrolliere deinen Langzeit-Schlafrhythmus in Polar Flow. Wenn du deine Schlafmuster regelmäßig verfolgst, kannst du erkennen, ob du die Balance zwischen Ruhe, täglicher Aktivität und Training findest und wie sich Veränderungen deines Alltags auf deinen Schlaf auswirken.

Aktivitätsziel



- Um gesund zu bleiben, brauchen wir körperliche Aktivität. Das Aktivitätsziel hilft dir und motiviert dich, den ganzen Tag aktiv zu sein Das Gerät nennt dir dein tägliches Aktivitätsziel und teilt dir mit, wie du es erreichen kannst. Es basiert auf deinen persönlichen Daten, dem von dir gewählten Aktivitätsniveau und allgemeinen Gesundheitsempfehlungen. Der Aktivitätsbalken auf deinem Gerät füllt sich im Laufe des Tages, basierend auf Dauer und Intensität deiner Aktivität.



- Du kannst den ganzen Tag auf niedrigem und mittlerem Niveau aktiv sein, oder dein Ziel mit intensivem Training schneller erreichen. Dein Gerät hilft dir mit praktischen Tipps wie ?50 Minuten lang gehen? oder ?20 Minuten joggen? dein tägliches Aktivitätsziel zu erreichen. Weitere Tipps zum Erreichen deines Aktivitätsziels findest du in der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice.



- Die Grundlage des Aktivitätsziels von Polar sind Untersuchungen und Froschungsergebnisse, die belegen wie viel körperliche Aktivität notwendig ist, um positive Effekte für die Gesundheit zu erreichen. Diese postiven Effekte auf die Gesundheit sind unter anderem ein normales Körpergewicht, gesunde Knochen, Muskeln und Gelenke, Wohlbefinden und ein vermindertes Risiko für bestimmte Krankheiten.

Aktivitätszeit



- Die Gesamtzeit, die du auf den Beinen und in Bewegung warst. Anders gesagt, Aktivitäten von geringer, mittlerer und hoher Intensität fließen in die Aktivitätszeit ein. Um mehr Aktivitätszeit zu erhalten, solltest du langes Sitzen vermeiden oder das Sitzen regelmäßig durch kurze Bewegungsphasen unterbrechen.



- Untersuchungen haben gezeigt, dass sich kürzere Inaktivitätszeiten und Unterbrechungen von inaktiven Phasen positiv auf die Gesundheit auswirken. Indem man zwei Stunden Sitzen pro Tag durch geringe Aktivität ersetzt, verbraucht man so viele Kalorien wie bei 30 Minuten zügigem Gehen.



- In der Polar Flow Smartphone-App und im Polar Flow Webservice wird die Zeit angezeigt, die du in verschiedenen Intensitätsstufen verbracht hast.

Schritte und Distanz



- Dein Gerät zählt deine Schritte und die Distanz, die du während des Tages zurücklegst. Die Anzahl deiner Schritte wird anhand der Häufigkeit, Intensität und Regelmäßigkeit der Bewegungen deiner Handgelenke ermittelt.

Aktivitäts-Zusammenfassung



Speichert deine gesamte körperliche Aktivität im Tagesverlauf. Mit der Polar Flow App und dem Polar Flow Webservice lässt sich deine tägliche und langfristige körperlichen Aktivität einfach verfolgen. Die Gesamtaktivitätszeit ist die summierte Zeit, während der du durch Bewegung für Körper und Gesundheit gesorgt hast.



- In der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice findest du detaillierte Informationen, wie z. B. die in verschiedenen Aktivitäts-Intensitätsstufen verbrachte Zeit, Durchschnitt der täglichen Zielerreichung, verbrannte Kalorien und gelaufene Schritte, Anzahl der Inaktivitätsalarme sowie die Dauer und Qualität deines Schlafs.

Activity Benefit



- Verfolgt deine täglichen Trainingsentscheidungen und zeigt ihren Nutzen für deine Gesundheit. Es gibt eindeutige wissenschaftliche Belege für die zahlreichen Vorteile körperlicher Aktivität. Zu den aus Aktivität resultierenden Vorteilen gehören unter anderem ein gesundes Herz, gesunde Muskeln und Knochen, Abbau von Stress und eine bessere Schlafqualität.



- Activity Benefit belohnt dich durch tägliches, wöchentliches und monatliches Feedback, denn je regelmäßiger du dich bewegst, desto besser ist -das für die Gesundheit. Du kannst deinen Fortschritt mit der Polar Flow App oder dem Webservice prüfen.

Inaktivitätsalarm



- Diese Funktion erinnert dich daran aufzustehen und zu langes Sitzen zu vermeiden auch an Tagen, an denen du grundsätzlich eine ausreichende tägliche Aktivität erreichst. Inaktivität wirkt sich negativ auf Kreislauf, Stoffwechsel und Energieumsatz aus.



- Dein Trainingscomputer erinnert dich nach 55 Minuten Inaktivität mit einem Inaktivitätsalarm daran, deine täglichen Abläufe mit aktiven Pausen aufzulockern. Wenn du länger als eine Stunde inaktiv bist, siehst du einen Inaktivitätsstempel in der Polar Flow App und im Webservice.

- Nachts gibt es selbstverständlich keine Inaktivitätsalarme.

- Schlafdauer und -qualität

Dein Trainingscomputer verfolgt automatisch die Dauer deines Schlafs und zeigt in der Polar Flow App und im Webservice an, wie erholsam dein Schlaf war.



- Die meisten Erwachsenen kommen mit acht Stunden Schlaf gut zurecht, aber der Schlafbedarf variiert individuell zwischen sechs und neun Stunden. Dein Schlafbedürfnis wird durch mehrere Faktoren beeinflusst, wie z. B. individuelle Eigenschaften, Trainingsbelastung, mentaler Stress, körperlicher Zustand und mögliches Schlafdefizit.



- Indem du deine Schlafmuster verfolgst, kannst du sehen, ob sich Veränderungen in deinem Alltag auf den Schlaf auswirken und das richtige Gleichgewicht zwischen Ruhe, täglicher Aktivität und Training finden.



- Die Bewertung deiner Schlafqualität stützt sich auf die Bewegungen deiner Handgelenke. Die Zeiträume, in denen du ruhig schläfst und dich nicht viel bewegst, werden als erholsamer Schlaf erfasst. Die Zeiträume, in denen du dich bewegst und deine Position änderst, werden als unruhiger Schlaf erfasst.



Lauf-Trainingsprogramm



Trainiere für einen Lauf-Wettkampf mit einem individuellen und adaptiven Trainingsplan in Polar Flow. Wähle eine von vier Distanzen aus: 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon, und lass dir einen umfassenden Trainingsplan erstellen, der zu dir und deinen Zielen passt.



Abhängig von deinem Ziel und deinem Aktivitätslevel erhältst du ein individuelles Laufprogramm, das 9 bis 15 Wochen umfasst. Das Lauf-Trainingsprogramm bietet außerdem eine Aufbauphase, die du bis zu mehrere Monate vor dem Wettkampftrainingsplan nutzen kannst.



Über das Lauf-Trainingsprogramm erhältst du einfach umzusetzende Anleitungen, motivierende Hinweise und unterstützende Übungen mit Videoinstruktionen, damit beim Training alles klar für dich ist.



Während der Trainingseinheiten wirst du von kompatiblen Polar-Produkten angeleitet. Du siehst deine Herzfrequenz-Zielzone und die Trainingsdauer und kannst dein Training für optimale Ergebnisse entsprechend anpassen.

Geschwindigkeit und Distanz über das Handgelenk



Miss deine Geschwindigkeit und Distanz über die Bewegung deines Handgelenks. Nutze eines der Sportprofile für Laufen oder Walken und lass den Beschleunigungssensor deine Distanz und Geschwindigkeit ermitteln im Indoor- ebenso wie im Outdoor-Bereich.



Um genaue Messungen zu erzielen, solltest du angeben, ob du Rechts- oder Linkshänder bist, sowie weitere Benutzerangaben machen.

Pulsmessung am Handgelenk



Bei der Polar Pulsmessung am Handgelenk ist Mess-Sensorik direkt in das Band integriert, das du am Handgelenk trägst. So kannst du deinen Puls schnell und einfach messen, indem du dein Gerät in den Trainingsmodus schaltest. Es misst deinen Puls ebenso genau wie einfach und bietet dir Anleitungen, wie du mit der richtigen Intensität trainieren kannst. Die Pulsmessung am Handgelenk von Polar beruht auf einem von uns entwickelten optischen Sensormodul. So erhältst du bestmögliche Ergebnisse und ein Design, bei dem Form und Funktion im Mittelpunkt stehen.



Einer der wichtigsten Faktoren bei der Pulsmessung am Handgelenk ist Passgenauigkeit. Nur so kann das Gerät den Puls am Handgelenk korrekt messen. Die Uhr sollte oberhalb des Handwurzelknochens sitzen und mit der Unterseite fest anliegen, aber natürlich nicht so eng, dass das Band die Blutzirkulation abschnürt oder unangenehm ist.

Herzfrequenz



Die Herzfrequenz (HF) ist ein hervorragendes Maß für Belastung und Trainingsintensität. Die Herzfrequenz des menschlichen Körpers hängt von der körperlichen Aktivität und den Umgebungsbedingungen ab. Wenn die Trainingsintensität steigt, steigt auch die Herzfrequenz entsprechend dem gestiegenen Energieverbrauch und der erhöhten Sauerstoffaufnahme.



Die Herzfrequenz lässt sich als absolute Anzahl der Schläge pro Minute (S/min), als Prozentsatz deiner maximalen Herzfrequenz (% HFmax) oder als Prozentsatz deiner Herzfrequenzreserve (% HFR) ausdrücken. Die absolute Herzfrequenz während des Trainings ist alleine nicht besonders informativ, wenn sie aber in Relation zu HFmax und HFR gebracht wird, ist sie ein gutes Maß für die individuelle Trainingsintensität.



Deine Herzfrequenz pro Minute (z. B. 125 S/min) ist individuell und kann nicht mit dem Wert einer anderen Person verglichen werden. Ein Prozentsatz deines maximalen Herzfrequenzwerts ist dagegen vergleichbar. Dein Freund kann beispielsweise eine höhere Herzfrequenz in S/min haben, dennoch kann der Prozentsatz eurer individuellen HFmax identisch sein. Das bedeutet, ihr habt dieselbe relative Trainingsintensität.

HFmax



Die maximale Herzfrequenz (HFmax) ist die höchste Anzahl Herzschläge pro Minute (S/min) die du überhaut durch eine körperliche Belastung erreichen kannst. Die HFmax ist individuell und nimmt mit steigendem Alter ab. Sie stellt den individuellen Referenzwert für deine Trainingsintensität dar und wird zur Berechnung der Standard-Herzfrequenz-Zonen und vieler Polar Smart Coaching-Funktionen verwendet.



Eine auf dem Alter beruhende HFmax ist eine grobe Schätzung deiner maximalen Herzfrequenz und wird in den meisten Polar Trainingscomputern als Standard verwendet. Der zuverlässigste und sicherste Weg zur Bestimmung deiner HFmax ist ein Test mit maximaler Belastung unter Laborbedingungen.

Herzfrequenz-Zonen



Sie stellen eine einfache Möglichkeit dar, die Intensität deines Trainings anzupassen und zu überwachen. Mit Herzfrequenz-Zonen kannst du auch herzfrequenz-basierte Trainingsprogramme absolvieren. Die Standardzonen basieren auf deiner HFmax.



Unterschiedliche Trainingsintensitäten haben einen unterschiedlichen Trainingsnutzen. Beispielsweise verbessert eine geringe Intensität die aerobe Ausdauer und eine hohe Intensität verbessert die Fähigkeit deines Körpers, dauerhaft intensive Belastungen durchzuhalten und erhöht deine maximale Sauerstoffaufnahme.



Die Standard-Herzfrequenz-Zonen werden, basierend auf dem Prozentsatz deiner maximalen Herzfrequenz, in fünf Intensitätszonen unterteilt:



Sehr leicht (50?60 % HFmax)

Leicht (60?70 % HFmax)

Mittel (70?80 % HFmax)

Hart (80?90 % HFmax)

Maximum (90?100 % HFmax)



Du kannst die Grenzen der Zonen auch selbst definieren. Weitere Informationen über dieses Thema sind im Polar Flow Webservice zu finden.

ZonePointer



Ein bewegliches Symbol auf dem Zonen-Display des Trainingscomputers, welches anzeigt, ob du dich in der voreingestellten oder gewünschten Zielzone befindest. Diese Funktion ist nützlich, um eine gewünschte Intensität, Geschwindigkeit oder Tritt-/Schrittfrequenz zu erreichen.

Polar Fitness-Test



Ermittelt deine aerobe Fitness in Ruhe und ohne jegliche Anstrengung in nur fünf Minuten. Das Ergebnis, der Polar OwnIndex, bestimmt deine maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) und teilt dir mit, auf welchem aeroben Fitnesslevel du dich im Vergleich mit anderen Personen gleichen Alters und Geschlechts befindest.



Der Test basiert auf Ruheherzfrequenz, Herzfrequenz-Variabilität, Geschlecht, Alter, Körpergröße, Gewicht sowie der Selbstbewertung des Niveaus deiner körperlichen Langzeitaktivität. Du kannst deine Werte mit den Durchschnittswerten von Menschen desselben Alters und Geschlechts.



Der Polar Fitness-Test kann dich dazu motivieren, dein Training zu beginnen, fortzusetzen oder zu steigern. Du benötigst nur deinen Trainingscomputer und einen Herzfrequenz-Sensor.



Um deine Entwicklung verfolgen zu können, sollte der Test immer unter gleichen Bedingungen durchgeführt werden, d. h. zur selben Tageszeit, in einer ruhigen Umgebung und nach einem Tag mit leichtem Training oder einem Ruhetag.



H10 heart rate sensor required

Smart Calories



Berechnet die Anzahl verbrannter Kalorien auf Grundlage deiner persönlichen Daten: Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht, HFmax, HFRuhe, VO2max und Intensität deines Trainings/deiner Aktivität.



Durch die pulsbasierte Kalorienberechnung werden die verbrannten Kalorien auf Basis deines Pulses so genau wie möglich berechnet, beispielsweise auch beim Radfahren oder Gewichtheben. Die aktivitätsbasierte Kalorienberechnung wird von Fitness- und Activity Trackern verwendet, wenn der Puls nicht verfügbar ist.



Du kannst den aktuellen Energieverbrauch (in Kilokalorien, kcal) während des Trainings und den Gesamtkalorienverbrauch nach dem Training sehen. Du kannst auch deinen täglichen Gesamtkalorienverbrauch nachverfolgen.

Trainingsnutzen



Hilft dir zu verstehen, wie jede Trainingseinheit zu deiner Gesundheit und Fitness beiträgt. Außerdem erhältst du unmittelbar nach dem Training motivierendes Feedback. Mit der Trainingsnutzen-Funktion kannst du dein Training durch Verändern der Trainingsintensität und -dauer besser variieren.



Der ermittelte Trainingsnutzen basiert auf Trainingsintensität und -dauer. Er berücksichtigt, wieviel Zeit du in jeder Intensitätszone verbracht und wie viele Kalorien du jeweils verbrannt hast. Du erhältst nach jeder Trainingseinheit eine kuze Übersicht. Detailliertes Feedback steht in der Trainingsdatei deines Trainingscomputers oder später in der Polar Flow App oder dem Webservice zur Verfügung.

Sportprofile



Aus über 100 Polar Sportprofilen mit den jeweiligen spezifischen Berichten kannst du die für dich und dein Training passende Sportart auswählen. Du erhältst alle nützlichen Informationen.



Alle Sportprofile basieren auf einer bestimmten Logik. Die beliebtesten (Ausdauer-) Sportprofile sind nochmals verbessert worden, sodass die Berechnung der Kalorien und Trainingsbelastung noch genauer erfolgt.



Du kannst deine Lieblingssportarten auswählen und anpassen und für jede davon Einstellungen in Polar Flow definieren. Bei Trainingscomputern mit anpassbaren Trainingsanzeigen kannst du selbst bestimmen, welche Daten in welcher Form und Kombination du während des Trainings sehen möchtest, z. B. Puls oder nur Geschwindigkeit und Distanz.

GPS via mobile



When you train outdoors and bring your phone with you, your speed, distance and route are tracked with your phone´s GPS. In order for this feature to work, make sure that your phone is getting a GPS signal and that the Bluetooth connection between your phone and wrist unit is working.

Trainingshistorie



Speichert deine letzten Trainingsdateien. Die Speicherkapazität und die Anzahl der gespeicherten Trainingsdateien ist abhängig vom Trainingscomputer sowie von der Art und Menge der in den Dateien gespeicherten Daten (z. B. Herzfrequenz, GPS). Manche Sprachen beeinflussen ebenfalls die Speicherkapazität.

Heart rate sensor mode



With the heart rate sensor mode you can use your wrist unit to track your heart rate and transfer live heart rate data to other Polar products, such as cycling computers, or to compatible gym equipment, apps and other devices via Bluetooth.





Gerät:



Spezifikations:

Gewicht: 31,7g (S), 37,3g (M/L)

Anzeige

Auflösung: 80 x 160

Wasserdicht

WR30

Wiederaufladbare Batterie

USB-Kabel

micro USB

Zeigt Texte in folgenden Sprachen an:



- Verbindet dein Polar Gerät und mögliche Sensoren miteinander und erlaubt dir, deine Daten über ein Smartphone zu synchronisieren. Es handelt sich um eine standardisierte, drahtlose Kommunikationstechnologie, die für einen niedrigen Stromverbrauch optimiert wurde und auf einem offenen Standard basiert.



- Nach der Verbindung übermittelt der Bluetooth Smart Sensor automatisch Daten an deinen Trainingscomputer. Der Trainingscomputer nimmt nur die von deinem Sender übertragenen Daten an.

Smart Notifications



- Ermöglicht dir auf dem Laufenden zu bleiben, wenn du deinen Trainingscomputer im Alltag trägst. Du erhältst Benachrichtigungen bei eingehenden Anrufen, Nachrichten und Push-Benachrichtigungen aus Apps für soziale Netzwerke und kannst diese auf dem Display deines Trainingscomputers sehen.



- Während des Trainings kannst du sehen, wer dich anruft und entscheiden, ob du den Anruf annehmen oder dein Training fortsetzen willst.

- Du kannst in den Einstellungen deines Smartphones festlegen, welche Benachrichtigungen du erhalten willst, oder diese vollständig deaktivieren.



- Auf Android Smartphones ist mindestens Version 5.0 erforderlich, um diese Funktion nutzen zu können.

Vibrationsalarme

Alarm

- Tastensperre

- Die Tasten deines Trainingscomputers bleiben gesperrt und unbeabsichtigtes Auslösen von Funktionen wird vermieden.

- Datum- und Wochentaganzeige

- Uhrzeit (12/24 h)

- Firmware-Update

- Über den Flow Webservice erhältst du Software-Updates für dein Gerät.



Datenübertragung:

Kompatibilität



- Kompatibel mit PC Windows XP, Windows 7, Windows 8 und neueren Betriebssystemen

- Kompatibel mit Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 und neueren Betriebssystemen

- Kompatibel mit dem Polar Flow-Webservice

- Kompatibel mit der Polar Flow-Smartphone-App über Bluetooth Smart

- Datenexport

- Erlaubt den manuellen Export von Daten deiner Trainingseinheit zu Drittanbieter-Apps und -Services als TCX-, GPX- oder CSV-Dateien. Für einen schnelleren Download kannst du die Dateien auch komprimieren.



- Du kannst z. B. eine bestimmte Route im GPX-Format oder eine Trainingseinheit mit wichtigen Daten wie Route, Herzfrequenz, Kalorienverbrauch und Trittfrequenz im TCX-Format exportieren.

Import der Trainingshistorie (von polarpersonaltrainer.com zu Polar Flow)



- Du kannst die Trainings- und Fitnesstestergebnisse von polarpersonaltrainer.com mit den folgenden Produkten in den Polar Flow Webservice importieren: RCX3, RCX5, RC3 GPS, CS500, CS500+, RS300X, RS800CX, CS600X, FT80, FT60, FT40 und FT7. Dabei können einzelne Trainings- oder Fitnesstestergebnisse oder auch bis zu 25 Ergebnisse gleichzeitig übertragen werden.



- Melde dich mit deinem polarpersonaltrainer.com Benutzernamen und Kennwort bei Polar Flow an. Die Trainings- und Fitnesstestergebnisse werden von deinem polarpersonaltrainer.com Konto an das entsprechende Konto in Polar Flow (das Konto mit demselben Benutzernamen und Kennwort) übertragen. Das Konto, an das die Ergebnisse übertragen werden, kann nicht ausgewählt werden.



- Drittanbieter-Kompatibilität

- Bietet einen einfachen Weg zur Verbindung deines Polar Trainingscomputers mit Services von Drittanbietern.

- Deine Trainings- und Aktivitätsdaten werden automatisch an die von dir autorisierten Services gesendet und können dort verwendet werden. Jetzt kannst du beispielsweise eine Verbindung zu Strava, TrainingPeaks, Apple Health Kit, Google Fit, MyFitnessPal und MapMyFitness herstellen.

- Polar entwickelt derzeit neue Services, die mit Services von Drittanbietern kompatibel sind. Wir werden diese Informationen ständig aktualisieren.











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Kundenrezensionen und Fragen (2)

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Polar a370

-

Aus kommerzieller Sicht hat traininn seinen perfekten Job erfüllt und die Frist eingehalten !! Das Produkt, das der Auslieferung des A370 entspricht, erfüllt meine Bedürfnisse und Erwartungen an Uhren mit gutem Design. Einfach zu bedienende APP gutes Preis-Leistungs-Verhältnis

Batterie

-

Gut, ich frage mich, wie lange die Batterie Danke

unser Experte antwortet

Hallo,
Die Akkulaufzeit des Polar A370 hängt von den Modi ab:
- Nur bei Aktivitätsverfolgung ist: 24h.
- Mit Aktivitätsverfolgung und Handgelenks-Herzfrequenzsensor: 7h
- Mit dem Mobiltelefon GPS: bis zu 12h.
Grüße.

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