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Bodybuilding-Ausrüstung

Liegestützgriffe

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Wie wählt man Liegestützstangen aus?

Die Auswahl der richtigen Liegestützstangen , auch Liegestützgriffe oder Liegestützständer genannt, kann Ihr Liegestütztraining verbessern, indem sie die Ausrichtung des Handgelenks verbessern und einen größeren Bewegungsbereich ermöglichen. So wählen Sie die beste Liegestützstange für Ihre Bedürfnisse aus:

Stabilität und Haltbarkeit :
Entscheiden Sie sich für Liegestützstangen , die robust sind und Ihr Körpergewicht tragen können, ohne während der Nutzung zu wackeln oder zusammenzubrechen. Suchen Sie nach Griffen aus starken Materialien wie Stahl, langlebigem Kunststoff oder metallverstärkten Rahmen.

Griffkomfort :
Bequeme und ergonomische Griffe sind unerlässlich. Griffe mit gepolsterten Griffen oder Schaumstoffüberzügen können zusätzlichen Komfort bieten und die Ermüdung der Hände beim Training verringern.

Höhe und Design :
Berücksichtigen Sie die Höhe der Griffe. Höhere Griffe ermöglichen einen größeren Bewegungsbereich, könnten für Anfänger jedoch eine größere Herausforderung darstellen. Wählen Sie ein Design, das zu Ihrem Fitnessniveau und Ihren Zielen passt.

Rutschfeste Unterseite :
Suchen Sie nach Liegestützstangen mit rutschfester Unterlage, z. B. Gummigriffen oder strukturierten Oberflächen, um ein Verrutschen oder Verrutschen während des Trainings zu verhindern.

Rotationsfunktion :
Einige Liegestützstangen verfügen über eine Dreh oder Schwenkfunktion, die mehr Muskeln beansprucht und die Belastung des Handgelenks verringert. Wenn Sie an dieser Funktion interessiert sind, stellen Sie sicher, dass der Rotationsmechanismus reibungslos und kontrollierbar ist.

Portabilität :
Wenn Sie planen, die Liegestützstangen zu Hause zu verwenden und diese mitnehmen zu können, sollten Sie zusammenklappbare oder tragbare Designs in Betracht ziehen.

Gewichtskapazität :
Überprüfen Sie die Tragfähigkeit der Liegestützstangen, um sicherzustellen, dass sie Ihr Körpergewicht tragen können.

Fitnessziele :
Überlegen Sie, wie die Liegestützstangen zu Ihren Fitnesszielen passen. Wenn Sie sich mit verschiedenen Liegestützvarianten herausfordern und Ihre Oberkörperkraft steigern möchten, können die richtigen Griffe einen erheblichen Unterschied machen.

Achten Sie bei der Verwendung von Liegestützstangen auf die richtige Form, um Überlastungen oder Verletzungen zu vermeiden. Sie können eine wertvolle Ergänzung Ihres Trainingsprogramms sein, da sie es Ihnen ermöglichen, Ihre Brust, Schultern und Ihren Trizeps effektiver zu trainieren und gleichzeitig die Beschwerden am Handgelenk zu minimieren. Sie können sie von diesen Marken kaufen: Gymstick , Fitfiu Fitness , Softee , Tunturi und Olive .

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