up

Opció `Recorda´m en aquest ordinador`

Selecciona la opció `Recorda´m en aquest ordinador` si en un futur vols iniciar sessió automàticament a l´ordinador. La sessió es mantindrà activa durant 45 dies. Sisplau, no utilitzis la opció `Recorda´m en aquest ordinador` si utilitzes un ordinador d´accés públic o l´utilitza més d´una persona.

top
Inici

Equipament musculació

Speed Training

()
load

Com triar material per a l´entrenament de velocitat?

Escala d´agilitat
Una escala d´agilitat, també coneguda com a escala de velocitat o escala de coordinació , és una eina d´entrenament físic que s´utilitza per millorar l´agilitat, el treball de peus, la coordinació i la rapidesa. Consisteix en una estructura en forma d´escala feta d´esglaons de tela o plàstic que es col·loquen a terra. L´ escala acostuma a mesurar entre 10 i 20 peus de llarg i inclou esglaons uniformement espaiats que els atletes o individus trepitgen o salten en diversos patrons i exercicis.
Les escales d´agilitat s´utilitzen habitualment en entrenaments esportius, programes de fitness i entorns d´educació física per millorar el rendiment esportiu i l´agilitat general. A continuació es mostra com funcionen i com s´utilitzen:

Treball de peus millorat : els esglaons de l´escala proporcionen indicis visuals que ajuden a millorar el posicionament i la coordinació dels peus, donant lloc a un millor treball general de peus i control corporal.
Agilitat millorada : la pràctica regular en una escala d´agilitat pot millorar la capacitat d´un individu per canviar de direcció de manera ràpida i eficient, un component clau de l´agilitat.
Augment de la velocitat : els exercicis de l´escala se centren en els moviments dels peus ràpids i precisos, la qual cosa permet millorar la velocitat i el temps de reacció.
Condicionament cardiovascular: els exercicis d´escala d´agilitat es realitzen sovint a alta intensitat, cosa que pot proporcionar un entrenament cardiovascular alhora que millora l´agilitat.
Coordinació cervell cos : la combinació de senyals visuals i físics en l´entrenament de l´escala d´agilitat pot millorar la coordinació entre el cervell i el cos.

Cons de velocitat
Els cons de velocitat , també coneguts com a cons d´agilitat o cons d´entrenament , són petits cons de colors brillants que s´utilitzen en entrenaments físics, condicionament esportiu i exercicis d´agilitat. Aquests cons solen estar fets de plàstic durador i estan disponibles en diferents mides i colors. Els cons de velocitat són una eina d´entrenament versàtil que es pot utilitzar per millorar l´agilitat, la coordinació, la velocitat i el rendiment esportiu general.

Usos dels cons de velocitat :
Exercicis d´agilitat: els cons de velocitat s´utilitzen habitualment per configurar cursos i exercicis d´agilitat. Els atletes naveguen pels cons amb diferents patrons, com ara ziga zagues, vuit o moviments de costat a costat, per millorar la seva capacitat de canviar de direcció ràpidament.
Entrenament amb els peus: els cons de velocitat ajuden a millorar el treball de peus, la coordinació i l´equilibri. Els atletes poden realitzar exercicis que impliquen trepitjar o al voltant dels cons en diferents seqüències.
Entrenament de velocitat : els atletes poden esprintar o córrer entre cons de velocitat per treballar per accelerar, desaccelerar i mantenir la velocitat.
Entrenament de reacció: els cons es poden utilitzar com a senyals visuals per als exercicis de reacció. Els atletes reaccionen a les ordres movent se en una direcció específica o realitzant un moviment determinat.
Entrenament específic per a esports: els cons de velocitat poden simular moviments i escenaris específics de determinats esports, ajudant els atletes a entrenar per a les exigències del seu esport. Podeu comprar aquests cons de velocitat d´aquestes marques: Gymstick , Bodytone , Tunturi , Olive i TheraBand .

obstacle d´entrenament
L´obstacle d´entrenament s´utilitza per millorar l´habilitat dels atletes i jugadors de diferents esports fent que es dediquin a exercicis ràpids i d´alta intensitat que obliguen a les limitacions absolutes de l´esportista. Una col·lecció d´ obstacles d´entrenament és l´equip ideal per millorar l´agilitat. Són meravellosos per millorar l´equilibri, els reflexos i la coordinació. Igual que una escala d´agilitat , un grup d´obstacles pot ser excel·lent per millorar el moviment lateral.
Quan vas a triar material per a l´entrenament de velocitat , intenta triar ne un que sigui molt durador i que estigui format amb material d´alta qualitat perquè et pugui servir durant molt de temps.

pedidos

WhatsApp

+34 663 922 716

clouse menu Tancar