Com triar el rellotge intel·ligent adequat?
Rellotge d´entrenament Un
rellotge d´entrenament és un dispositiu que es porta al canell, que pot captar una varietat de distància de carrera, passos a peu, patrons de son i freqüència cardíaca.
Els rellotges d´entrenament es connecten mitjançant Bluetooth amb les aplicacions d´un dispositiu intel·ligent que compon aquest gadget i descarrega les dades de moviment de la persona que porta aquest rellotge.
Els rellotges d´entrenament són força personals. Han de ser còmodes, segurs, però també han de ser aptes per al vostre estil de vida, a més de com i quan us agrada fer exercici. Podeu comprar aquests
rellotges fàcilment a
Garmin ,
Wahoo ,
Polar ,
Airn Outdoor i
Alpinestars .
Rellotge intel·ligent Un
rellotge intel·ligent és un dispositiu portàtil de tipus ordinador en estat de rellotge.
Els rellotges intel·ligents moderns ofereixen una intersecció de pantalla tàctil limitada per a l´ús diari, però si adjunteu una aplicació per a telèfons intel·ligents, us oferirà avantatges de gestió com ara el seguiment a llarg termini d´informació sobre el vostre benestar corporal. Per exemple, uns quants rellotges intel·ligents acumulen dades sobre la forma física de l´usuari i controlen la freqüència cardíaca de l´usuari, per il·lustració. Alguns altres rellotges intel·ligents donen informació sobre el sistema de posicionament global i també proporcionen a l´usuari indicacions per conduir i caminar. Molts d´aquests
rellotges intel·ligents tenen qualitats similars i les funcions disponibles al telèfon també són accessibles en aquests rellotges.
Escollir el
rellotge intel·ligent adequat per a l´entrenament de fitness implica tenir en compte diversos factors que s´alineen amb els vostres objectius de fitness, les vostres preferències i les funcions que necessiteu. Aquí teniu una guia pas a pas per ajudar vos a prendre una decisió informada:
Definiu els vostres objectius de fitness: Considereu les activitats de fitness específiques que us interessen, com ara córrer, anar en bicicleta, nedar, aixecar peses o fer un seguiment general de l´activitat. Els diferents
rellotges intel·ligents excel·lent en diferents àrees, per la qual cosa és important triar ne un que s´adapti als vostres objectius de fitness principals.
Compatibilitat: Assegureu vos que el
smartwatch sigui compatible amb el sistema operatiu del vostre telèfon intel·ligent iOS o Android. La compatibilitat afecta la sincronització perfecta de les dades i la disponibilitat d´aplicacions.
Funcions de seguiment de l´activitat: Busqueu funcions essencials de seguiment de la condició física, com ara el recompte de passos, la distància recorreguda, el seguiment de la freqüència cardíaca, el seguiment del son i el seguiment de calories.
Els rellotges intel·ligents més avançats ofereixen mètriques addicionals com el VO2 màxim, el temps de recuperació i el seguiment de l´estrès.
GPS i seguiment de la ubicació: Si les activitats a l´aire lliure com córrer i anar en bicicleta són el vostre objectiu, un rellotge intel·ligent amb GPS integrat pot fer un seguiment exacte de les vostres rutes, distàncies i ritme sense necessitat de portar el vostre telèfon intel·ligent.
Monitorització de la freqüència cardíaca: El control precís de la freqüència cardíaca és crucial per fer un seguiment de la intensitat de l´entrenament, la recuperació i la salut cardiovascular general. Alguns
rellotges intel·ligents ofereixen un control continu de la freqüència cardíaca, mentre que altres mesuren periòdicament o durant els entrenaments.
Resistència a l´aigua: Si la natació o les activitats aquàtiques formen part de la vostra rutina, trieu un
rellotge intel·ligent amb un alt nivell de resistència a l´aigua per assegurar vos que pugui suportar l´exposició a l´aigua.
Vida de la bateria: Tingueu en compte quant de temps dura la bateria del
rellotge intel·ligent amb una sola càrrega, especialment durant sessions d´entrenament prolongades o quan feu servir el GPS. Una durada més llarga de la bateria és beneficiosa per a un seguiment ininterromput.
Modes d´entrenament: Busqueu un
rellotge intel·ligent que admeti els modes d´entrenament específics que us interessen. Els diferents models ofereixen diversos perfils d´entrenament preestablerts, com ara córrer, anar en bicicleta, ioga, aixecament de peses i molt més.
Ecosistema d´aplicacions: Comproveu si el
rellotge intel·ligent té un ecosistema d´aplicacions robust que inclogui aplicacions de fitness i plataformes que ja esteu utilitzant o que penseu utilitzar. Aquestes aplicacions us poden ajudar a analitzar i fer un seguiment del vostre progrés de manera més eficaç.
Disseny i comoditat: Trieu un
rellotge intel·ligent amb un disseny i una corretja que s´adaptin al vostre estil i preferències de comoditat. S´ha de sentir còmode de portar durant els entrenaments i durant tot el dia.
Visualització: Tingueu en compte la mida i el tipus de pantalla. Les pantalles tàctils són habituals i fàcils d´utilitzar, però alguns models també ofereixen pantalles sempre enceses que proporcionen un accés ràpid a la informació sense necessitat de despertar el rellotge.
Funcions intel·ligents: Més enllà del seguiment de la condició física,
els rellotges intel·ligents sovint ofereixen funcions com ara notificacions, control de música i pagaments sense contacte. Decidiu quines funcions intel·ligents són importants per a vosaltres i com s´integren perfectament amb la vostra vida diària.