up

Opció `Recorda´m en aquest ordinador`

Selecciona la opció `Recorda´m en aquest ordinador` si en un futur vols iniciar sessió automàticament a l´ordinador. La sessió es mantindrà activa durant 45 dies. Sisplau, no utilitzis la opció `Recorda´m en aquest ordinador` si utilitzes un ordinador d´accés públic o l´utilitza més d´una persona.

top
load

Què és una taula d´equilibri?

Una taula d´equilibri , també coneguda com a taula de balanceig o tauler de balancí, és una eina de fitness i rehabilitació dissenyada per millorar l´equilibri, l´estabilitat, la coordinació i la força del nucli. Consisteix en una plataforma plana o lleugerament corbada que es munta sobre un punt de suport, la qual cosa li permet pivotar i crear una superfície inestable. L´usuari es posa de peu a la plataforma mentre realitza diversos exercicis, que entretenen els músculs i desafien la capacitat del cos per mantenir l´equilibri.
Les característiques i avantatges clau d´utilitzar una taula d´equilibri inclouen:

Entrenament d´equilibri i estabilitat : el propòsit principal d´una taula d´equilibri és desafiar el vostre sentit de l´equilibri i l´estabilitat. En situar se a la superfície inestable, el vostre cos enganxa els músculs centrals i els músculs estabilitzadors més petits per mantenir una postura erguida.
Enfortiment del nucli : els ajustaments continus que fa el cos per mantenir se equilibrat enganxen els músculs del nucli, inclosos els músculs abdominals, lumbars i pèlvics. Això ajuda a millorar la força i l´estabilitat del nucli.
Millora de la coordinació : l´equilibri en una taula de balanceig requereix moviments coordinats i habilitats motrius fines. L´ús regular pot millorar la coordinació general i la propiocepció consciència de la posició del cos.
Rehabilitació: les taules d´equilibri s´utilitzen habitualment en teràpia física i rehabilitació per ajudar les persones a recuperar se de lesions, millorar l´estabilitat articular i recuperar els patrons de moviment funcionals.
Prevenció de lesions : entrenant els músculs que contribueixen a l´estabilitat, les taules d´equilibri poden ajudar a reduir el risc de caigudes i lesions, especialment per als atletes i la gent gran.
Versatilitat: les taules d´equilibri es poden utilitzar per a diversos exercicis, com ara esquat, estocada, taulons, flexions i molt més. Es poden incorporar a diferents rutines de fitness per afegir un repte addicional.
Varietat de dissenys: les taules d´equilibri tenen diferents dissenys, com ara plataformes planes, plataformes corbes i discos circulars. Algunes taules tenen nivells de dificultat ajustables canviant l´angle del fulcre.
Participació de diferents músculs : depenent del disseny i dels exercicis realitzats, les taules d´equilibri poden enganxar els músculs de les cames, el nucli, l´esquena i fins i tot la part superior del cos.
Les taules d´equilibri són adequades per a persones amb diferents nivells de forma física, des de principiants fins a atletes avançats. Es poden utilitzar a casa, als centres de fitness o fins i tot a l´oficina per a descansos curts per millorar la postura i reduir la rigidesa. Quan utilitzeu una taula d´equilibri , comenceu amb exercicis senzills i progresseu gradualment cap a moviments més difícils a mesura que milloreu l´equilibri i la força. Podeu comprar aquestes pilotes d´entrenador d´equilibri d´aquestes marques: Gymstick , Softee , Tunturi , Salter i Olive .

pedidos

WhatsApp

+34 663 922 716

clouse menu Tancar