Com triar un cinturó d´aixecament de peses?
Cinturó d´aixecament de peses: El cinturó d´aixecament de peses redueix l´estrès a la part baixa de l´esquena mentre la persona s´aixeca en posició vertical i evita la hiperextensió de l´esquena. El cinturó d´aixecament de peses està fabricat amb diferents tipus de material segons el seu ús i finalitat.
Cinturó d´immersió de capa: Els cinturons d´immersió en capes us permeten afegir més pes mentre feu exercicis com ara barbetes i dips. És similar a un cinturó d´aixecament de peses. Té una cadena enganxada a la part davantera que t´ajuda a afegir més pes. Podeu comprar el millor cinturó d´immersió de capa de
RDX Sports ,
Softee ,
Gymstick ,
Shock Doctor i
Olive .
Suport d´esquena al gimnàs: El suport per a l´esquena del gimnàs t´ajuda a realitzar les teves activitats diàries com doblegar te i aixecar te sense cap esforç a l´esquena. Aixecar objectes pesats pot danyar la part baixa de l´esquena, per la qual cosa és important portar un suport d´esquena de gimnàs.
L´elecció del
cinturó d´aixecament de peses adequat és important per proporcionar suport i estabilitat durant els exercicis d´aixecament de peses. Aquests són alguns factors a tenir en compte a l´hora de triar un cinturó d´aixecament de peses:
Propòsit i ús : determineu els vostres objectius i exercicis específics d´aixecament. Els diferents cinturons són adequats per a l´aixecament de força, l´aixecament de peses olímpic o l´entrenament de força general.
Amplada: els cinturons d´halterofília tenen diferents amplades. Un cinturó més ample proporciona més suport als músculs centrals.
Gruix : cerqueu un cinturó que sigui prou gruixut per proporcionar suport, normalment entre 10 i 13 mm per als cinturons de cuir. Els cinturons més gruixuts solen ser més rígids i de suport.
Material : El cuir i el niló són materials habituals per
als cinturons d´aixecament de peses . Els cinturons de cuir són més duradors i proporcionen un suport rígid, mentre que els cinturons de niló són més flexibles i còmodes.
Mecanisme de tancament : trieu entre un tancament d´un sol, doble o de palanca. Els cinturons simples i dobles ofereixen ajustabilitat, mentre que els cinturons de palanca proporcionen un bloqueig ràpid i segur.
Talla i talla : mesura la teva cintura en el punt on portaràs el cinturó. Assegureu vos de seguir les directrius de mida del fabricant per trobar l´ajust adequat.
Confort i mobilitat : el cinturó ha d´estar ajustat però no massa ajustat. Ha de permetre una respiració i un moviment adequats durant els ascensors.
Suport a l´esquena : cerqueu un cinturó amb un disseny cònic o contornejat a la part davantera per permetre un moviment adequat alhora que proporciona suport a la part baixa de l´esquena.
Reglament per a competicions : si teniu previst competir en competicions d´aixecament de pes o d´aixecament de pes, consulteu el reglament de l´organització pel que fa a les especificacions del cinturó.