up

Opció `Recorda´m en aquest ordinador`

Selecciona la opció `Recorda´m en aquest ordinador` si en un futur vols iniciar sessió automàticament a l´ordinador. La sessió es mantindrà activa durant 45 dies. Sisplau, no utilitzis la opció `Recorda´m en aquest ordinador` si utilitzes un ordinador d´accés públic o l´utilitza més d´una persona.

top
load

Com triar el kettlebell adequat?

Una kettlebell és d´acer fos amb un mànec unit a la part superior i s´utilitza per realitzar molts tipus d´exercicis d´entrenament. Com l´entrenament de força i flexibilitat. Les Kettlebells s´utilitzen en l´aixecament de peses.
Els entrenaments amb Kettlebell ofereixen grans entrenaments de cardio i entrenament. Els moviments impliquen tot el cos i treballen l´equilibri, la potència i el desenvolupament de la coordinació que no aconsegueixes amb una manuella. L´entrenament amb Kettlebell perd pes.
Els kettlebells de competició poden ser petits o grans i tenir un mànec més quadrat. La mida d´aquesta kettlebell segueix sent la mateixa. El mànec del kettlebell de competició és més petit, cosa que ajuda a evitar lliscaments. Podeu comprar aquestes kettlebells a Fitfiu Fitness , Benlee , Softee , Gymstick i Olive .
Escollir el kettlebell adequat implica tenir en compte diversos factors per coincidir amb els vostres objectius i capacitats de fitness. Aquí teniu una guia per ajudar vos a prendre una decisió informada:

Selecció de pes: les Kettlebells tenen diversos pesos. Trieu un pes que sigui difícil però manejable per al vostre nivell de condició física actual. Es recomana començar amb un pes més lleuger si ets nou a l´entrenament amb Kettlebell .
Nivell d´habilitat : Tingueu en compte la vostra experiència amb kettlebells . Si ets un principiant, centra´t a dominar la forma adequada amb pesos més lleugers abans de passar a més pesats.

Objectius de fitness:
Entrenament de força : opteu per kettlebells més pesats per desafiar els vostres músculs.
Cardio i resistència: Kettlebells més lleugers amb repeticions més altes poden millorar la forma cardiovascular.

Mida del mànec i adherència : Assegureu vos que el mànec del kettlebell sigui prou ample com per agafar lo còmodament amb les dues mans, però no massa ample perquè tiri els canells.
Textura del mànec : un mànec més rugós pot proporcionar una millor adherència, sobretot quan les mans suen.
Material: les Kettlebells solen estar fetes de ferro colat o acer. Tots dos materials són duradors, però les kettlebells d´acer solen ser més compactes a causa de la seva mida més petita.
Base plana : trieu kettlebells amb una base plana i estable per evitar el balanceig durant els exercicis.
Individual o conjunt : decidiu si voleu començar amb un únic kettlebell o un conjunt . Els conjunts són útils per a entrenaments progressius.
Espai : tingueu en compte l´espai que teniu disponible per a l´emmagatzematge. Les Kettlebells amb un perfil més petit són més fàcils d´emmagatzemar.
Qualitat : Invertiu en kettlebells d´alta qualitat, ben fetes i amb un acabat suau per evitar vores afilades.
Forma del mànec : alguns kettlebells tenen un mànec rodona tradicional, mentre que altres tenen un mànec quadrat. Trieu la forma que us resulti més còmoda per a la vostra adherència.
Seguretat : Assegureu vos que la kettlebell estigui ben equilibrada i que no tingui cap defecte que pugui provocar lesions.

pedidos

WhatsApp

+34 663 922 716

clouse menu Tancar