Com triar el millor suport de genoll o turmell?
L´elecció del millor
suport per al genoll o el turmell depèn de diversos factors, com ara el tipus de lesió o afecció que teniu, el vostre nivell d´activitat i les preferències personals. Aquests són alguns passos per ajudar vos a triar el suport adequat:
Consulteu un professional sanitari: Abans de prendre qualsevol decisió, és imprescindible consultar a un professional de la salut, com un metge o fisioterapeuta. Poden avaluar la vostra condició, recomanar el nivell de suport adequat i oferir una orientació específica adaptada a les vostres necessitats.
Identifiqueu la vostra condició: Determineu si teniu una lesió específica, com un esquinç, una distensió o un trencament de lligaments, o si necessiteu suport per a una malaltia crònica com l´artritis. El tipus i la gravetat de la vostra condició influiran en el tipus de suport que necessiteu.
Conèixer els diferents tipus de suports: Hi ha diversos tipus de suports de genolls i turmells disponibles, cadascun dissenyat per a finalitats específiques:
Suports de genolls: Les mànigues de genoll proporcionen compressió i suport suau, ideals per al dolor general del genoll o lesions lleus.
Els genollers ofereixen diferents nivells de suport, inclosos els tirants amb frontisses per a l´estabilitat i les corretges rotulianas per al suport de la ròtula.
Les embolcalls de genolls proporcionen una compressió ajustable i s´utilitzen habitualment en l´aixecament de peses i l´aixecament de força.
Suports de turmell: Les mànigues de turmell ofereixen compressió i suport suau per al dolor i la inflor generals del turmell.
Els turmells proporcionen estabilitat i poden anar des de dissenys bàsics de cordons fins a tirants rígids i amb frontisses per a lesions greus.
Considereu el nivell d´activitat: El vostre nivell d´activitat i el tipus d´activitats en què participeu afectaran la vostra elecció de suport. Per exemple, si sou un esportista, és possible que necessiteu un suport que ofereixi més estabilitat i durabilitat. Si només busqueu suport diari, una màniga o un embolcall pot ser suficient.
Trieu la mida adequada: Assegureu vos de seleccionar la mida correcta per al suport del vostre
genoll o
turmell . Llegeix la guia de talles del fabricant i mesura la teva part del cos amb precisió per evitar molèsties i garantir un suport adequat.
Valoreu la comoditat i el material: Busqueu suports fets de materials transpirables i que absorbeixen la humitat per mantenir vos còmode durant un ús prolongat. La comoditat és crucial per assegurar vos que porteu el suport de manera coherent.
Comprova l´ajustabilitat: Alguns suports ofereixen ajustabilitat mitjançant corretges, cordons o tancaments de velcro. Aquests poden proporcionar un nivell d´ajust i suport personalitzat, que és especialment útil per
als turmells i
els embolcalls de genolls .
Prova d´ajust i rang de moviment: Sempre que sigui possible, prova el suport per avaluar ne l´ajust i com afecta el teu rang de moviment. Assegureu vos que no restringeixi massa el moviment ni provoqui molèsties. Recordeu que els suports
de genolls i
turmells no substitueixen un tractament mèdic adequat i exercicis de rehabilitació. Estan pensats per complementar el vostre pla de tractament i ajudar a la recuperació o la gestió dels símptomes. Busqueu sempre assessorament professional per assegurar vos que feu la millor elecció per a les vostres necessitats individuals. Pots comprar
mànigues de genoll a
Under Armour ,
Adidas ,
Puma ,
Gymstick i
Hummel .