Com triar la millor roba de dona per a l´entrenament?
Escollir la
roba de dona adequada per a un entrenament és important per a la comoditat, el rendiment i la seguretat. Aquests són alguns consells per ajudar vos a triar la roba d´entrenament adequada:
Teixit: Busqueu teixits que absorbeixin la humitat com el polièster o les barreges que us ajudin a allunyar la suor del vostre cos, mantenint vos sec i còmode durant l´entrenament.
Fit: Trieu
roba d´entrenament que s´ajusti bé, però que no sigui massa ajustada ni restrictiva. La roba ajustada pot causar molèsties i restringir el moviment. La roba solta pot ser una distracció i potencialment perillosa durant determinats exercicis.
sostenidors esportius de suport: Invertiu en un sostenidor esportiu d´alta qualitat que proporcioni el nivell de suport adequat per a la vostra activitat. Les diferents activitats poden requerir diferents nivells de suport, així que trieu en conseqüència.
Capes: Penseu en l´ús de capes per controlar la temperatura. Una
capa base que absorbeix la humitat us pot ajudar a mantenir vos sec, mentre que una capa exterior transpirable pot regular la temperatura. En temps més fred, afegiu capes aïllants segons sigui necessari.
Roba específica de l´activitat: Trieu la roba adequada per a la vostra activitat específica d´entrenament. Per exemple:
Córrer : opta per pantalons curts o polaines que absorbeixin la humitat, una part superior que capil·li la suor i sabatilles de suport.
Ioga : opta per polaines còmodes i elàstiques o pantalons de ioga, i una part superior transpirable que permeti llibertat de moviment.
Entrenament d´interval d´alta intensitat HIIT : trieu
pantalons curts o
polaines que absorbeixin la humitat, un
sostenidor esportiu de suport i una
part superior lleugera i transpirable. Ciclisme : porteu pantalons curts de ciclisme encoixinats per a la comoditat al selló i un mallot ajustat per reduir la resistència al vent.
Entrenament de força : seleccioneu
polaines o
pantalons curts que absorbeixin la humitat, una samarreta còmoda i sabates de suport amb un bon suport de l´arc.
Sabates còmodes: Invertiu en calçat esportiu adequat dissenyat per al vostre tipus d´entrenament, ja sigui córrer, entrenament creuat, aixecament de peses o altres activitats. El calçat adequat pot prevenir lesions.
Elements reflectants: Si feu exercici a l´aire lliure, especialment en condicions de poca llum, considereu la roba amb elements reflectants per a la visibilitat i la seguretat.
Protecció solar: Si fas exercici a l´aire lliure, protegeix la teva pell del sol utilitzant roba amb UPF factor de protecció ultraviolada integrat o aplicant protector solar.
Consideracions estacionals: Ajusteu la vostra
roba d´entrenament per a la temporada. Quan fa calor, opteu per teixits lleugers i transpirables i, en temps fred, poseu vos capes per mantenir vos calents.
Estil personal: Trieu
roba d´entrenament que us sentiu bé. Sentir te segur de la teva roba d´entrenament pot augmentar la teva motivació i gaudi.
Funció sobre la moda: Tot i que
l´equipament d´entrenament elegant pot ser motivador, prioritza la funcionalitat i la comoditat per sobre de la moda. Assegura´t que la teva roba et permeti moure´t amb llibertat i realitzar els teus exercicis amb seguretat.
Recordeu que la
roba d´entrenament adequada pot millorar el vostre rendiment, reduir el risc de lesions i fer que la vostra rutina d´exercici sigui més agradable. Adapteu les vostres opcions a les vostres activitats d´entrenament específiques i preferències personals per obtenir els millors resultats. Pots comprar
malles de
Under Armour ,
Leone1947 ,
Reebok ,
Adidas ,
Lonsdale ,
Born Living Yoga i
Kappa .