Com triar una màscara facial per a un entrenament?
Escollir la
màscara adequada per a un entrenament és essencial per mantenir la comoditat, la seguretat i la transpirabilitat durant l´exercici. Aquests són alguns consells per ajudar vos a seleccionar la
màscara facial adequada per al vostre entrenament :
Material: opteu per una
màscara feta de materials que absorbeixen la humitat i transpirables com el polièster, el niló o una barreja de teixits sintètics. Aquests materials ajuden a eliminar la suor i la humitat, mantenint te més còmode durant els entrenaments intensos.
Capes: trieu una
màscara que proporcioni una protecció adequada alhora que permeti un flux d´aire suficient. Una
màscara amb múltiples capes per exemple, un disseny de doble capa o de triple capa pot oferir protecció i transpirabilitat.
Ajust: assegureu vos que la
màscara s´ajusti de manera segura al nas i a la boca sense ser massa ajustada o restrictiva. S´ha de mantenir al seu lloc durant l´entrenament sense ajustaments constants.
Les màscares amb llaços o corretges ajustables per a les orelles poden oferir un ajust personalitzat.
Transpirabilitat: busqueu
màscares amb un disseny transpirable, com ara panells de malla o ventilacions, per permetre una millor circulació de l´aire. Eviteu
les màscares que se sentin sufocants o que dificulten la respiració durant l´exercici.
Propietats que absorbeixen la humitat: trieu una
màscara amb propietats que absorbeixin la humitat per ajudar a controlar la suor i evitar que la màscara es saturi durant l´entrenament.
Confort: prioritza la comoditat. Assegureu vos que el revestiment interior de
la màscara sigui suau i que no provoqui irritacions ni irritacions durant l´activitat física.
Propietats antimicrobianes o resistents a les olors: algunes
màscares es tracten amb recobriments antimicrobians o resistents a les olors per reduir l´acumulació de bacteris i olors. Això pot ser especialment beneficiós durant els entrenaments més llargs.
Facilitat de neteja: consulteu les instruccions de cura de la màscara per assegurar vos que es pot netejar fàcilment després de l´entrenament.
Les màscares que es poden rentar a màquina i d´assecat ràpid són opcions convenients.
Característiques específiques de l´activitat: depenent de l´activitat d´entrenament que trieu p. ex., córrer, anar en bicicleta, aixecar peses, considereu
màscares amb funcions que s´adaptin a les vostres necessitats específiques. Per exemple, els corredors poden preferir màscares amb bucles per a les orelles que no interfereixin amb els auriculars.
Filtres reemplaçables: algunes
màscares inclouen filtres reemplaçables que ofereixen una capa addicional de protecció. Comproveu si la màscara que trieu té aquesta opció.
Pont nasal ajustable: una
màscara amb un pont nasal ajustable pot ajudar a garantir un ajust segur i evitar l´enfosquiment d´ulleres o ulleres de sol.
És important tenir en compte que portar una
màscara durant l´exercici pot requerir algun ajust, i és essencial prioritzar la seguretat i la comoditat. Seguiu sempre les directrius i recomanacions locals sobre l´ús de màscares durant els entrenaments, especialment en entorns interiors o plens de gent. Podeu comprar aquestes
màscares a
Adidas ,
Puma ,
Hummel ,
Softee i
Mc David .