up

Opció `Recorda´m en aquest ordinador`

Selecciona la opció `Recorda´m en aquest ordinador` si en un futur vols iniciar sessió automàticament a l´ordinador. La sessió es mantindrà activa durant 45 dies. Sisplau, no utilitzis la opció `Recorda´m en aquest ordinador` si utilitzes un ordinador d´accés públic o l´utilitza més d´una persona.

top

Com triar la millor proteïna en pols per a tu?

Cacau en pols:
El cacau en pols és un producte de xocolata en pols sense sucre que es compon de lloses de partícules de grans de cacau torrat. El cacau en pols afegeix sabor a xocolata als teus batuts de proteïnes.

Aliments proteics:
La proteïna és un macronutrient essencial per a la forma física i té un paper crucial en el creixement muscular, la reparació i la salut en general. Els aliments rics en proteïnes ajuden a donar suport als vostres objectius de fitness. Els aliments proteics són una part molt important d´una dieta saludable. Alguns aliments proteics inclouen proteïnes essencials que es troben en el peix, els ous, la carn, etc. Podeu comprar aliments en pols a 226ERS , Gold Nutrition , Nutrisport , Weider i Otso .

Seleccionar la millor proteïna en pols per a les vostres necessitats pot ser una decisió crucial, especialment si voleu complementar la vostra dieta per a la forma física, el creixement muscular, la gestió del pes o la salut en general. Aquí teniu els passos per ajudar vos a triar la proteïna en pols adequada:

Identifiqueu els vostres objectius : determineu els vostres objectius específics de salut o fitness. Esteu buscant construir múscul, perdre pes, mantenir el vostre pes actual o millorar la nutrició general? Els vostres objectius influiran en el tipus de proteïna en pols que haureu de triar.

Comprendre diferents tipus de proteïnes en pols:
Proteïna de sèrum de llet : ideal per a la construcció i recuperació muscular. S´absorbeix ràpidament i conté tots els aminoàcids essencials. N´hi ha de dos tipus: sèrum concentrat i sèrum aïllat més proteïnes i menys lactosa.
Proteïna de caseïna : proteïna de digestió lenta que sovint es pren abans d´anar a dormir per donar suport a la recuperació muscular durant la nit.
Proteïnes d´origen vegetal : Apte per a vegetarians i vegans. Les opcions inclouen pèsols, arròs, cànem, soja i altres. Assegureu vos que proporcionin un perfil complet d´aminoàcids.
Proteïna de clara d´ou : una font de proteïnes completa que és fàcilment digerible.
Proteïna de col·lagen : dóna suport a la salut de les articulacions i de la pell. No és una font de proteïnes completa ja que li falten alguns aminoàcids essencials.
Barreges : alguns productes combinen múltiples fonts de proteïnes per obtenir un perfil d´aminoàcids equilibrat i taxes de digestió variades.

Comproveu el contingut de proteïnes : mireu el contingut de proteïnes per porció. La majoria de proteïnes en pols ofereixen al voltant de 20 25 grams de proteïna per porció, però això pot variar significativament. Assegureu vos que el contingut de proteïnes s´alinea amb els vostres objectius d´ingesta diària de proteïnes.
Considereu els hidrats de carboni i els greixos : depenent dels vostres objectius, és possible que vulgueu una proteïna en pols amb un mínim de carbohidrats i greixos. Els aïllats de sèrum i algunes proteïnes vegetals tendeixen a ser més baixos en aquests macronutrients.
Comproveu si hi ha additius i farcits : llegiu atentament la llista d´ingredients. Algunes proteïnes en pols contenen additius, edulcorants o farcits innecessaris. Trieu productes amb ingredients mínims i reconeixibles.
Comproveu els al·lèrgens i les restriccions dietètiques : si teniu al·lèrgies o restriccions dietètiques, assegureu vos que la proteïna en pols estigui lliure d´al·lèrgens comuns com la soja, els lactis, el gluten o els fruits secs. Les opcions a base de plantes són adequades per a moltes preferències dietètiques.
Sabor i textura: les proteïnes en pols tenen diversos sabors, i el gust i la textura poden variar.
Comproveu si hi ha proves de tercers: cerqueu productes que se sotmeten a proves de tercers per a la seva qualitat i puresa. Les certificacions d´organitzacions com NSF o Informed Sport poden garantir la qualitat del producte.
Consulteu un dietista registrat : si teniu problemes dietètics o afeccions mèdiques específiques, consulteu un dietista o un professional de la salut per obtenir recomanacions personalitzades.

pedidos

WhatsApp

+34 663 922 716

clouse menu Tancar