Come scegliere l´attrezzatura per yoga e pilates?
La scelta
dell´attrezzatura per lo yoga e il pilates richiede di considerare le tue esigenze individuali, le preferenze e i tipi di esercizi che intendi fare. Ecco una guida per aiutarti a scegliere l´
attrezzatura giusta per la tua pratica di yoga e pilates:
Rullo massaggiante in schiuma : un
rullo massaggiante in schiuma è una tecnica che aiuta ad alleviare i muscoli. Il
rullo massaggiante in schiuma ti aiuta a riscaldarti e rinfrescarti prima e dopo l´allenamento.
Pilates a mezzo cilindro: le piastre a mezzo cilindro vengono utilizzate per migliorare l´equilibrio e la posizione del corpo.
Rullo per addominali : un
rullo per addominali è un piccolo attrezzo che attiva il muscolo centrale e la parte superiore del corpo. Il
rullo per addominali ha una ruota, fissata con una maniglia su entrambi i lati.
Ruote da yoga : la
ruota da yoga è una forma circolare cava progettata per rilasciare la tensione e migliorare la flessibilità del tuo corpo. Puoi acquistare
ruote per lo yoga da
Fitfiu Fitness ,
Softee ,
Gymstick ,
Born Living Yoga e
TheraBand .
Palla da massaggio : una
palla da massaggio può essere piccola o grande liscia o appuntita e uno strumento meraviglioso. Una
palla da massaggio viene utilizzata a casa per allentare la tensione e migliorare la mobilità.
Blocco yoga : un
blocco yoga viene utilizzato per estendere le braccia e sostenere la schiena. Un
blocco yoga supporta la gamma di movimento.
Tappetino da yoga : cerca un tappetino antiscivolo e imbottito che fornisca supporto e stabilità durante le posizioni yoga. Considera lo spessore, il materiale come PVC, gomma o opzioni ecologiche e le dimensioni.
Oggetti di scena per lo yoga : a seconda della tua pratica, prendi in considerazione oggetti di scena come blocchi per lo yoga, cinghie e rinforzi. Questi aiuti aiutano con l´allineamento, la flessibilità e il rilassamento.
Asciugamano da yoga : se si tende a sudare molto, è possibile posizionare un asciugamano da yoga antiscivolo sopra il tappetino per fornire una migliore presa e igiene.
Borsa per tappetino da yoga : una borsa per trasportare il tappetino è utile per comodità. Cercane uno con cinghie regolabili e tasche extra per riporre piccoli oggetti.
Abbigliamento da yoga : scegli abiti comodi, traspiranti ed elastici che consentano una gamma completa di movimenti.
Attrezzatura Pilates :
Tappetino Pilates : simile a un tappetino da yoga, un tappetino più spesso con imbottitura sostiene la colonna vertebrale e le articolazioni durante gli esercizi di Pilates.
Anello Pilates Magic Circle : questo anello flessibile aggiunge resistenza e aiuta a coinvolgere vari gruppi muscolari durante gli allenamenti di Pilates.
Pilates ball : una palla piccola e morbida aggiunge instabilità e sfida i muscoli centrali durante gli esercizi.
Pilates Reformer : Se sei avanzato e hai spazio, una macchina
Pilates Reformer offre esercizi di resistenza versatili.
Pilates barrel Spine Corrector : questa attrezzatura aiuta a migliorare la postura e la flessibilità, rendendola particolarmente utile per i praticanti avanzati.
Calzini Pilates: i calzini antiscivolo possono fornire una migliore presa e stabilità durante gli esercizi di Pilates.
Suggerimenti generali :
Qualità : investi in attrezzature di alta qualità, durevoli e costruite per durare.
Dimensioni e spazio : considera lo spazio disponibile nella tua casa per riporre e utilizzare l´attrezzatura.
Comfort : dai la priorità al comfort e al supporto quando scegli materassini, cuscini e vestiti.
Obiettivi personali : scegli l´attrezzatura che si allinea ai tuoi obiettivi di fitness e agli esercizi specifici che ti piacciono.