Come scegliere un´ellittica?
L´
ellittica utilizza tutti i muscoli della parte inferiore della gamba, rendendolo l´esercizio ideale per tonificare e rafforzare le gambe. I pedali ti consentono anche di pedalare all´indietro, il che è un ottimo modo per colpire anche i glutei. Il
cross trainer è un ottimo metodo per eseguire l´allenamento della parte superiore e inferiore del corpo nello stesso periodo.
Una
bicicletta ellittica è un allenamento cardiovascolare significativo per la palestra di casa. L´attrezzatura ellittica della ruota anteriore offre la falcata più realistica, consentendoti di allenarti con facilità. Le macchine ellittiche con ruote posteriori offrono una maggiore versatilità a qualsiasi regime di allenamento.
La
bicicletta ellittica non è più solo per la palestra, puoi farla oscillare all´aperto. Sono la migliore opzione a basso impatto per fare jogging.
Le bici ellittiche da esterno forniscono più attivazione muscolare rispetto alla camminata e coinvolgono anche la parte superiore del corpo e la potenza del core. Puoi acquistare queste
bici ellittiche da questi marchi:
Fitfiu Fitness ,
Gymstick ,
Tunturi ,
Salter e
Bodytone .
La scelta di una
macchina ellittica richiede un´attenta considerazione dei propri obiettivi di fitness, dello spazio disponibile, del budget e delle preferenze personali. Ecco una guida passo passo per aiutarti a scegliere l´
ellittica giusta per le tue esigenze:
Determina i tuoi obiettivi: chiarisci i tuoi obiettivi di fitness. Stai cercando un allenamento cardio a basso impatto, un allenamento per la forza, una perdita di peso o un miglioramento generale della forma fisica? Comprendere i tuoi obiettivi ti aiuterà a scegliere
un´ellittica in linea con le tue esigenze.
Considera i tipi di ellittiche: esistono diversi tipi di
macchine ellittiche , tra cui trazione posteriore, trazione anteriore e trazione centrale. Ogni tipo offre una sensazione e un movimento leggermente diversi. Prova diversi tipi, se possibile, per vedere quale preferisci.
Disponibilità di spazio: misura lo spazio in cui prevedi di posizionare l´
ellittica . Considerare le dimensioni della macchina quando è in uso e quando è piegata se applicabile. Assicurati di avere spazio sufficiente per un movimento e un utilizzo confortevoli.
Budget: imposta un budget in base ai tuoi vincoli finanziari. I prezzi
delle ellittiche possono variare notevolmente a seconda delle caratteristiche e della marca. Sebbene i modelli di fascia alta possano avere funzionalità più avanzate, esistono opzioni economiche con prestazioni solide.
Lunghezza del passo: la lunghezza del passo è importante, poiché determina quanto naturale e confortevole sarà il tuo movimento. Cerca
un´ellittica con una lunghezza del passo che corrisponda alla tua altezza e al tuo passo preferito.
Livelli di resistenza: controlla la gamma di livelli di resistenza offerti dall´ellittica. Ciò determinerà l´intensità dei tuoi allenamenti. Cerca
un´ellittica con un´ampia gamma di impostazioni di resistenza per soddisfare diversi livelli di fitness.
Console e funzionalità: Considera le funzionalità della console, come:
Display : scegli un display chiaro e di facile lettura che mostri i dati essenziali dell´allenamento.
Programmi : cerca allenamenti preprogrammati adatti ai tuoi obiettivi, come l´allenamento a intervalli, l´arrampicata in collina o il consumo di grassi.
Cardiofrequenzimetro : molte
ellittiche sono dotate di sensori di frequenza cardiaca integrati nelle impugnature. Alcuni modelli potrebbero anche essere compatibili con i monitor wireless della fascia toracica.
Connettività : alcune
ellittiche offrono la connettività Bluetooth, consentendoti di sincronizzare i tuoi allenamenti con app di fitness o monitorare i tuoi progressi online.
Funzionamento regolare e silenzioso: prova l´
ellittica per un funzionamento regolare e silenzioso.
Le ellittiche di qualità dovrebbero fornire un movimento fluido e naturale senza rumore eccessivo.
Capacità di peso dell´utente: controllare la capacità di peso
dell´ellittica per assicurarsi che possa sostenere in sicurezza il proprio peso.
Durabilità e qualità costruttiva: cerca
ellittiche realizzate con materiali robusti in grado di resistere a un uso regolare.
Funzione di inclinazione se applicabile: alcune
ellittiche sono dotate di una funzione di inclinazione che aggiunge intensità ai tuoi allenamenti. Se questo è importante per te, considera i modelli con impostazioni di inclinazione regolabili.