Προπόνηση Σανίδες κολύμβησης

()

Πώς να επιλέξετε ένα kickboard κολύμβησης;

Το kickboard κολύμβησης είναι μια ορθογώνια ή ωοειδής πλευστική συσκευή που χρησιμοποιείται στην κολύμβηση ως βοήθημα προπόνησης. Είναι συνήθως κατασκευασμένο από αφρό ή άλλα πλευστά υλικά και έχει σχεδιαστεί για να παρέχει στήριξη και άνωση στο πάνω μέρος του σώματος, ενώ ο κολυμβητής εστιάζει σε ασκήσεις κάτω μέρος του σώματος, ιδιαίτερα στο λάκτισμα. Ο κύριος σκοπός ενός kickboard είναι να απομονώσει και να ενισχύσει τους μύες των ποδιών που χρησιμοποιούνται στην κολύμβηση, όπως οι τετρακέφαλοι, οι μύες και οι μύες της γάμπας. Κρατώντας το kickboard και κρατώντας τα χέρια τεντωμένα μπροστά, οι κολυμβητές μπορούν να διατηρήσουν μια οριζόντια θέση σώματος ενώ κλωτσάνε με τα πόδια τους. Αυτό τους επιτρέπει να συγκεντρωθούν στην ανάπτυξη της δύναμης των ποδιών, της τεχνικής και της αντοχής χωρίς την πρόσθετη προσπάθεια συντονισμού των κινήσεων των χεριών.
Όταν επιλέγετε ένα kickboard κολύμβησης , υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη για να διασφαλίσετε ότι θα επιλέξετε το σωστό που ταιριάζει στις ανάγκες και τους στόχους σας. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να πάρετε μια τεκμηριωμένη απόφαση:

Μέγεθος και σχήμα: Τα kickboards κολύμβησης διατίθενται σε διάφορα μεγέθη και σχήματα. Το μέγεθος πρέπει να είναι κατάλληλο για το μέγεθος του σώματός σας και την ικανότητα κολύμβησης. Ένα kickboard που είναι πολύ μικρό μπορεί να μην παρέχει αρκετή άνωση, ενώ ένα πολύ μεγάλο μπορεί να εμποδίσει τις κινήσεις σας. Επιπλέον, λάβετε υπόψη το σχήμα των άκρων και των λαβών του kickboard.
Πλευστότητα : Ο πρωταρχικός σκοπός ενός kickboard κολύμβησης είναι να παρέχει άνωση και να υποστηρίζει το πάνω μέρος του σώματός σας ενώ εστιάζετε στο πόδι σας και στην τεχνική του λακτίσματος. Επιλέξτε ένα kickboard που προσφέρει επαρκή άνωση για να διατηρεί το πάνω μέρος του σώματός σας στην επιφάνεια χωρίς υπερβολική καταπόνηση.
Υλικό: Τα kickboards κολύμβησης είναι συνήθως κατασκευασμένα από αφρό ή άλλα πλεούμενα υλικά. Τα foam kickboards είναι ελαφριά, ανθεκτικά και ανθεκτικά στην απορρόφηση νερού. Χρησιμοποιούνται συνήθως και είναι κατάλληλα για κολυμβητές όλων των επιπέδων. Εναλλακτικά, υπάρχουν επίσης διαθέσιμα φουσκωτά kickboard, τα οποία προσφέρουν το πλεονέκτημα ότι είναι εύκολα φουσκωτά και φορητά.
Σκοπός : Λάβετε υπόψη τους συγκεκριμένους στόχους και τους σκοπούς σας για τη χρήση ενός kickboard κολύμβησης . Διαφορετικά kickboards μπορούν να σχεδιαστούν για διαφορετικούς σκοπούς, όπως βελτίωση τεχνικής, προπόνηση αντοχής ή αποκατάσταση.
Λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους παράγοντες, μπορείτε να επιλέξετε ένα kickboard κολύμβησης που παρέχει την κατάλληλη άνωση, άνεση και λειτουργικότητα για να βελτιώσετε την τεχνική κλωτσιών, την προπόνηση και τη συνολική εμπειρία κολύμβησης. Οι μάρκες που προσφέρουν τα kickboards κολύμβησης είναι Speedo , Arena , Turbo , TYR και Head Swimming .