ホーム

回復とケアテーピング女の子

()

水泳時のキネシオロジーテープの使い方は？

コットンとナイロンを独自に組み合わせたキネシオロジーテープは柔軟性に優れています。皮膚の柔軟性を模倣して作られているため、あらゆる動きを活用できます。キネシオロジーテープの粘着剤には撥水性もあり、トレーニング中や入浴中も4〜5日間貼り続けることができます。テープを体に広げると少し縮み、肌をスムーズに引き上げます。このテープを提供しているブランドは、 Theraband 、 KT Tape 、 Hummel 、 Powershot 、およびPure2improveです。

キネシオロジーテープのメリット

キネシオロジーテープは、徒手療法などの他の治療法と組み合わせて使用すると最も効果的です。キネシオロジーテーピングは、痛みを和らげ腫れを軽減するために使用されるため、怪我の治療に最適であると考えられています。キネシオロジーテープは、必要な組織や関節への追加のサポートを考慮するためにも利用されます。通常の医療用テープや筋肉用テープとは異なり、キネシオロジーテープを使用すると動きやすくなり、動きと安定性が向上します。キネシオロジーテープを筋肉に使用すると、パフォーマンスの向上に役立ちます。
キネシオロジーテーピングは、頭蓋骨と首の姿勢を矯正するために利用できます。したがって、このテープはパフォーマンスを向上させ、刺激や不快感を軽減するのに役立ちます。キネシオロジーテープを水泳に使用する場合は、その利点を最大限に発揮し、水中での適切な接着を確保するために、正しく貼り付けることが重要です。水泳にキネシオロジーテープを使用する場合の手順は次のとおりです。

皮膚を清潔にして乾燥させます: テープを貼る前に、皮膚が清潔で乾燥していることを確認してください。テープを貼る部分の油分、ローション、水分を取り除きます。これにより、テープが皮膚にしっかりと密着し、効果がより長く持続します。
テープをカットして形を整える：キネシオロジーテープを希望の長さと形にカットします。テープの角を丸くして、早期剥がれを防ぎます。特定のニーズに応じて、複数のストリップまたは形状のテープが必要になる場合があります。
適切な張力で貼り付ける: 目的の効果を得るために、適切な張力でテープを貼り付けます。テープを貼り付けるときは、最大伸びの約 50 ～ 75% まで伸ばしてください。これにより、皮膚とその下の組織にわずかな引っ張り効果が生じ、サポートが提供され、筋肉の機能が強化されます。
滑らかにして接着剤を活性化する: 貼り付けたら、テープを軽くこすって接着剤を活性化し、皮膚に適切に接着します。水が下に浸入しないように、テープの端がしっかりと取り付けられていることを確認してください。
テープが固まるまで待つ: 水に入る前に、テープが固まって皮膚に密着するまで少し時間を置きます。通常、これには約 30 分かかります。水泳の十分前にテープを貼り付けると、テープの密着性が高まり、水中での効果が維持されます。
快適さと可動域を確認する: 泳ぐ前に、テープが快適に感じられ、可動域を制限していないかどうかを確認してください。テープは、不快感を引き起こしたり動きを妨げたりすることなく、サポートと安定性を提供する必要があります。
水泳後の乾燥: 水泳後は、真水でテープについた塩素や海水を洗い流してください。テープをタオルで軽く叩いて乾かし、余分な水分を取り除きます。こうすることでテープの粘着力を維持し、炎症を防ぐことができます。
キネシオロジーテープの使用経験は個人によって異なる場合があることに注意することが重要であり、医療専門家または認定キネシオロジーテープ施術者に相談することで、特定のニーズや症状に合わせた個別のガイダンスを提供できます。