Anna sähköpostiosoitteesi ja lähetämme sinulle linkin salasanasi nollaamiseksi sähköpostilla välittömästi.

Kotisivu

Tasapaino Liukusäätimet

()

Lajittele

Mikä on tasapainolauta?

Tasapainolauta , joka tunnetaan myös nimellä wobble board tai rocker board, on kunto ja kuntoutustyökalu, joka on suunniteltu parantamaan tasapainoa, vakautta, koordinaatiota ja ydinvoimaa. Se koostuu tasaisesta tai hieman kaarevasta alustasta, joka on asennettu tukipisteeseen, jolloin se voi kääntyä ja luoda epävakaan pinnan. Käyttäjä seisoo alustalla suorittaen erilaisia harjoituksia, jotka sitovat lihaksia ja haastavat kehon kyvyn ylläpitää tasapainoa.
Tasapainolaudan käytön tärkeimmät ominaisuudet ja edut ovat:

Tasapaino ja vakausharjoittelu : Tasapainolaudan ensisijainen tarkoitus on haastaa tasapaino ja vakauttasi. Seisomalla epävakaalla pinnalla kehosi kytkeytyy ydinlihaksiin ja pienempiin vakauttaviin lihaksiin säilyttääkseen pystyasennon.
Ytimen vahvistaminen : Jatkuvat säädöt, joita kehosi tekee pysyäkseen tasapainossa, sitovat sydämesi lihaksia, mukaan lukien vatsan, alaselän ja lantion lihakset. Tämä auttaa parantamaan ytimen lujuutta ja vakautta.
Koordinaatiokehitys : Tasapainottaminen vaappulaudalla vaatii koordinoituja liikkeitä ja hienomotorisia taitoja. Säännöllinen käyttö voi parantaa yleistä koordinaatiota ja proprioseptiota tietoisuutta kehon asennosta.
Kuntoutus: Tasapainolaudoja käytetään yleisesti fysioterapiassa ja kuntoutusasetuksissa auttamaan yksilöitä toipumaan vammoista, parantamaan nivelten vakautta ja palauttamaan toiminnalliset liikemallit.
Vammojen ehkäisy : Harjoittelemalla vakautta edistäviä lihaksia tasapainolaudat voivat auttaa vähentämään putoamis ja vammautumisriskiä erityisesti urheilijoille ja vanhemmille aikuisille.
Monipuolisuus: Tasapainolautoja voidaan käyttää erilaisiin harjoituksiin, kuten kyykkyihin, syöksyksiin, lankkuihin, punnerruksiin ja muihin harjoituksiin. Ne voidaan sisällyttää erilaisiin kuntoilurutiineihin lisähaasteen lisäämiseksi.
Erilaisia malleja: Tasapainolevyjä on saatavana eri malleina, mukaan lukien tasaiset alustat, kaarevat alustat ja pyöreät levyt. Joillakin laudoilla on säädettävä vaikeustaso muuttamalla tukipisteen kulmaa.
Eri lihasten sitoutuminen : Suunnittelusta ja suoritetuista harjoituksista riippuen tasapainolaudat voivat sitoa jalkojen, ytimen, selän ja jopa ylävartalon lihaksia.
Tasapainolaudat sopivat vaihtelevan kuntotason yksilöille aloittelijoista edistyneisiin urheilijoihin. Niitä voidaan käyttää kotona, kuntokeskuksissa tai jopa toimistossa lyhyillä tauoilla parantamaan ryhtiä ja vähentämään jäykkyyttä. Kun käytät tasapainolautaa , aloita yksinkertaisilla harjoituksilla ja siirry vähitellen haastavampiin liikkeisiin, kun tasapainosi ja voimasi paranevat. Voit ostaa näitä tasapainoharjoittelupalloja näiltä merkeiltä: Gymstick , Softee , Tunturi , Salter ja Olive .

top
WhatsApp

WhatsApp

+34 663 922 716
chat

LATAA SOVELLUKSEMME

Apple Store Google Play

TIETOA traininnsta by Tradeinn cerrar menu

OSTA LUOTTAMUKSELLA cerrar menu

ASIAKASPALVELUMME cerrar menu

Muut verkkokaupat cerrar menu

Kestävä toimitus

Kestävä toimitus

TRIATHLON CLUBIMME

Seuraa meitä

Facebook traininn Instagram traininn YouTube traininn Lab traininn

Osastot

Huippumerkit

Paypal Visa Mastercard Apple Pay American Express Adyen VerySign Netrivals Confianza online Geotrust Security Payment Scalapay Klarna
tradeinn

Copyright 2009 - 2024 by traininn. TRADEINN RETAIL SERVICES, S.L. CIF/VAT ES-B-17527524, C/ Pirineus, 9, 17460 Celrà (Girona), Spain. Käyttöoikeudet | Kumppanuusohjelma | Evästekäytäntö | Yksityisyyden suojanne | Oikeudellinen huomautus | Yksityisyyden suoja sosiaaliset verkostot