Anna sähköpostiosoitteesi ja lähetämme sinulle linkin salasanasi nollaamiseksi sähköpostilla välittömästi.

Kotisivu

Tangot ja painot Set

()

Lajittele

Kuinka valita harjoitustanko?

Käsipainotanko on pakollinen koti lihastenmuodostusharjoitteluun. Käytätpä sitten käsipainotangot tai kiharritangot, joissa on tankoputki ja painolevyt, voit harjoitella lähes kaikkia tärkeitä lihasryhmiä.
Kumipinnoitettu painolevy on erinomainen vaihtoehto teräslevyille. Niissä on mukavat tartuntakahvat, jotka laajentavat vielä enemmän harjoitusrutiineja.
Olympiatanko on osa harjoitussarjaa, jota käytetään painolevyjen kasaamiseen nostamiseen liittyvissä harjoituksissa. Voit ostaa näitä olympiatankoja näiltä merkeiltä: RDX Sports , Bodytone , Softee , Gymstick ja Olive .
Harjoituspuskurilevy on eräänlainen painolautanen, joka on suunniteltu käytettäväksi olympiatankojen kanssa. Niissä on metalliydin, joka on suljettu suojaavalla kumikerroksella.
Valurautainen painolevy on litteä, painava, yleensä valuraudasta valmistettu esine, jota käytetään valikoimassa tankojen tai käsipainojen kanssa halutun kokonaispainon omaavan tankon valmistukseen.
Oikean harjoitustangon valinta riippuu useista tekijöistä, kuten kuntotavoitteistasi, kokemuksesi tasosta, budjetista ja harjoituksista, joita aiot suorittaa. Tässä on joitain tärkeitä näkökohtia, jotka auttavat sinua valitsemaan oikean harjoitustangon :

Tangon tyyppi :
Vakiotanko: Standarditangot ovat tyypillisesti lyhyempiä ja kevyempiä, sopivat perusharjoituksiin ja kotikuntosaleihin.
Olympic Barbell: Olympiatangot ovat raskaampia ja pidempiä, rakennettu olympiastandardien mukaisesti. Ne on suunniteltu raskaiden nostoihin ja niitä käytetään yleisesti painonnostokilpailuissa ja vakavassa voimaharjoittelussa.

Tangon painokapasiteetti:
Tarkista tangon kantavuus. Olympiatankoilla on yleensä suurempi painokapasiteetti kuin tavallisilla tankoilla, joten ne sopivat raskaampien painolevyjen lisäämiseen.

Tangon pituus ja halkaisija :
Olympiatankojen halkaisija on miehillä 50 mm ja naisilla hieman kevyempi ja ohuempi.
Vakiotangot ovat lyhyempiä ja niiden halkaisija voi olla pienempi, yleensä noin 25 mm.

Sleeverotation : Etsi tankoja , joissa on pyörivät hihat. Tämä ominaisuus vähentää ranteiden rasitusta harjoitusten aikana ja mahdollistaa sujuvammat liikkeet, erityisesti olympianostojen aikana.

Pyällystys: Pystytys viittaa tangon kuvioituun pitoalueeseen. Eri tangoilla on eri tasoinen nystyrä aggressiivisuus. Valitse mukavuustasosi ja pitomieltymyksiisi sopiva.

Materiaali ja kestävyys: Korkealaatuiset tankot valmistetaan tyypillisesti kestävistä materiaaleista, kuten ruostumattomasta teräksestä tai korkealaatuisesta teräksestä. Nämä materiaalit varmistavat, että tanko kestää raskaita kuormia ja kestää ruostetta ja korroosiota.

Kaulukset ja lukitusmekanismit: Kaulukset tai lukitusmekanismit pitävät painolevyt tukevasti tangossa. Joissakin tankoissa on perinteiset jousipanokset, kun taas toisissa on edistyneemmät lukitusmekanismit nopeampaa ja turvallisempaa levynvaihtoa varten.

Otekuvio ja keskinystyrä : Joissakin tangoissa on keskinystyrä, mikä voi olla hyödyllistä pitoa varten kyykkyjen aikana. Harkitse, teetkö harjoituksia, jotka edellyttävät tätä ominaisuutta.

Erikoistangot : On myös erikoistankoja , jotka on suunniteltu tiettyihin harjoituksiin tai harjoitustyyleihin. Esimerkiksi voimanostotankoissa voi olla aggressiivisempaa ryästymistä eikä keskinystyrästystä, kun taas monikäyttöiset tangot on suunniteltu käsittelemään erilaisia nostoja.

top