ホーム

ボディービル用具バーと重み置き棚

()

エクササイズ用バーベルの選び方は？

ダンベルバーは自宅で筋肉を形成するトレーニングに欠かせないものです。ダンベルバーでも、バーベルストリークとウェイトプレートを備えたカールバーでも、ほぼすべての重要な筋肉群をトレーニングできます。
ゴムコーティングされたウェイトプレートは、スチールプレートに最適なオプションです。快適なグリップハンドルが特徴で、より多くのエクササイズルーチンを延長できます。
オリンピックバーベルは、ウェイトプレートを積み上げてリフティングを伴うトレーニングに使用されるエクササイズキットの一部です。これらのオリンピックバーベルは、次のブランドから購入できます: RDX Sports 、 Bodytone 、 Softee 、 Gymstick 、およびOlive 。
トレーニングバンパープレートは、オリンピックバーベルで使用するために作られたウェイトディッシュの一種です。これらは、金属コアがシールドゴム層で囲まれていると考えられます。
鋳鉄ウェイトプレートは平らで重い物体で、通常は鋳鉄で作られており、バーベルやダンベルと組み合わせて、好みの総重量のバーを作るために使用されます。
適切なエクササイズバーベルの選択は、フィットネスの目標、経験レベル、予算、実行する予定のエクササイズの種類など、いくつかの要因によって決まります。適切なエクササイズバーベルを選択する際に役立つ重要な考慮事項をいくつか示します。

バーベルの種類:
標準バーベル: 標準バーベルは通常、短くて軽いため、基本的なエクササイズやホームジムに適しています。
オリンピックバーベル: オリンピックバーベルはより重く、より長く、オリンピック基準に基づいて作られています。これらは重量挙げ用に設計されており、重量挙げ競技や本格的な筋力トレーニングでよく使用されます。

バーベルの耐荷重:
バーベルの耐荷重を確認してください。オリンピックバーベルは通常、標準バーベルより耐荷重が高いため、より重いウェイトプレートを追加するのに適しています。

バーベルの長さと直径:
オリンピックバーベルの直径は男性では50mm、女性ではわずかに軽くて薄いです。
標準的なバーベルはより短く、直径も小さい場合があり、通常は約 25 mm です。

Sleeverotation : スリーブが回転するバーベルを探します。この機能により、運動中の手首へのストレスが軽減され、特にオリンピックのリフト中によりスムーズな動きが可能になります。

ローレット加工: ローレット加工とは、バーベルのテクスチャード加工されたグリップ領域を指します。バーベルが異なれば、ローレット加工の攻撃性のレベルも異なります。快適さのレベルとグリップの好みに合ったものをお選びください。

素材と耐久性：高品質のバーベルは通常、ステンレス鋼や高級鋼などの耐久性のある素材で作られています。これらの材料により、バーベルは重い負荷に耐え、錆びや腐食に耐えることができます。

カラーとロック機構: カラーまたはロック機構により、ウェイトプレートがバーベルに固定されます。一部のバーベルには従来のスプリングカラーが付いていますが、他のバーベルにはより迅速かつ確実にプレートを交換できるように、より高度なロック機構が付いています。

グリップパターンと中央のローレット加工: 一部のバーベルには中央のローレット加工があり、スクワット時のグリップに役立ちます。この機能が必要なエクササイズを行うかどうかを検討してください。

特殊バーベル: 特定のエクササイズやトレーニングスタイル向けに設計された特殊バーベルもあります。たとえば、パワーリフティングバーベルには、より積極的なローレット加工があり、中央のローレット加工がない場合がありますが、多目的バーベルは、さまざまなリフトに対応できるように設計されています。