Compex Sport 6.0 Wireless

근력을 향상시키고 재활을 최적화하며 긴장을 풀고 더 빨리 회복하십시오. 일주일에 3 번 이상 운동을하는 운동 선수를 위해 설계된 SP 6.0에는 SP 4.0 모델의 모든 기능이 포함되어 있으며 무선 기술을 통해 자유로운 움직임을 보장합니다. 사용하기 쉽고 전극 배치 가이드 포함


명세서:

근육 지능 : MI 스캔, 4 개 모듈의 MI 범위
인터넷 연결 : 예
대상 로딩 : 아님
사용 내역 : 예
프로그램 카테고리 : 신체 준비, 항 통증, 재활, 회복 마사지, 피트니스
프로그램 수 : 30
채널 수 : 4
전력 : 120mA, 400us, 150Hz
에너지 공급 : 2 시간 이내에 충전식 배터리


추가 정보:

SKU : CX2538116
총중량 kg : 2.6900
브랜드 : Compex
EAN : 아님
물자 : 아닙니다
측정 : 아님
본체 부분 : 없음
병리학 : 아닙니다
들것 진지 변환 : 아닙니다
조정 가능한 들것 고도 : 아닙니다
들것 드는 체계 : 아닙니다
들것 물자 : 아닙니다
시체 수 : Not
머리 / 등받이 규정 : 아님
들것 중앙 부분 규정 : 아닙니다
들것 발의 들것 : 아닙니다
분리 가능한 다리 : 아님
폼 견고성 등급 : 아님
폼 두께 : 아님
권장 최대 무게 : Not


부속품:

운반용 가방, Snap 5x10cm 전극 2 개, Snap 5x5cm 전극 2 개, Snap 5x10cm 전극 2 개 (1clip)


프로그램들:

물리적 준비 (10) : 저항, 강도 저항, 힘, 폭발력, 습격, 워밍업, 모세관, 교차 훈련, 핵심 안정화, 비대
통증 방지 (8) : 긴장 완화 통증, 수축, 근육통, 목 통증, 요통, 건염, 무거운 다리, 경련 예방
재활 (2) : 근 위축, 강화
회복 마사지 (5) : 회복 훈련, 이완 마사지, 레이스 감소, 재생 마사지, 경기 후 회복
적당 (5) : 팔 굳기, 허벅지 토닝, 복근 정의, 엉덩이 조각, 복부 강화


놓기:

크고 작은 전극과 자극을받을 근육 그룹에 배치하는 것은 작업의 편안함과 효율성을위한 필수 요소입니다.
Mi 센서를 사용한 자극에서 모든 권장 위치는 최적의 위치를 제안합니다. 따라서이 지침을 엄격히 따르는 것이 좋습니다. Mi 기술을 사용하지 않으려면 센서 케이블을 다른 표준 케이블로 교체하십시오.


자극 위치 :

자극 위치는 자극 할 근육 그룹에 따라 다릅니다. 제안 된 다른 위치는 전극 배치 도면 옆에 픽토그램으로 명확하게 표시되어 있습니다.
눈에 잘 띄는 근육 수축을 일으키는 프로그램의 경우 등각 투영법을 사용하는 것이 좋습니다. 즉, 팔다리 끝이 움직임이 없도록 고정되어야합니다. 예를 들어, 사두근을 자극하는 동안, 사람은 발목이 고정 된 상태로 앉아 무릎이 확장되는 것을 방지합니다.
이런 식으로 작업하면 완전한 안전을 자극 할 수 있습니다. 다른 한편으로, 이것은 수축하는 동안 근육의 단축을 제한 할 수 있고 그로 인해 발생할 수있는 경련의 위험을 피할 수 있습니다. 커프스 단추를 작업 할 때 발 확장이 발생하므로 어깨에 하중을가하거나 어떤 식 으로든 확장이 발생하지 않고 수축이 고정되도록하는 것이 좋습니다.
특정 프로그램과 관련된 특정 표시를 제외하고는 저항없이 동적으로 작업하지 않습니다.
강력한 근육 수축을 일으키지 않는 혈관, 통증 완화 마사지 및 활성 회복 프로그램의 프로그램은 최대한 편안하게 위치하십시오.


강도 / 에너지 조정 :

근육을 자극 할 때 작동하는 섬유의 수는 자극 에너지에 따라 다릅니다.
따라서 가능한 많은 근육 섬유를 모집하기 위해서는 높은 자극 에너지를 사용해야합니다. 높은 자극 에너지 아래에서 얻은 결과는 최소화됩니다. 실제로, 자극 된 근육에서 동원 된 섬유의 수는 상기 근육의 성능을 상당히 개선 시키기에는 너무 적다.
자극 된 근육의 개선은 작용하는 섬유의 양이 많을수록 더 커질 것입니다. 아주 적은 양의 섬유 만 자극되면 섬유 만 진행되는 반면, 더 많은 양을 자극하면 더 많은 섬유가 진행되어 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
따라서 최대 자극 에너지, 즉 항상 최대 견딜 수있는 강도로 작업해야합니다. 물론, 그것은 사용 첫날부터 최대 자극 에너지에 도달하는 것이 아닙니다.
Compex 자극을 이전에 경험 한 적이없는 사람은 강력한 근육 수축을 일으킬 수있는 에너지로 근육 자극 프로그램의 일부 세션을 수행하여 전기 자극에 익숙해집니다. 결과적으로 특정 프로그램과 레벨로 첫 번째 자극주기를 시작할 수 있습니다. 워밍업 후, 명확한 근육 저크가 발생해야하며, 작업 순서의 처음 3-4 분 동안 자극 에너지가 수축에서 수축으로 점차 증가해야합니다. 세션마다 사용되는 에너지, 특히주기의 처음 세 세션 동안 발전해야합니다.


세션 계획 :

일주일 동안의 자극 세션의 계획은 주 2 회 운동이 수행되는 순간부터 발생합니다.
주당 최대 6 개의 세션이 계획된 경우 가능한 한이 세션을 분리하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 매주 3 번의 세션을 수행하는 사람은 2 일마다 1 회의 세션 속도로 작업합니다 (교체 일). 6 번의 세션을하는 사람은 6 일 동안의 자극과 하루를 쉬게됩니다.
일주일에 7 세션 이상에서, 자극없이 하루나 이틀의 완전한 휴식을 얻기 위해 같은 날에 여러 세션을 그룹화하는 것이 좋습니다. 일주일에 7 번의 세션을 수행하는 사람은 하루에 1 번의 세션 비율로 5 번의 자극 일을하고 하루에 2 번의 세션을 연속으로 수행합니다 (최소 30 분 간격). 이런 식으로 하루를 쉬게됩니다. 일주일에 10 번의 세션을 수행하는 사람은 하루에 2 번의 세션 (5 시간 이상 간격)으로 5 일을하는 것이 바람직합니다. 따라서 이틀 쉬게됩니다.
중요 : 동일한 근육 그룹에 2 개의 작업 프로그램을 사용하지 마십시오.


운동 / 운동 교대 :

자발적 훈련 전, 후에 또는 동안 자극 세션을 수행 할 수 있습니다.
동일한 세션 동안 자발적 훈련과 자극이 수행되는 경우 일반적으로 먼저 자발적 훈련을 수행 한 다음 전기 자극을 수행하는 것이 좋습니다. 따라서 이미 피곤한 근육에서는 자발적 훈련이 수행되지 않습니다. 이것은 강도와 폭발성 강도 훈련에 특히 중요합니다.
일주일에 7 번 이상, 같은 날에 여러 세션을 그룹화하여 자극없이 하루나 이틀 동안 완전한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 일주일에 7 번의 세션을 수행하는 사람은 하루에 한 번의 세션 속도로 5 일 동안 자극을하고 하루에 두 번의 세션으로 하루에 두 번 (최소 30 분 간격으로) 간격을 두어야합니다. 이런 식으로 하루를 쉬게됩니다. 일주일에 10 번의 세션을 수행하는 사람은 하루에 2 번의 세션 (5 시간 이상 간격으로)으로 5 일을하는 것이 바람직합니다. 따라서 그들은 이틀 쉬게 될 것입니다.


레벨 진행 :

일반적으로 가능한 빨리 최고 레벨에 도달하기 위해 레벨을 빠르게 늘리는 것은 좋지 않습니다.
다른 수준은 훈련의 진행에 해당하므로 근육을 적응시키는 데 필요한 시간을 남겨 두어야하므로 과도한 보상이 발생합니다.
가장 빈번한 실수는 더 높은 자극 에너지를 사용함에 따라 레벨에서 레벨로가는 것입니다. 자극을받는 섬유의 수는 자극의 강도 / 에너지에 의존한다; 다른 한편으로, 이들 섬유에 의해 수행되는 작업의 성질 및 양은 프로그램 및 수준에 의존한다. 목표는 먼저 자극 강도 / 에너지에서 진행 한 다음 레벨에서 진행하는 것입니다. 그리고 더 많은 섬유가 자극 될수록 더 많은 섬유가 진행될 것입니다. 그러나 이러한 섬유의 진행 속도와 더 높은 요법으로 작동하는 능력은 사용 된 프로그램 및 수준, 주간 세션 수, 세션 시간 및 사용자의 본질적 특성에 따라 달라집니다.
가장 단순하고 가장 일반적인 방법은 새로운 자극주기가 시작될 때 선택된 프로그램에서 레벨을 올리는 것입니다.
같은주기 동안 레벨을 올릴 수도 있습니다.이 경우 동일한 레벨로 3 주 이상 작업하기 전에 그렇게하지 않는 것이 좋습니다.
산발적으로 사용하거나 유지 보수 할 때는 레벨이 변경되지 않습니다. 또한 3-4 주 정도의 짧은 강렬하거나 공격적인 주기로 레벨을 변경하지도 않습니다. 대조적으로, 고전적인 사용에서는 6 주주기 동안 3 주 후에 다음 레벨로 갈 수 있습니다. 6 주에서 8 주 사이의 집중적 또는 공격적인주기에서도 3-4 주 후에 레벨을 올릴 수 있습니다


가열 사용 :

자극 된 근육에 상당한 수축 (이종 수축)을 일으키는 모든 프로그램은 워밍업 시퀀스로 자동 시작됩니다.이 시퀀스는 라디에이터 상단의 연기에 의해 화면에 반영됩니다.
자극 세션 몇 분 전에 자발적인 신체 활동이 수행되지 않은 경우 워밍업하는 것이 좋습니다. 자극 세션이 자발적 훈련에 포함되어 있고 자발적 활동이 자극 바로 앞에 오면 워밍업 시퀀스를 수행 할 필요는 없습니다. 라디에이터에서 연기 제거 : 세션은 사전 예열없이 선택한 특정 프로그램에서 시작됩니다.
자극 작업 순서 후, 이완 순서가 자동으로 시작되어 Compex와 함께 작업 한 후 근육의 회복을 개선하고 근육 강성을 완화시킵니다. 자발적인 훈련 단계로 즉시 가고 싶지 않다면 마지막 순서를 수행하는 것이 좋습니다. 자발적인 교육 세션이 끝날 때와 마찬가지로 Compex로 작업 한 근육을 늘리는 것이 좋습니다.

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