Wpisz swój adres e-mail, a my od razu wyślemy Ci link do zresetowania hasła przez e-mail.

Strona Główna

Stabilność Suwaki

()

Sortuj

Co to jest deska balansująca?

Deska balansująca , znana również jako deska kołysająca lub deska bujana, to narzędzie do ćwiczeń i rehabilitacji zaprojektowane w celu poprawy równowagi, stabilności, koordynacji i siły rdzenia. Składa się z płaskiej lub lekko zakrzywionej platformy, która jest zamontowana na punkcie podparcia, co pozwala jej się obracać i tworzyć niestabilną powierzchnię. Użytkownik stoi na platformie podczas wykonywania różnych ćwiczeń, które angażują mięśnie i stanowią wyzwanie dla zdolności organizmu do utrzymania równowagi.
Najważniejsze cechy i zalety korzystania z równoważni obejmują:

Trening równowagi i stabilności : Głównym celem deski balansującej jest podważenie Twojego poczucia równowagi i stabilności. Stojąc na niestabilnej powierzchni, Twoje ciało angażuje mięśnie tułowia i mniejsze mięśnie stabilizujące, aby utrzymać wyprostowaną postawę.
Wzmacnianie rdzenia : Ciągłe regulacje, jakie wykonuje Twoje ciało, aby zachować równowagę, angażują mięśnie tułowia, w tym mięśnie brzucha, dolnej części pleców i miednicy. Pomaga to poprawić wytrzymałość i stabilność rdzenia.
Poprawa koordynacji : Balansowanie na chybotliwej desce wymaga skoordynowanych ruchów i umiejętności motorycznych. Regularne stosowanie może poprawić ogólną koordynację i propriocepcję świadomość pozycji ciała.
Rehabilitacja: Deski równoważne są powszechnie stosowane w fizjoterapii i rehabilitacji, aby pomóc pacjentom w powrocie do zdrowia po urazach, poprawie stabilności stawów i odzyskaniu funkcjonalnych wzorców ruchu.
Zapobieganie kontuzjom : Trenując mięśnie odpowiedzialne za stabilność, deski równoważne mogą pomóc zmniejszyć ryzyko upadków i kontuzji, szczególnie u sportowców i osób starszych.
Wszechstronność: Deski równoważne mogą być używane do różnych ćwiczeń, w tym przysiadów, wykroków, desek, pompek i innych. Można je włączyć do różnych programów fitness, aby dodać dodatkowe wyzwanie.
Różnorodność projektów: Deski balansujące są dostępne w różnych wersjach, w tym platformach płaskich, platformach zakrzywionych i okrągłych dyskach. Niektóre deski mają regulowany poziom trudności poprzez zmianę kąta podparcia.
Zaangażowanie różnych mięśni : W zależności od konstrukcji i wykonywanych ćwiczeń, deski równoważne mogą angażować mięśnie nóg, tułowia, pleców, a nawet górnej części ciała.
Deski równoważne są odpowiednie dla osób o różnym poziomie sprawności, od początkujących po zaawansowanych sportowców. Można ich używać w domu, w centrach fitness, a nawet w biurze podczas krótkich przerw, aby poprawić postawę i zmniejszyć sztywność. Korzystając z równoważni , zacznij od prostych ćwiczeń i stopniowo przechodź do bardziej wymagających ruchów, w miarę poprawy równowagi i siły. Piłki do ćwiczeń równowagi możesz kupić następujących marek: Gymstick , Softee , Tunturi , Salter i Olive .

top
WhatsApp

WhatsApp

+34 663 922 716
chat

POBIERZ NASZĄ APLIKACJĘ

Apple Store Google Play

O Sklepie traininn by Tradeinn cerrar menu

KUPUJ BEZPECZNIE cerrar menu

CENTRUM OBSLUGI KILENTA cerrar menu

Inne sklepy cerrar menu

Zrównoważona dostawa

Zrównoważona dostawa

NASZ KLUB TRIATHLON

Śledź nas na

Facebook traininn Instagram traininn YouTube traininn Lab traininn

Kategorii

Top Marki

Paypal Visa Mastercard Apple Pay American Express Adyen VerySign Netrivals Confianza online Geotrust Security Payment Scalapay Klarna
tradeinn

Copyright 2009 - 2024 by traininn. TRADEINN RETAIL SERVICES, S.L. CIF/VAT ES-B-17527524, C/ Pirineus, 9, 17460 Celrà (Girona), Spain. Warunki korzystania | Program lojalnościowy | Polityka cookies | Polityka prywatności | Nota prawna | Polityka prywatności w sieciach społecznościowych