Оборудование для тяжелой атлетики Бары и вес Hабор

()

Как выбрать спортивную штангу?

Гриф с гантелями — незаменимая вещь для тренировки мышц в домашних условиях. Независимо от того, используете ли вы штанги с гантелями или штанги для сгибания рук со штангой и блинами, вы можете тренировать почти все основные группы мышц.
Весовая пластина с резиновым покрытием является отличным вариантом для стальных пластин. Они оснащены удобными ручками, которые позволяют выполнять еще больше упражнений.
Олимпийская штанга является частью комплекта упражнений, используемого для укладки весовых пластин для тренировок, связанных с поднятием тяжестей. Вы можете купить эти олимпийские штанги следующих брендов: RDX Sports , Bodytone , Softee , Gymstick и Olive .
Тренировочный бампер — это разновидность утяжеляющей тарелки, предназначенной для использования с олимпийскими штангами. Им приписывают металлический сердечник, который окружен защитным резиновым слоем.
Чугунная весовая пластина представляет собой плоский, увесистый предмет, обычно сделанный из чугуна, который используется в сочетании со штангами или гантелями для создания штанги с желаемым общим весом.
Выбор правильной штанги для упражнений зависит от нескольких факторов, включая ваши цели в фитнесе, уровень опыта, бюджет и тип упражнений, которые вы планируете выполнять. Вот несколько ключевых соображений, которые помогут вам выбрать правильную штангу для упражнений :

Тип штанги :
Стандартная штанга: стандартные штанги обычно короче и легче и подходят для базовых упражнений и домашних тренажерных залов.
Олимпийская штанга: олимпийские штанги тяжелее и длиннее и созданы по олимпийским стандартам. Они предназначены для подъема тяжестей и обычно используются на соревнованиях по тяжелой атлетике и серьезных силовых тренировках.

Грузоподъемность штанги:
Проверьте грузоподъемность штанги. Олимпийские штанги обычно имеют более высокую грузоподъемность, чем стандартные штанги, что делает их подходящими для добавления более тяжелых блинов.

Длина и диаметр штанги :
Олимпийские штанги имеют диаметр 50 мм для мужчин и немного легче и тоньше для женщин.
Стандартные штанги короче и могут иметь меньший диаметр, обычно около 25 мм.

Вращение рукава : ищите штанги с вращающимся рукавом. Эта функция снижает нагрузку на запястья во время упражнений и обеспечивает более плавные движения, особенно во время тяжелоатлетических упражнений.

Накатка: Накатка относится к текстурированной области захвата штанги . Различные штанги имеют разную степень агрессивности накатки. Выберите тот, который соответствует вашему уровню комфорта и предпочтениям в отношении сцепления.

Материал и долговечность: высококачественные штанги обычно изготавливаются из прочных материалов, таких как нержавеющая сталь или высококачественная сталь. Эти материалы гарантируют, что штанга может выдерживать большие нагрузки и противостоять ржавчине и коррозии.

Хомуты и фиксирующие механизмы: Хомуты или фиксирующие механизмы надежно удерживают блины на штанге. Некоторые штанги поставляются с традиционными пружинными хомутами, в то время как другие имеют более совершенные механизмы блокировки для более быстрой и надежной смены блинов.

Рисунок хвата и центральная накатка : некоторые штанги имеют центральную накатку, которая может быть полезна для сцепления во время приседаний. Подумайте, будете ли вы выполнять упражнения, требующие этой функции.

Специальные штанги : Существуют также специальные штанги , предназначенные для определенных упражнений или стилей тренировок. Например, штанги для пауэрлифтинга могут иметь более агрессивную накатку и не иметь центральной накатки, в то время как универсальные штанги предназначены для выполнения различных подъемов.