Оборудование для тяжелой атлетики Веревки Боевые канаты

()

Как выбрать скакалки для тренировок?

Скакалка укрепляет сердце, увеличивает скорость бега, улучшает координацию и поддерживает плотность костей. Это тренировка всего тела. Скакалка помогает сжигать жир на животе.
Скакалка улучшает кардиотренировки, укрепляет мышцы, укрепляет кости, а также доставляет удовольствие. Скакалка позволяет постоянно прыгать дольше.
Боевые канаты отлично подходят для наращивания мышечной силы, а также улучшают спортивные результаты. Вы можете купить боевую веревку у Leone1947 , Everlast , Gymstick , Fitfiu Fitness и Benlee .
При выборе веревок для тренировок , таких как боевые или альпинистские, необходимо учитывать такие факторы, как материал, диаметр, длина и тип тренировки, которую вы планируете выполнять. Вот руководство, которое поможет вам сделать правильный выбор:

Материал: веревки для тренировок обычно изготавливаются из таких материалов, как полипропилен, нейлон, манила или полиэстер. Каждый материал имеет свои преимущества и особенности:
Полипропилен : легкий, устойчивый к влаге и ультрафиолетовым лучам, отлично подходит для использования вне помещений.
Нейлон : прочный, долговечный и обеспечивает хорошее сцепление. Он подходит для интенсивного использования, но может впитывать воду.
Manila : Натуральное волокно с шероховатой текстурой для отличного сцепления, подходящее для использования в помещении, изначально может терять волокна.
Полиэстер : прочный, устойчивый к УФ лучам и влаге, с меньшей вероятностью теряет волокна, чем манила.

Диаметр : диаметр скакалки влияет на ваш захват и общую интенсивность тренировки. Более толстые канаты требуют большей силы хвата и задействуют больше мышц. С тонкими веревками легче обращаться. Распространенные диаметры тренировочных веревок колеблются от 3,8 до 5 см.
Длина: длина скакалки определяет упражнения, которые вы можете выполнять. Более длинные веревки лучше подходят для раскачивания и создания волн, а более короткие веревки лучше подходят для упражнений, включающих более контролируемые движения. Для боевых веревок обычная длина составляет от 30 до 50 футов от 9 до 15 метров или больше.
Конструкция: веревки могут быть плетеными или скрученными. Плетеные канаты, как правило, более прочные и устойчивые к износу, что делает их подходящими для высокоинтенсивных тренировок. Скрученные веревки могут быть более гибкими, но со временем могут изнашиваться.
Вес: более тяжелые веревки обеспечивают большее сопротивление и более сложную тренировку, в то время как более легкие веревки легче манипулировать. Выберите вес, который соответствует вашему уровню физической подготовки и тренировочным целям.
Ручки или узлы : некоторые тренировочные скакалки имеют ручки или узлы на концах. Ручки облегчают захват скакалки, особенно во время упражнений, включающих много раскачиваний. Узлы могут служить точками захвата для различных упражнений.
Цели тренировки : Подумайте, какую тренировку вы собираетесь выполнять со скакалкой. Если вы сосредоточены на кардиотренировках и тренировках всего тела, может подойти более длинная и толстая веревка. Если вы хотите проработать определенные мышцы или выполнять более контролируемые движения, лучше использовать более короткую или тонкую веревку.
Окружающая среда : Подумайте, где вы будете использовать веревку. Наружные веревки должны быть устойчивы к ультрафиолетовым лучам и влаге. Домашние веревки должны быть прочными, не нанося ущерба вашему тренировочному пространству.