Εξοπλισμός Bodybuilding Μπάρες έλξης Παράλληλο

()

Τι τύποι ράβδων έλξης υπάρχουν;

Οι ράβδοι έλξης διατίθενται σε διάφορους τύπους και σχέδια, καθένα από τα οποία προσφέρει μοναδικά χαρακτηριστικά και πλεονεκτήματα. Ο τύπος της μπάρας που θα επιλέξετε εξαρτάται από τις προτιμήσεις σας, τον διαθέσιμο χώρο και τους στόχους προπόνησης. Ακολουθούν ορισμένοι συνήθεις τύποι ράβδων έλξης :

Μπάρες έλξης πόρτας :
Αυτές είναι οι πιο συνηθισμένες και εύκολα προσβάσιμες ράβδοι έλξης . Είναι σχεδιασμένα για να τοποθετούνται σε πλαίσιο πόρτας χωρίς να απαιτείται μόνιμη εγκατάσταση ή διάτρηση. Οι ράβδοι έλξης της πόρτας έχουν συχνά επεκτεινόμενους βραχίονες που εφαρμόζουν με ασφάλεια στο πλαίσιο της πόρτας. Ορισμένα μοντέλα προσφέρουν πολλαπλές θέσεις λαβής για διαφορετικούς τύπους έλξης.

Επιτοίχιες ράβδοι έλξης :
Οι επιτοίχιες ράβδοι έλξης είναι στερεωμένες σε έναν τοίχο με βίδες και βραχίονες. Παρέχουν μια πιο σταθερή και ανθεκτική επιλογή σε σύγκριση με τις μπάρες πόρτας. Οι επιτοίχιες μπάρες είναι ιδανικές για οικιακά γυμναστήρια ή για ειδικούς χώρους προπόνησης. Μπορούν να συνοδεύονται από διάφορες επιλογές λαβής και πρόσθετα εξαρτήματα για ασκήσεις όπως βυθίσεις και κρεμαστές ανασηκώσεις ποδιών.

Μπάρες έλξης που τοποθετούνται στην οροφή :
Οι ράβδοι που τοποθετούνται στην οροφή είναι παρόμοιες με τις ράβδους που τοποθετούνται στον τοίχο αλλά είναι στερεωμένες στην οροφή. Αυτές οι ράβδοι χρησιμοποιούνται συχνά όταν ο χώρος στον τοίχο είναι περιορισμένος. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για ψηλότερα άτομα που χρειάζονται μεγαλύτερο διάκενο ύψους για τις κινήσεις έλξης τους.

Δωρεάν όρθιες ράβδοι έλξης :
Οι ανεξάρτητες ράβδοι έλξης είναι αυτόνομες κατασκευές που δεν απαιτούν εγκατάσταση σε τοίχο ή οροφή. Παρέχουν μια ευέλικτη επιλογή για εξωτερική ή εσωτερική χρήση. Αυτές οι ράβδοι είναι συνήθως μεγαλύτερες και πιο σταθερές, προσαρμόζοντας διάφορες θέσεις λαβής και επιτρέποντας πρόσθετες ασκήσεις, όπως ανύψωση ποδιών και βυθίσεις.

Φορητές ράβδοι έλξης :
Οι φορητές ράβδοι έλξης έχουν σχεδιαστεί για εύκολη μεταφορά και εγκατάσταση. Μπορούν να αποσυναρμολογηθούν και να επανασυναρμολογηθούν γρήγορα, καθιστώντας τα κατάλληλα για άτομα που θέλουν να πάρουν τον εξοπλισμό προπόνησής τους εν κινήσει. Αυτά τα μπαρ χρησιμοποιούνται συχνά από λάτρεις της γυμναστικής σε εξωτερικούς χώρους.

Σταθμοί έλξης πύργου :
Οι πύργοι έλξης είναι πολυλειτουργικοί σταθμοί που προσφέρουν μια ποικιλία ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένων των έλξεων, των βυθίσεων, των push ups και άλλων. Έχουν συνήθως ένα στιβαρό πλαίσιο με ενσωματωμένες λαβές και ράβδους για διάφορες ασκήσεις.

Μπάρες έλξης πολλαπλών λαβών :
Οι ράβδοι έλξης πολλαπλών λαβών διαθέτουν πολλαπλές θέσεις λαβής, όπως φαρδιές, στενές και ουδέτερες λαβές. Αυτές οι ράβδοι σάς επιτρέπουν να στοχεύσετε διαφορετικούς μύες και να προσθέσετε ποικιλία στη ρουτίνα έλξης σας.

Μπάρες έλξης που τοποθετούνται σε δοκούς :
Οι ράβδοι έλξης που τοποθετούνται σε δοκό τοποθετούνται κάτω από μια δοκό οροφής ή δοκό. Παρέχουν μια δυνατή και σταθερή ρύθμιση για έλξεις και άλλες ασκήσεις κρέμασης.
Όταν επιλέγετε μια μπάρα έλξης , λάβετε υπόψη παράγοντες όπως ο διαθέσιμος χώρος, ο τύπος των ασκήσεων που θέλετε να εκτελέσετε και ο προϋπολογισμός σας. Είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι η ράβδος έλξης που επιλέγετε είναι τοποθετημένη με ασφάλεια και μπορεί να υποστηρίξει το σωματικό σας βάρος. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του κατασκευαστή για την εγκατάσταση και τη χρήση και δίνετε προτεραιότητα στην ασφάλεια κατά την εκτέλεση ασκήσεων στη ράβδο. Μπορείτε να αγοράσετε ένα pull up γυμναστήριο από διάσημες μάρκες όπως Gymstick , Benlee , Softee , Tunturi και Olive .