Εξοπλισμός Bodybuilding

Πώς να επιλέξετε τον καλύτερο εξοπλισμό bodybuilding;

Οι ράβδοι και τα βάρη είναι απαραίτητος εξοπλισμός που χρησιμοποιείται στην προπόνηση φυσικής κατάστασης, ιδιαίτερα στην προπόνηση δύναμης και στην άρση βαρών. Χρησιμοποιούνται για την εκτέλεση ποικίλων ασκήσεων με στόχο την οικοδόμηση μυϊκής δύναμης, τη βελτίωση της αντοχής και την ενίσχυση της συνολικής φυσικής κατάστασης.

Μπάρα: Οι μπάρα είναι μακριές, ίσιες ράβδοι με καθορισμένη περιοχή λαβής στο κέντρο. Κυκλοφορούν σε διάφορα μήκη και βάρη. Οι μπάρα έχουν σχεδιαστεί για να συγκρατούν τις πλάκες βάρους και στα δύο άκρα. Είναι ένα ευέλικτο εργαλείο που χρησιμοποιείται για ασκήσεις όπως squats, deadlifts, πιέσεις πάγκου, πρέσες από πάνω, σειρές και πολλά άλλα.

Αλτήρες: Οι αλτήρες είναι πιο κοντές ράβδοι με βάρη προσαρτημένα σε κάθε άκρο. Διατίθενται σε διάφορα βάρη. Οι αλτήρες προσφέρουν ευρύτερο εύρος κίνησης σε σύγκριση με τις μπάρα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ασκήσεις που στοχεύουν συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες, όπως μπούκλες δικέφαλου, πιέσεις ώμων, βολάν και πολλά άλλα. Προσφέρει επίσης πολλά πλεονεκτήματα για την καρδιοαναπνευστική ευεξία και ευελιξία.

Πλάκες βαρών: Οι πλάκες βαρών είναι επίπεδοι, κυκλικοί δίσκοι με μια τρύπα στο κέντρο που προσαρμόζεται στις άκρες των βαρών ή των αλτήρων. Οι πλάκες με βάρη είναι η κύρια πηγή αντίστασης στις ασκήσεις ενδυνάμωσης.

Kettlebells: Τα Kettlebells είναι βάρη από χυτοσίδηρο. Είναι ευέλικτα εργαλεία για λειτουργική προπόνηση δύναμης και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ασκήσεις όπως κούνιες, αρασέ, τουρκικές σηκώσεις και πολλά άλλα. Τα kettlebells, οι αλτήρες και τα βάρη είναι εξαιρετικά για τη δημιουργία δύναμης, δύναμης και καρδιαγγειακής ευεξίας, και αυτό που εκτιμάται περισσότερο είναι η ποιότητα των κινήσεων και του προγραμματισμού τους.

Μηχανές βάρους : Αν και δεν είναι ακριβώς ράβδοι και βάρη, οι μηχανές με βάρη είναι σταθερός εξοπλισμός άσκησης που χρησιμοποιούν έναν συνδυασμό τροχαλιών, καλωδίων και μοχλών για να παρέχουν αντίσταση. Έχουν σχεδιαστεί για να στοχεύουν συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες και είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για αρχάριους ή άτομα που αναρρώνουν από τραυματισμούς.

Γάντια γυμναστικής: Τα γάντια γυμναστικής είναι συνήθως κατασκευασμένα από νεοπρένιο, δέρμα, πλέγμα, πολυεστέρα, τεχνητό δέρμα ή σιλικόνη.

Ιατρικές μπάλες: Οι ιατρικές μπάλες δημιουργούνται για να δημιουργήσουν δύναμη και συντονισμό, να ενισχύσουν την υγεία και να βοηθήσουν τους αθλητές να αναρρώσουν από τραυματισμό. Οι ιατρικές μπάλες είναι κατασκευασμένες από μια τεράστια γκάμα υφασμάτων, όπως βινύλιο, καουτσούκ, νάιλον και δέρμα.

Προπόνηση ταχύτητας : Χρησιμοποιούνται από αθλητές και δρομείς για να αυξήσουν την απόδοσή τους, τα προγράμματα προπόνησης ταχύτητας περιέχουν μια ποικιλία ασκήσεων που αναπτύχθηκαν για να ενισχύσουν την επιτάχυνση, την επιβράδυνση, την ταχύτητα και τη μετάβαση της κατεύθυνσης.

Περισσότερος εξοπλισμός κατασκευής σώματος περιλαμβάνουν χειρολαβές, μπλοκ, κυλίνδρους και πλατφόρμες, σχοινιά, περιστρεφόμενα push ups, ζώνες και ράβδους έλξης. Μπορείτε να αγοράσετε αυτές τις χειρολαβές, τα μπλοκ, τους κυλίνδρους και τις πλατφόρμες, τα σχοινιά, τα περιστρεφόμενα push ups, τις ζώνες και τις ράβδους έλξης από αυτές τις μάρκες: Adidas , Leone1947 , Reebok , Under Armour , Everlast και Puma .