Μηχανές γυμναστικής Αξεσουάρ για πολυόργανο Βάσεις στήριξης

()

Τι αξεσουάρ χρειάζεστε για τις μηχανές γυμναστικής;

Τα αξεσουάρ για μηχανές γυμναστικής μπορούν να βελτιώσουν την εμπειρία προπόνησής σας και να παρέχουν πρόσθετες επιλογές για τη στόχευση διαφορετικών μυϊκών ομάδων και την ενίσχυση της ρουτίνας σας. Ακολουθούν ορισμένα κοινά αξεσουάρ που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με μηχανήματα γυμναστικής, όπως μηχανήματα καλωδίων, μηχανές αντίστασης και άλλα:

Μπάρες και λαβές:
Ευθεία μπάρα : Μια ευθεία ράβδος χρησιμοποιείται συνήθως για ασκήσεις όπως pulldowns lat και σειρές.
Μπούκλα EZ : Αυτή η μπάρα έχει σχήμα ζιγκ ζαγκ και είναι ιδανική για μπούκλες δικέφαλου και επεκτάσεις τρικεφάλου.
V Bar ή ράβδος πολλαπλών λαβών : Αυτή η ράβδος έχει σχήμα V ή πολλαπλές θέσεις χειρολαβής, επιτρέποντάς σας να στοχεύσετε διάφορες γωνίες κατά τη διάρκεια ασκήσεων, όπως σειρές καλωδίων και πιέσεις τρικεφάλου.
Λαβή αναβολέα : Μικρή λαβή σε σχήμα U, κατάλληλη για διάφορες ασκήσεις με καλώδιο και κινήσεις με ένα χέρι.

Χειρολαβές :
Λαβή D grip : Αυτές οι λαβές έχουν σχήμα όπως το γράμμα D και προσφέρουν άνετο κράτημα για ασκήσεις όπως σειρές καλωδίων και κατεβάσματα lat.
Διπλή λαβή D grip : Παρόμοια με τη λαβή D grip αλλά με λαβές και στα δύο άκρα, που επιτρέπουν διαφορετικές ασκήσεις.
Περιστρεφόμενες λαβές : Αυτές οι λαβές επιτρέπουν στους καρπούς σας να κινούνται φυσικά κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, μειώνοντας την καταπόνηση και επιτρέποντας πιο άνετες κινήσεις.

Ιμάντες και γάντζοι :
Ιμάντες αστραγάλου : Προσαρμόζονται στην κάτω τροχαλία της μηχανής καλωδίων και χρησιμοποιούνται για ασκήσεις ποδιών, όπως κλωτσιές καλωδίων και απαγωγές ισχίου.
Ιμάντες καρπού: Οι ιμάντες καρπού μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα ασφαλές κράτημα στις λαβές κατά τη διάρκεια βαριών ανυψώσεων, μειώνοντας την κόπωση του αντιβραχίου.
Ανύψωση γάντζων: Τα άγκιστρα ανύψωσης μπορούν να βοηθήσουν στη συγκράτηση μεγάλων βαρών, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια ασκήσεων όπως οι άρσεις θανάτου.

Σχοινιά:
Σχοινί τρικεφάλου : Ένα εξάρτημα με σχοινί που είναι εξαιρετικό για πιέσεις τρικεφάλου και άλλες ασκήσεις με επίκεντρο τον τρικέφαλο.
Σχοινί δικεφάλου : Σχεδιασμένο για μπούκλες δικεφάλου και άλλες ασκήσεις χεριών, παρέχοντας διαφορετικό κράτημα από τις παραδοσιακές μπάρες.
Σχοινάκι αναρρίχησης : Χρησιμοποιείται για ασκήσεις αναρρίχησης με σχοινί που εμπλέκουν τους μύες του πάνω μέρους του σώματος και του πυρήνα.

Προπονητής αναστολής :
Ένας γυμναστής αιώρησης , όπως το TRX, μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορες μηχανές άσκησης ή σημεία αγκύρωσης για την εκτέλεση ασκήσεων με σωματικό βάρος που στοχεύουν πολλές μυϊκές ομάδες.

Αλυσίδες και ταινίες :
Αλυσίδες : Η προσθήκη αλυσίδων σε μπάρα ή μηχανές μπορεί να προσφέρει μεταβλητή αντίσταση, κάνοντας τις ασκήσεις πιο δύσκολες καθώς σηκώνετε.
Ζώνες αντίστασης : Μπορούν να συνδεθούν σε μηχανές για να αυξήσουν την αντίσταση κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, παρέχοντας έναν διαφορετικό τύπο πρόκλησης στους μύες σας.

Λαβές και επένδυση :
Επιθέματα λαβής ή γάντια : Αυτά μπορούν να ενισχύσουν τη λαβή σας και να αποτρέψουν τους κάλους κατά τη διάρκεια ασκήσεων που περιλαμβάνουν χειρισμό ράβδων ή λαβών.
Επένδυση : Η προσθήκη επένδυσης στις λαβές ή τις ράβδους του μηχανήματος μπορεί να αυξήσει την άνεση και να μειώσει την πίεση στα χέρια σας.
Όταν επιλέγετε αξεσουάρ για μηχανές γυμναστικής , είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τους στόχους προπόνησής σας και τις ασκήσεις που σκοπεύετε να εκτελέσετε. Ορισμένα αξεσουάρ είναι πιο κατάλληλα για συγκεκριμένες ασκήσεις, γι´ αυτό επιλέξτε εκείνα που ευθυγραμμίζονται με την προπονητική σας ρουτίνα. Να διασφαλίζετε πάντα την κατάλληλη τεχνική και ασφάλεια όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα αξεσουάρ για την αποφυγή τραυματισμών. Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα αξεσουάρ από αυτές τις μάρκες: Gymstick , RDX Sports , Tunturi , Harbinger και Olive .