Start

Herstel en zorg Zwachtel

()

Wat is de Kinesiologietape?

Kinesiologietape , ook wel ´ kinesiotape ´ of ´ KT tape ´ genoemd, is een soort dunne, rekbare en elastische katoenen tape die in de sportgeneeskunde en fysiotherapie wordt gebruikt om blessures te behandelen en pijn te verlichten. Deze tape werd voor het eerst ontwikkeld in de jaren zeventig door een Japanse chiropractor genaamd Dr. Kenzo Kase. Je kunt kinesiologietape kopen bij Hummel , 8 C Plus , Gymstick , Gladiatorfit en KT Tape .
De tape is ontworpen om de elasticiteit van de menselijke huid na te bootsen en is gemaakt van katoenvezels met aan één zijde een laag acrylkleefstof. Het wordt rechtstreeks op de huid aangebracht in specifieke patronen en spanningen om ondersteuning en stabiliteit te bieden aan de spieren en gewrichten, zwelling en ontsteking te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren. Kinesiologietape wordt vaak door atleten gebruikt om sportgerelateerde blessures, zoals verstuikingen, verrekkingen en peesontstekingen, te voorkomen en te behandelen. Het kan ook worden gebruikt om pijn en ongemak te verlichten die gepaard gaan met andere aandoeningen, zoals artritis, carpaaltunnelsyndroom en fibromyalgie.
Een van de voordelen van kinesiologietape is dat het een volledig bewegingsbereik mogelijk maakt, in tegenstelling tot traditionele atletische tape, die de beweging beperkt. De tape kan meerdere dagen op de huid blijven zitten en is waterdicht, waardoor hij ideaal is voor gebruik tijdens zwemmen en andere wateractiviteiten. Het is verkrijgbaar in verschillende kleuren en patronen en kan gemakkelijk op elk lichaamsdeel worden geknipt. Hier is een algemene gids over het gebruik van kinesiologietape :

Bereid de huid voor : Begin met een schone, droge huid. Als uw huid vettig of bezweet is, kunt u alcoholdoekjes gebruiken om het gebied waar u de tape wilt aanbrengen schoon te maken en te drogen. Laat de huid volledig aan de lucht drogen.
Knip de tape af : Meet en knip de gewenste lengte kinesiologietape af. Het is essentieel om de randen van de tape af te ronden om te voorkomen dat deze voortijdig loslaat.
Ankerstrips aanbrengen : Knip twee kleine stroken tape af en gebruik deze als ankerstrips. Breng deze strips aan op beide uiteinden van het gebied dat u wilt afplakken. Deze ankerstrips helpen de tape op zijn plaats te houden.
Uitrekken en aanbrengen : Voor de meeste toepassingen moet u de tape uitrekken terwijl u deze op de huid aanbrengt. De mate van rek hangt af van het specifieke vraagstuk en het beoogde effect. Volg deze richtlijnen: Als u tapt om een spier of gewricht te ondersteunen, rek de tape dan uit met matige spanning meestal ongeveer 10 20% rek terwijl u hem over het doelgebied aanbrengt. Als u tape gebruikt om zwelling te verminderen of pijn te verlichten, hoeft u de tape wellicht helemaal niet uit te rekken.
Breng de tape aan : Plaats de tape over het gebied dat u wilt ondersteunen of ontlasten. Verwijder het rugpapier en breng eerst het middelste gedeelte van de tape aan, zonder enige rek. Breng vervolgens, terwijl u het rugpapier verwijdert, de uitgerekte uiteinden van de tape aan over en rond het doelgebied. Wrijf zachtjes over de tape om de lijm te activeren.
Glad en veilig : gebruik uw vingers om de tape over de hele lengte glad te strijken, zodat deze goed aan de huid hecht. Dit zorgt ervoor dat de tape op zijn plaats blijft. Zorg ervoor dat er geen rimpels of vouwen in de tape ontstaan, omdat dit ongemak of huidirritatie kan veroorzaken.
Controleer op comfort : Zorg ervoor dat de tape comfortabel zit en de beweging niet beperkt of ongemak veroorzaakt. Als het te strak of pijnlijk aanvoelt, moet u het wellicht opnieuw aanbrengen, met minder rek, of overwegen om het te verwijderen.
Laat de lijm uitharden : Het is een goed idee om ongeveer 30 minuten te wachten voordat u enige zware fysieke activiteit onderneemt of de tape nat maakt. Hierdoor kan de lijm zich volledig hechten aan de huid.
Verwijder de tape : Wanneer het tijd is om de tape te verwijderen, doe dit dan voorzichtig. Trek het langzaam af in de richting van de haargroei om ongemak of huidirritatie te minimaliseren. Kinesiologietape kan op verschillende delen van het lichaam worden aangebracht, en specifieke tapetechnieken zijn afhankelijk van het beoogde doel. Het is vaak het beste om een zorgverlener of fysiotherapeut te raadplegen voor advies over de juiste taptechnieken voor uw specifieke probleem. Zij kunnen u persoonlijk advies en instructie geven op basis van uw behoeften.