Восстановление и уход Ролики и массажные мячи

()

Как выбрать пенопластовый валик?

Массажный мяч:
Массажный шарик маленький, колючий и гладкий. Это замечательный инструмент, который можно использовать дома, чтобы распутать узлы, улучшить подвижность и снять напряжение. Вы можете использовать массажный мяч два раза в день.

Ножной валик:
Валик для ног – это предмет, который катится по длине подошвы. Ролики для ног улучшают подвижность ног, а также помогают снять напряжение.

Пенный валик:
Пенопластовый валик представляет собой легкую цилиндрическую трубку, которая используется для повышения гибкости и уменьшения болезненности. Вы можете купить пенопластовый валик у Gymstick , Softee , Tunturi , TheraBand и Pure2Improve .

Советы по выбору пенопластового валика:
Текстуры пенопластового валика:
Гладкие ролики:
Это хороший выбор для тех, кто начинает кататься. Гладкий поролоновый валик дешевле текстурированных.
Текстурированные валики:
Ролики из текстурированного пенопласта обеспечивают более точный целевой массаж. Многие валики имеют разную текстуру, поэтому вы можете подобрать нужное давление.

Выбор подходящего валика из пенопласта предполагает рассмотрение различных факторов, чтобы убедиться, что он соответствует вашим конкретным потребностям и предпочтениям. Вот несколько ключевых моментов, которые помогут вам выбрать лучший пенопластовый валик:

Плотность:
Пенопластовые валики бывают разной плотности: обычно их разделяют на мягкие, средние и твердые. Плотность определяет интенсивность массажа и то, насколько глубоко ролик воздействует на мышечные узлы.
Выберите плотность, соответствующую вашему уровню опыта и комфорта. Новички могут начать с более мягкого валика, а те, кто привык к пенопластовому валику, могут предпочесть более жесткий.

Размер и длина:
Пенопластовые валики бывают различной длины и диаметра. Более длинные ролики универсальны и идеально подходят для катания всего тела, а более короткие более портативны и подходят для тренировки определенных групп мышц. Учитывайте размер ролика в зависимости от места для тренировок и возможностей хранения.

Текстура поверхности:
Пенопластовые валики могут иметь различную текстуру поверхности, например гладкую, ребристую или контурную. Текстура влияет на тип массажа, который вы получите.
Гладкие ролики обеспечивают нежный массаж и отлично подходят для новичков.
Выступы и неровности помогут воздействовать на триггерные точки и более глубокие узлы.
Контурные ролики имитируют форму тела и могут обеспечить более точный массаж определенных групп мышц.

Качество материала:
Качественные пенопластовые валики изготовлены из прочных материалов, которые выдерживают регулярное использование, не теряя при этом форму и не ломаясь. Пена ЭВА этиленвинилацетат — распространенный материал, используемый в качественных роликах.

Цель:
Рассмотрим особенности использования пенопластового валика. Некоторые ролики предназначены для общего миофасциального расслабления и восстановления мышц, а другие предназначены для йоги, пилатеса или физиотерапии. Специализированные пенопластовые валики, например вибрирующие пенопластовые валики, могут иметь дополнительные функции для конкретных нужд.

Портативность:
Если вы планируете брать с собой валик в спортзал или путешествовать, рассмотрите компактный и легкий вариант, который легко носить с собой.