Torq Récupération Chocolat Chaud Plus 500g

Une cuve de 500 g fournira 14 x 36 g, 1,5 kg fournira 42 x 36 g et 3 kg fournira 82 x 36 g.
TORQ Recovery Plus + doit être utilisé en grande partie en conjonction avec TORQ Recovery, et non à sa place. Il y a quelques exceptions à cette règle, qui sont discutées sous l'onglet «informations techniques». TORQ Recovery Plus est conçu pour être pris en continu pendant toute période d'entraînement à forte charge, en raison de sa teneur en HMB, mais la bêta alanine et le phosphate de sodium offrent le plus de potentiel pendant l'entraînement par intervalles à haute intensité et la course. Par conséquent, TORQ Recovery Plus + est idéal pour une utilisation tout au long de la saison de compétition, ou avant (et y compris) un camp d'entraînement ou des vacances à vélo, où l'intensité de l'exercice va être mélangée (intense et prolongée). Ce produit offre des avantages significatifs aux activités de type intervalle intermittent comme le cyclisme sur piste, le VTT de descente et les sports d'équipe.
Informations techniques:
TORQ Recovery Plus + est une boisson chaude au cacao contenant du HMB, de la bêta alanine et du phosphate de sodium, à prendre deux fois par jour. Il n'a pas besoin d'être mélangé chaud, mais il fait vraiment une bonne tasse de cacao, nous vous conseillons donc de prendre votre temps et d'apprécier ce produit. Si vous êtes pressé, ajoutez 2 cuillères à soupe de poudre à 250 ml d'eau dans votre flacon mélangeur et secouez-le bien. Contrairement à TORQ Recovery, TORQ Recovery Plus + n'est pas affecté si vous utilisez du lait comme base au lieu de l'eau et il peut être sucré si nécessaire avec du sucre. Nous ne pouvons pas penser pourquoi vous auriez besoin de faire cela, mais c'est certainement une option pour les dents sucrées. Il est cependant très important de ne pas ajouter de lait à TORQ Recovery; vous devez le faire avec de l'eau ou cela ne fonctionnera pas correctement.
HMB:
Le HMB (Beta hydroxy beta methylbutyrate) est un métabolite de l'acide aminé Leucine. Cela signifie qu'il s'agit d'un bi-produit naturel de la dégradation de la leucine, un constituant des protéines alimentaires normales. De petites quantités de HMB se trouvent dans certains aliments comme le poisson-chat, la luzerne et c'est un composant naturel du lait maternel, mais en général, il est assez rare dans l'alimentation moyenne. Le HMB a été découvert pour la première fois dans les années 1950 et a été étudié pendant plusieurs décennies, mais n'est devenu vraiment populaire en tant que complément sportif qu'au milieu des années 90.
Le HMB s'est avéré ralentir la dégradation des protéines musculaires et augmenter le gain musculaire, ce qui signifie qu'il possède des qualités à la fois anti-cataboliques et anabolisantes. Les premières recherches ont démontré que la supplémentation en HMB abaisse le cholestérol et contribue également à renforcer le système immunitaire.
Les suppléments de HMB ont d'abord été utilisés dans l'industrie agricole pour aider les agriculteurs à élever des bovins plus maigres et à les garder exempts d'infection. Les scientifiques qui ont étudié les animaux prenant du HMB ont constaté que cela augmentait la croissance musculaire, la fonction immunitaire et réduisait la graisse sous-cutanée (la graisse stockée directement sous la peau). Des recherches plus récentes sur des sujets humains ont montré des avantages similaires. Un chercheur très respecté du nom de Dr Steven Nissen et son équipe de recherche de l'Iowa State University ont mené une étude pour déterminer si le HMB empêcherait la dégradation musculaire chez les humains subissant un entraînement de résistance et si différents niveaux d'apport en protéines affecteraient la masse ou la force musculaire. Ils ont également évalué les effets de l'entraînement et de l'administration de HMB sur les niveaux de masse grasse et de masse maigre (17,18).
Les chercheurs ont découvert que la supplémentation en HMB diminuait la dégradation musculaire dans le groupe qui en prenait 3 grammes. La force musculaire a également augmenté de 18,4% dans le groupe de 3 grammes, contre 8% dans le groupe placebo et la masse musculaire a également augmenté de 2,66 lb et 0,88 lb respectivement. TORQ Recovery Plus + contient la dose complète recommandée de recherche de HMB (2 grammes par portion - 4 grammes par jour). 5,6% de la matrice des ingrédients de TORQ Recovery Plus + est du HMB.
Bêta-alinine:
La bêta alanine est l'un des acides aminés à chaîne ramifiée, naturellement présent dans la viande et le poisson blancs, mais une supplémentation avec ce nutriment à une dose de 56 grammes par jour en doses divisées s'est avérée augmenter de manière significative les niveaux de carnosine musculaire, aidant le corps à tamponner l'acide lactique et finalement augmenter les performances anaérobies. La bêta-alanine a été incluse dans la matrice des ingrédients de TORQ Recovery Plus + non seulement pour favoriser la récupération après des périodes d'exercice intenses comme la course et l'entraînement par intervalles, mais aussi pour améliorer les performances au cours de ces séances. Si vos performances anaérobies augmentent, vous produirez plus de puissance et vous pourrez la maintenir plus longtemps. Cela aura pour effet de surcharger les muscles et c'est là que le HMB fonctionne à merveille comme une aide anabolique naturelle (musculation / réparation) pour tout remonter après le traumatisme de l'exercice de déchiquetage musculaire.
Le système d'énergie anaérobie joue un rôle majeur dans la production d'énergie pour tout exercice de haute intensité. Cependant, l'une des principales limites du système anaérobie, lors de la production d'énergie pendant de courtes périodes d'exercice, est la capacité du corps à éliminer les sous-produits (métabolites) produits par ce système. Les protons, y compris les ions hydrogène, s'accumulent à la suite de la dégradation de l'acide lactique, le principal sous-produit du métabolisme anaérobie, ce qui entraîne une acidose; abaissant le pH du muscle qui travaille, provoquant de la fatigue et réduisant la force contractile du muscle. Cela se traduit finalement par une diminution des performances.
L'un des principaux moyens par lesquels le corps neutralise l'effet de l'acidose est par le biais de tampons, dont l'un est la carnosine, qui représente environ 10% de la capacité tampon totale des cellules musculaires squelettiques. La carnosine est stockée dans le tissu musculaire squelettique, avec une concentration particulièrement élevée dans les fibres musculaires à contraction rapide. La synthèse (production) de carnosine dans le muscle est limitée par la disponibilité de la bêta alanine, dont des recherches récentes ont montré qu'elle ne pouvait être augmentée de manière significative que par la supplémentation en bêta alanine (22,23,24,25,26,27,28). Une augmentation des réserves de carnosine entraîne une augmentation de la capacité tampon du muscle et améliore donc les performances, en retardant la fatigue associée et en réduisant ensuite la force contractile du muscle. En termes simples, la supplémentation en bêta-alanine augmentera la puissance de sortie moyenne pour tout intervalle entre 1 et 7 minutes (selon la recherche). Bien qu'il existe peu d'études bien contrôlées en ce qui concerne la bêta alanine et les performances des contre-la-montre (puissance seuil anaérobie), la logique veut que la capacité tampon de la carnosine augmente également la puissance seuil anaérobie en permettant une contribution plus élevée à la puissance du système anaérobie.Nous vous ferons savoir si des preuves claires émergent à ce sujet, car nous observons attentivement.
La recherche (22 28) a montré qu'en complétant entre 5 et 6 grammes de Beta Alanine par jour, on peut augmenter la teneur en carnosine musculaire jusqu'à 60% après 4 semaines et 80% après 10 semaines dans les fibres musculaires à contraction lente et rapide. . Pour maximiser l'absorption musculaire, il est préférable de l'administrer en doses fractionnées ou plus petites, car les niveaux de bêta-alanine augmentent et diminuent dans les 2 heures suivant la supplémentation. Encore une fois, c'est pourquoi TORQ Recovery Plus + doit être pris deux fois par jour en doses fractionnées. Contrairement à la supplémentation en créatine, il n'y a pas d'effets négatifs de la prise de poids, ce qui fait de la bêta alanine un choix solide pour les activités d'endurance de haute intensité ainsi que celles dont les objectifs principaux sont la force et la puissance.TORQ Recovery Plus + contient la dose complète recommandée de recherche de bêta alanine ( 2,5 grammes par portion - 5 grammes par jour). 7% de la matrice des ingrédients de TORQ Recovery Plus + est de la bêta alanine.
Phosphate de sodium:
Le phosphate de sodium a été étudié en détail et il existe une relation étroite entre la supplémentation avec ce composé et l'augmentation de l'absorption maximale d'oxygène (6 12%) et les performances des essais cycliques contre la montre (29,30,31,32,33). L'une de ces études a confirmé cette constatation en signalant des lectures de sortie de puissance supérieures à la moyenne sur 16,1 km, de sorte que le phosphate de sodium améliore efficacement le seuil anaérobie.
Les mécanismes qui sous-tendent la supplémentation en phosphate de sodium sont liés à une augmentation du transport de l'oxygène par les globules rouges par une augmentation des niveaux d'érythrocytes 2,3 bisphosphoglycérates (une enzyme) dans les cellules elles-mêmes. Il en résulte une augmentation de l'oxygénation du sang, entraînant une augmentation de la capacité aérobie (mesurée en VO2 max). Indirectement, cela réduit l'accumulation de lactate dans les muscles et le sang à une intensité donnée, mais ce n'est pas grâce à la mise en mémoire tampon, c'est en augmentant la composante de puissance aérobie de la forme physique, ce qui soulage la pression sur le système anaérobie. Cependant, les avantages de performance du phosphate de sodium ne se réaliseront au seuil anaérobie que si les systèmes aérobie et anaérobie fonctionnent à fond - auquel cas les niveaux de lactate resteraient élevés, mais la puissance de sortie globale augmenterait. Les phosphates sont également utilisés par l'organisme dans la fabrication d'ATP et de créatine phosphate et, par conséquent, il est considéré que le phosphate de sodium peut aider à augmenter l'énergie chimique stockée dans les cellules.
TORQ Recovery Plus + contient la dose de phosphate de sodium recommandée par la recherche (0,8 grammes par portion - 1,7 grammes par jour. Une grande partie de la recherche a utilisé 4 g de phosphate de sodium tribasique dodécahydraté par jour, qui est «humide» et moins concentré que l'Anyhydre ( sèche) que nous utilisons. Par conséquent, nous devons seulement utiliser environ 40% du matériau. 1,7 g de notre matériau anhydre équivaut à un peu plus de 4 g de dodécahydrate). 2,2% de la matrice des ingrédients de TORQ Recovery Plus + est du phosphate de sodium anhydre.
Cacao:
Le cacao est un constituant majeur de TORQ Recovery Plus + et possède une pléthore de propriétés, naturellement intégrées dans son tissu, qui ne peuvent être ignorées du point de vue de la récupération physiologique et de la santé humaine. L'une des choses les plus intéressantes sur le cacao est sa teneur en antioxydants. Certaines enquêtes récentes ont montré qu'il contient plus d'antioxydants et de flavornoïdes que de nombreux aliments généralement considérés comme riches en antioxydants, tels que le thé vert et les bleuets. Il a été démontré que les antioxydants contenus dans le cacao aident à réduire la pression artérielle et le risque de maladie cardiaque, tout en aidant à améliorer la fonction immunitaire. Les antioxydants aident également à protéger contre les dommages causés par les radicaux libres aux membranes musculaires et aux structures sous-cellulaires.
La poudre de cacao est riche en un certain nombre de minéraux clés, notamment le calcium, le cuivre, le magnésium, le phosphore, le potassium, le sodium et le zinc. Les vitamines et les minéraux sont importants pour maintenir le fonctionnement normal des tissus et des cellules et pendant un entraînement intense régulier, il y a un besoin accru de ces micronutriments en raison de pertes accrues du corps ou de taux de dégradation accrus. Voici un résumé des micronutriments du cacao et de leurs fonctions:
Sodium:
Le sodium est un électrolyte qui aide à réguler l'équilibre hydrique, la transmission nerveuse et l'équilibre acido-basique. Des diminutions excessives de sodium perdu par la sueur peuvent prédisposer les athlètes aux crampes et à l'hyponatrémie. Une portion de TORQ Recovery Plus + contient 60 mg (120 mg pour 2 portions), avec une quantité quotidienne recommandée (GDA) d'environ 500 mg par jour. N'oubliez pas que les GDA sont des recommandations à la population générale, pas aux athlètes, donc si vous êtes physiquement actif, vous devez vous attendre à prendre une dose plus élevée.
Calcium:
Le calcium est un minéral important utilisé pour coordonner les contractions musculaires et est un autre minéral qui se perd dans la sueur, c'est pourquoi il se trouve également dans nos boissons énergétiques aromatisées. Il est également important dans la construction du tissu osseux, la transmission nerveuse et la coagulation du sang. Une portion de TORQ Recovery Plus + contient 142 mg de calcium (285 mg par portion - environ un quart de votre GDA).
Potassium:
Le potassium est un électrolyte qui aide à réguler l'équilibre hydrique, la transmission nerveuse et l'équilibre acido-basique; il a également été suggéré d'aider à prévenir les crampes musculaires. TORQ Recovery Plus + fournit 150 mg par portion (300 mg par 2 portions). Le potassium a un GDA de 2000 mg.
Le fer:
Le fer est un composant majeur de l'hémoglobine, le pigment porteur d'oxygène dans les globules rouges. La carence en fer provoque de la fatigue, une diminution de l'immunité et de l'anémie, dont aucune n'est très favorable aux athlètes. TORQ Recovery Plus + contient 1,8 mg par portion (3,5 mg par 2 portions). Le GDA pour le fer chez les hommes est de 8 mg par jour et de 25 mg par jour chez les femmes.
Zinc:
Le zinc est un substrat essentiel dans le contrôle de nombreuses réactions enzymatiques et contribue à favoriser la réparation des tissus. Il a également une présence en sueur. La recherche a montré qu'il peut aider à minimiser les changements induits par l'exercice dans la fonction immunitaire. TORQ Recovery Plus + contient 0,4 mg par portion (0,7 pour 2 portions) et a un GDA de 11 mg chez les mâles et de 8 mg chez les femelles.
Ingrédients:
Fructose, lait écrémé en poudre, cacao (14%), bêta-alanine (7%), HMB (5,6%), phosphate de sodium (phosphate de sodium tribasique, phosphate de tétrasodium pyra - 4,4%), épaississant (gomme de tara), arôme naturel.

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