Ανάκτηση και φροντίδα Επίδεσμοι

()

Συμβουλές για τη χρήση του taping για άσκηση αθλητισμού

Το χτύπημα χρησιμοποιείται συνήθως ως χρήσιμη και προστατευτική τεχνική από τους αθλητές. Για πολλά χρόνια, το εργαλείο Kinesiology taping KT έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στον αθλητικό στίβο. Το taping ήταν ένας ευρέως χρησιμοποιούμενος μηχανισμός για την πρόληψη και τη θεραπεία αθλητικών τραυματισμών.
Το χτύπημα χρησιμοποιείται επίσης για να παρέχει επιπλέον υποστήριξη στις αρθρώσεις και τους μυς. Kelme , Rehband Mc David , Ultimate Performance , και Uhlsport φτιάχνουν και προσφέρουν μαγνητοσκόπηση αθλητικών τραυματισμών.

Συμβουλές για τη χρήση του taping για άσκηση αθλητισμού

Για να εφαρμόσετε την ταινία πρέπει να θυμάστε αυτές τις συμβουλές.

• Θα πρέπει πρώτα να καθαρίσετε και να στεγνώσετε την περιοχή. Οι λοσιόν και τα έλαια μπορούν να δυσκολέψουν την κολλήση της ταινίας.
• Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί στην κολλητική ταινία και ότι δεν υπάρχει φλεγμονή ή κατεστραμμένο δέρμα στην περιοχή που πρέπει να κολληθεί.
• Είναι πάντα καλό να ελέγχετε την ευαισθησία του δέρματος του ατόμου πριν βάλετε το αθλητικό μαγνητοφώνημα.
• Στη συνέχεια, κόψτε τα περιττά μαλλιά από το δέρμα.
• Είναι καλό να κόβετε στρογγυλεμένες γωνίες στα άκρα κάθε λωρίδας. Οι στρογγυλεμένες άκρες βοηθούν στη διατήρηση της ταινίας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και είναι λιγότερο πιθανό να κολλήσουν στα ρούχα.
• Όταν εφαρμόζετε την ταινία, μην τεντώνετε τα άκρα. Εάν τεντώσετε τα άκρα, η ταινία θα τραβήξει το δέρμα σας, γεγονός που θα μπορούσε να κάνει την ταινία να αποκολληθεί νωρίτερα και να προκαλέσει ερεθισμό.
• Τρίψτε τη λωρίδα έντονα για μερικά δευτερόλεπτα μόλις εφαρμόσετε την ταινία.

Γιατί είναι απαραίτητες οι αθλητικές κασέτες;

Η ταινία χρησιμοποιείται γενικά από αθλητές και δρομείς για:

• Ανακουφίζω τον πόνο
• Βελτίωση της σταθερότητας των αρθρώσεων
• Ενισχύστε την εμπιστοσύνη των αθλητών
• Μείωση υποτροπής τραυματισμού
• Αποτρέψτε τον τραυματισμό
• Μειώστε την καταπόνηση
• Διευκολύνετε τη μυϊκή δράση