Torq Recovery 1500g Truskawka I Krem

Każda torebka 1,5 kg zapewnia do 20 porcji (w zależności od masy ciała). Na tej stronie możesz kupić dowolny smak napoju regeneracyjnego. Zniżki dotyczą dowolnej kombinacji smaków zakupionych automatycznie w koszyku.
Najważniejsze:
3: 1 Węglowodany: białko serwatki
Część TORQ Recovery SystemTM
Glutamina dla ochrony mięśni / odporności
Ryboza do regeneracji komórkowej
Wiele węglowodanów przewoźnych
Podsumowanie produktu:
TORQ Recovery Drink to wysoce zaawansowany preparat napoju odżywczego po wysiłku, który został zaprojektowany w celu nawodnienia, uzupełnienia paliwa, naprawy i naładowania zmęczonej fizjologii po ciężkich ćwiczeniach. Nazywamy je 4 R:
Wykorzystanie produktu:
Poniższa tabela pokazuje, w jaki sposób zalecana dawka TORQ Recovery zmienia się w zależności od masy ciała. Im jesteś cięższy, tym więcej będziesz potrzebować, ponieważ większe osoby mogą zużywać większe ilości glikogenu i mieć więcej mięśni do naprawy. Jest to oczywiście jedna z głównych zalet stosowania skoncentrowanego produktu do odzyskiwania takiego jak ten - zawsze będziesz spożywać optymalną dawkę.
Poziom masy ciała Miarki Proszek Dawka Ilość wody
Do 50 kg 3 miarki 75g 300 ml
50 - 65 kg 4 miarki 100g 400 ml
65 - 80 kg 5 miarek 125 g 500 ml
Powyżej 80 kg 6 miarek 150g 600ml
Powinieneś rozważyć zakup butelki z mikserem TORQ, ale ponieważ TORQ Recovery miesza się bardzo łatwo, o ile masz pojemnik z wodoszczelną pokrywką i trochę przestrzeni powietrznej do mieszania, to też powinno działać dobrze. Zawsze dodawaj miarki proszku do odpowiedniej ilości wody, a nie odwrotnie, i dobrze wstrząśnij, aby wymieszać. Schłodzona woda jest idealna, a dodanie pokruszonego lodu jest jeszcze lepsze! Po zmieszaniu traktować jak świeże mleko.
Specyfikacja:
TORQ Recovery Drink to wysoce zaawansowany produkt o wysokiej wydajności, który został zaprojektowany tak, aby można go było stosować łącznie w ramach systemu odzyskiwania TORQ wraz ze wzrostem obciążenia / stresu związanego z ćwiczeniami. Korzyści TORQ Recovery Drink zostały podsumowane powyżej, ale tutaj zagłębiamy się w nieco więcej szczegółów. Dla porównania, liczby zawarte w nawiasach w tej sekcji wskazują na konkretne artykuły badawcze (wymienione na dole tej strony), które potwierdzają nasze twierdzenia.
Rehydracja:
Oczywiste jest, że ponowne uwodnienie jest ważną częścią procesu odzyskiwania i woda, którą wymieszasz z proszkiem, aby uzyskać napój, wyraźnie pomoże w tym procesie. W sytuacjach, w których straty płynów są szczególnie wysokie, Twój napój regeneracyjny TORQ nie zapewni wystarczającej ilości płynu do kompleksowego nawodnienia, dlatego po spożyciu napoju regeneracyjnego należy kontynuować picie płynów. Pamiętaj, że kompleksowe nawodnienie w wyjątkowych okolicznościach obejmuje również zastąpienie utraconych elektrolitów w celu przywrócenia równowagi homeostatycznej, więc możesz rozważyć spożywanie TORQ Hypotonic po napoju regeneracyjnym, gdy odwodnienie jest ekstremalne.
Tankowanie / uzupełnianie zapasów węglowodanów:
Ciało ma bardzo ograniczoną ilość endogennego węglowodanu, przechowywanego w mięśniach i wątrobie. Ogółem te zapasy węglowodanów stanowią około 5% wszystkich zapasów energii w organizmie, jednak węglowodany są preferowanym źródłem paliwa i podczas ćwiczeń mogą stanowić ponad 50% (lub więcej) całkowitej zużytej energii, w zależności od intensywności i czasu trwania ćwiczenie (1). Te ograniczone zapasy w połączeniu z ograniczoną zdolnością do wchłaniania i używania węglowodanów podczas ćwiczeń mogą powodować ich prawie całkowite wyczerpanie podczas intensywnych treningów wytrzymałościowych lub zawodów.
Po wyczerpaniu organizm może uzupełnić te zapasy w ciągu około 24 godzin do pełnego poziomu spoczynku, pod warunkiem, że dostanie się wystarczającą ilość węglowodanów w (2), jednak proces ten może potrwać znacznie dłużej, jeśli spożyje się niewystarczającą ilość węglowodanów. Ze względu na czas potrzebny ciału na uzupełnienie zapasów podczas ciężkich treningów i zawodów, gdzie sesje są zakończone ograniczonym odpoczynkiem i regeneracją, wystarczającą ilością paliwa na pokładzie i magazynowaniem, ponieważ glikogen staje się krytyczny dla wydajności w kolejnych sesjach pokazano szybsze przywracanie zdolności do ćwiczeń (3).
Po ćwiczeniach istnieją dwie główne fazy uzupełniania zapasów węglowodanów. Początkowo występuje bardzo szybka faza, która występuje niezależnie od hormonu insuliny i trwa około 30 60 minut, a następnie następuje znacznie wolniejsza faza zależna od insuliny, która może trwać kilka godzin. Podczas tej początkowej fazy organizm jest w stanie szybko przekształcić węglowodany w glikogen dzięki aktywności zależnego od wysiłku transportera Glut 4, który działa podobnie do insuliny. To, w połączeniu ze zwiększoną wrażliwością na insulinę indukowaną wysiłkiem, wspomagając proces przechowywania, sprawia, że absolutnie niezbędne jest spożywanie prawidłowych kalorii w krótkim oknie po ćwiczeniach. Wykazano, że opóźnianie przyjmowania węglowodanów o 2 godziny lub dłużej zmniejsza szybkość magazynowania węglowodanów (ponowna synteza) o 50% (4), co nie jest wskazane w przypadku zbliżających się zawodów lub ciężkiej sesji treningowej! Dlatego ważne jest, aby jak najlepiej wykorzystać to natychmiast po wysiłku, zapewniając odpowiednią ilość węglowodanów, dlatego zalecamy, aby TORQ Recovery został zużyty w ciągu 15 minut po zakończeniu ćwiczeń.
Tak więc istnieje zapotrzebowanie na węglowodany po wysiłku, ale ile jest potrzebne i w jakiej formie? Ze względu na ograniczone ramy czasowe, w których organizm jest w stanie szybko magazynować węglowodany po wysiłku, warto maksymalnie wykorzystać ten czas i jak najszybciej dostarczyć węglowodany do organizmu. Najskuteczniejszym sposobem na to jest spożycie szybko wchłaniających się form węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym (Gylcocemic Index), aby zapewnić szybkie dostarczenie do układu. Węglowodany o wysokim IG nie tylko powodują szybki wzrost cukru we krwi poprzez szybkie dostarczanie węglowodanów, ale także po początkowym etapie „niezależnej od insuliny” regeneracji, powodują szybkie uwalnianie insuliny (hormonu odpowiedzialnego za magazynowanie węglowodanów), co dodatkowo pomaga w uzupełnieniu endogennych zapasów węglowodanów w organizmie. Jak omówiono poniżej, fruktoza, która chociaż jest węglowodanem o niskim IG, również odgrywa rolę ze względu na wyjątkową metodę dostarczania.
Wiele przenośnych węglowodanów:
Szybkość wchłaniania węglowodanów można również zwiększyć poprzez zastosowanie wielu przenośnych węglowodanów (tj. Dwóch form węglowodanów, które nie konkurują o wchłanianie w jelitach), takich jak Maltodekstryna: Fruktoza (stosowana w Odzyskiwaniu TORQ). Badania Wallisa i in. (5) wykazał, że zastosowanie połączonej glukozy i fruktozy może dać wskaźniki ponownej syntezy glikogenu porównywalne z niektórymi z najwyższych odnotowanych w badaniach. W związku z tym Decombaz i in. (6) ostatnio wykazał, że stosowanie maltodekstryny i fruktozy po wysiłku spowodowało dwukrotny wzrost tempa ponownej syntezy węglowodanów w wątrobie, jednym z głównych zapasów węglowodanów. W przypadku regeneracji krótkoterminowej ma to ogromne konsekwencje, ponieważ szybsze tempo syntezy węglowodanów sprawi, że będziesz świeższy gotowy na kolejną sesję treningową / zawody. Dwa bardzo krótkie klipy wideo poniżej pokazują, w jaki sposób pochodne glukozy i fruktoza wykorzystują różne nośniki w ścianie jelita i jak ich połączenie pozwala na większą ogólną absorpcję węglowodanów. Pierwszy klip pokazuje, w jaki sposób wchłanianie przez ścianę jelita jest ograniczone, gdy węglowodany pochodzą wyłącznie z glukozy.
Drugi klip pokazuje, jak podwójne dostarczanie węglowodanów z wykorzystaniem fruktozy znacznie zwiększa wchłanianie.
Kontynuacja zużycia węglowodanów:
Aby zapewnić maksymalne tempo ponownej syntezy (przechowywania), badania wykazały, że należy spożywać około 1 1,2 grama na kg masy ciała (7, 8) bezpośrednio po wysiłku. Jest mało prawdopodobne, aby przyniosło to jakiekolwiek dodatkowe korzyści, a to potencjalnie wpłynie na skuteczność odzyskiwania. Po tym początkowym karmieniu należy następnie regularnie karmić węglowodany w częstych dawkach. Tutaj wkracza TORQ Organic Energy jako prosty sposób na zwiększenie zawartości węglowodanów w żywności. Ten produkt jest dostępny osobno i stanowi część systemu odzyskiwania TORQ. Oczywiście możesz używać normalnego jedzenia, ale wygoda takiego produktu jak TORQ Energy Natural Organic i zwarta natura kalorii węglowodanowych może uczynić go atrakcyjnym wyborem. Tak więc, po spożyciu napoju regeneracyjnego bezpośrednio po bardzo ciężkich ćwiczeniach, szczególnie jeśli planujesz ciężki trening następnego dnia, staraj się spożywać od 1 1,2 grama węglowodanów na godzinę przez 3 4 godziny. Badania wykazały również, że częste (co 15 30 minut) dostarczanie węglowodanów po wysiłku dodatkowo stymuluje ponowną syntezę zapasów węglowodanów w organizmie lepiej niż w dłuższych odstępach czasu, tak mało i często pomoże w procesie regeneracji (9, 10).Pamiętaj, że wykorzystanie energii organicznej TORQ stanowi „fazę 3” systemu odzyskiwania TORQ, więc jej użycie staje się konieczne tylko w okresach większego obciążenia wysiłkiem.
Podwójna rola białka:
Długotrwałe ćwiczenia wytrzymałościowe nie tylko powodują obciążenie magazynów węglowodanów w organizmie, ale także powodują uszkodzenie mięśni i powodują rozpad białek w organizmie. Dodanie białka do napoju regeneracyjnego może nie tylko zapobiegać rozpadowi, ale także zwiększa tempo syntezy mięśni po wysiłku (11, 12), wywierając działanie anaboliczne poprzez oferowanie substratu do naprawy mięśni i wspomaganie adaptacji treningowej. Szybkość syntezy i utleniania białek można dodatkowo zwiększyć dzięki zastosowaniu izolatu serwatki (białka stosowanego w TORQ Recovery), rozpuszczalnego białka, które ma szybkie wchłanianie jelitowe (13,14), co dodatkowo przyspiesza tempo odzyskiwania.
Co istotne, wykazano również, że dodanie białka serwatki do napoju regenerującego węglowodany również podnosi stężenie krążącej insuliny i wspomaga dalsze magazynowanie węglowodanów w mięśniach i wątrobie, przy stosunkowo niższej dawce węglowodanów (15,16).
Moglibyśmy godzinami grzebać na temat korzyści płynących z białka, ale zasadniczo dwa omówione tutaj elementy są bardzo znaczące i nie wymagają dalszej ekspansji. Białko stanowi substrat do naprawy mięśni, a także pomaga w magazynowaniu glikogenu.
D Ryboza:
D Ryboza jest obecna w każdej żywej komórce ciała i jest używana do produkcji ATP (waluta energetyczna komórki) od zera. Chociaż organizm może wytwarzać własną rybozę z glukozy, wymaga to energii i jest bardzo powolnym procesem. Badania nad suplementacją rybozą (17,18) wykazały, że przyjmowanie zaledwie 3 5 gramów dziennie przywróci prawidłowy poziom ATP w komórkach w ciągu 6 22 godzin wyczerpujących ćwiczeń. Bez suplementacji prawdopodobnie zajmie to od 26 do 93 godzin (stanowi to 340 430% poprawę regeneracji komórkowej podczas suplementacji rybozą).
Każda komórka twojego ciała zawiera ATP (trifosforan adinozyny), związek bogaty w energię, który zapewnia praktycznie całą energię potrzebną do działania sekunda po drugiej. Kiedy ATP rozkłada się na ADP + Pi (difosforan adinozyny + fosforan nieorganiczny), uwalniana jest energia, która jest wykorzystywana do zasilania wszystkich naszych funkcji organizmu. Oczywiście wtedy rozkład ATP w komórkach pracujących mięśni zapewnia energię do ćwiczeń. Bez niego nigdzie się nie wybierasz!
Dzięki metabolizmowi węglowodanów, tłuszczów i białek ADP + Pi jest przekształcany w ATP. Ten ATP można następnie wykorzystać do skurczu mięśni. Gdy mięsień go wykorzystuje, po raz kolejny rozpadnie się na ADP + Pi i tak dalej. Podczas ćwiczeń cykl ten odbywa się szybko i nieprzerwanie, aby zaspokoić znaczny obrót potrzebnej energii.
Badania wykazały, że po maksymalnym wysiłku przy wysokim obciążeniu pule ATP i ADP + Pi w komórkach mięśni szkieletowych są zmniejszone nawet o 20 28 procent. Mechanizmy stojące za tym są raczej złożone i wiążą się z utratą związku o nazwie AMP (monofosforan adinozyny), jednak efektem netto jest to, że ogólne pule ATP i ADP + Pi w każdej komórce są zmniejszone, co poważnie ogranicza ich potencjał energetyczny. Nie ma znaczenia, ile węglowodanów wbijesz w swoje ciało, jeśli te poziomy nukleotydów są niskie, nie będziesz mieć surowców dostępnych do skutecznego wytwarzania energii. Aby dodatkowo spotęgować problem, gdy AMP opuści komórkę, nie można go odzyskać, więc poziomy ATP i ADP + Pi pozostaną niskie, być może jeszcze bardziej się obniżą, jeśli wystąpi kolejny atak o wysokiej intensywności.
Warto zauważyć, że większość badań na arenie Sports Science testowała suplementację D Ribose w związku z poprawą siły mięśni i narysowała ślepą próbę. To prawda i nie ma dowodów na to, że D Ribose cię wzmocni. Nie można jednak zaprzeczyć, że ma on wpływ na regenerację komórek (przywrócenie normalnego poziomu siły po ciężkim wysiłku) - jest to fakt fizjologiczny i włączenie tego niesamowitego składnika odżywczego do preparatu TORQ Recovery Drink, który zapewnia mu wyjątkową i cenną przewagę. Napój regeneracyjny TORQ zawiera pełną zalecaną do badań dawkę D Rybozy (3 5 gramów w zależności od wielkości ciała). 3% matrycy składników TORQ Recovery to D Ryboza.
L Glutamina:
L Glutamina jest najbardziej obfitym aminokwasem w organizmie, w dużej części, ponieważ jest bardzo potrzebna mózgowi, jelitom, nerkom, płucom i układowi odpornościowemu, a także dlatego, że możesz wytwarzać własne. W rzeczywistości nazywany jest „nieistotnym aminokwasem”, ale może to być mylące, ponieważ w czasach dużego stresu fizjologicznego, jeśli opuścisz swoje ciało, aby wyprodukować własne zapasy, rozbije tkankę mięśniową, aby ją udostępnić.
Logika dyktuje, że nie jest to pożądane, gdy trenujesz sportowca. Dlatego suplementacja L Glutaminą bezpośrednio po wysiłku zatrzymuje oczyszczanie organizmu z alternatywnych zasobów i odżywianie się w dobrze zasłużonych mięśniach. Zapewnia również dostępność dużej ilości L glutaminy do zasilania układu odpornościowego. Liczne badania uwzględniają wpływ suplementacji L glutaminą na funkcje immunologiczne i chociaż wyniki są mieszane, wydaje się, że istnieje wystarczająca ilość dowodów na poparcie jej wartości (18,20). Regeneracja TORQ zawiera pełną zalecaną do badań dawkę L glutaminy (4 8 gramów w zależności od wielkości ciała). 6% matrycy składników TORQ Recovery Drink to L Glutamina.
Naturalne aromaty, bez kolorów i bez sztucznych substancji słodzących:
Nie wierzymy w stosowanie sztucznych słodzików, takich jak Aspatam, Acsulfam K, Sacharyna i Sukraloza. Te sztuczne słodziki są setki razy słodsze niż cukier, a Aspartam / Acsulfam K są szczególnie kontrowersyjne w odniesieniu do długoterminowego zdrowia. Nie zapewniają żadnej poprawy wydajności, a nasza postawa jest taka sama z innymi sztucznymi składnikami, kolorami i konserwantami - jeśli nie trzeba ich włączać do naszych receptur z powodów funkcjonalnych, dlaczego je włączasz?

Torq Recovery 1500g Truskawka I Krem to idealny produkt, aby osiągnąć twoje cele związane z fitness. Dobierz dodatkowo inne powiązane produkty Napoje i suplementy i ciesz się sportem jak nigdy dotąd. Niektóre z naszych produktów Żywienie znajdziesz w specjalnej promocji. Znajdziesz je na stronie traininn! Oferujemy szeroki wybór Torq, ten producent jest znany w najwyższej jakości materiałów.